Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вадим Никитин
subscribed to 4 groups
2 May 2015 at 20:08
community-join.html
Вадим Никитин
понравилось
28 January 2015 at 12:08
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа 'наградила' вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти 'недостатки' легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило 'Больше - не значит л...
1. Эктоморф
Если природа 'наградила' вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти 'недостатки' легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило 'Больше - не значит л...
9 comments
Ангелина Ангел
хм. Занятнвя статейка
20 April 2015 at 4:38
НравитсяАнгелина Ангел
для Алексей Студнев: Я с Вами не согласен
20 April 2015 at 4:39
Нравится
Вадим Никитин
понравилось
6 October 2014 at 22:29
community-post.html
129 comments
Ах ты Русь моя- песня нежная,край березовый, край Есенина!
9 November 2014 at 8:13
Нравитсядля : Будь же ты вовек благословеннно, что пришло расцвесть и ...умереть.
15 November 2014 at 20:28
Нравится
Вадим Никитин
понравилось
6 October 2014 at 22:25
176 comments
Вадим Никитин
subscribed to the group
22 November 2013 at 18:37
community-join.html
Вадим Никитин
installed a game
30 January 2012 at 13:21
app-install.html
Стань самым популярным и поддержи других людей. А рейтинг всегда даст тебе понять на каком ты сейчас месте. Все зависит только от тебя.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.