Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ИВАН ФИЛАТОВ
понравилось
21 December 2018 at 10:31
community-post.html
Проказник Шалун
Рождество 26-го.
21 December 2018 at 5:04
Нравится
ИВАН ФИЛАТОВ
понравилось
14 May 2018 at 17:55
4 comments
для : Я бы сказал наоборот! Польза для сборной аргентины от Месси-охрененная, а от Овечкина нашей? Во-во, один пиздёшь!
14 May 2018 at 5:50
Нравится1
ИВАН ФИЛАТОВ
понравилось
7 August 2017 at 14:20
community-post.html
Это напоминание о лете🌻 или это всё-таки лето☀️?
Светильники-мыльные пузыри от тель-авивского дизайнера прекрасно иллюстрируют эту загадку. Летний атрибут детских парков в стекле и меди — оригинальная идея, которую также предстоит разгадать: что было сначала — стеклодув выдувал стеклянные формы, а затем подбирал под них медные петли или мастеру приходилось раздувать горячую массу прямо через кольцо?
Светильники-мыльные пузыри от тель-авивского дизайнера прекрасно иллюстрируют эту загадку. Летний атрибут детских парков в стекле и меди — оригинальная идея, которую также предстоит разгадать: что было сначала — стеклодув выдувал стеклянные формы, а затем подбирал под них медные петли или мастеру приходилось раздувать горячую массу прямо через кольцо?
ИВАН ФИЛАТОВ
понравилось
11 July 2017 at 15:12
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
ИВАН ФИЛАТОВ
понравилось
3 November 2016 at 14:49
community-post.html
Запеченное куриное филе в медово-горчичном соусе: супер-ужин за 20 минут!
🔸на 100грамм - 120.31 ккал🔸Б/Ж/У - 21.92/1.96/2.19🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Зернистая горчица - 3 ч. л
Мед - 2 ч. л
Сок лимона - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В маленькой миске смешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед и все хорошо перемешать. Курицу солим, перчим и обмазываем курицу в отдельной миске медово-горчичным соусом и оставляем на минут 40 минимум мариноваться, потом уже выкладываем курицу в форму для запекания и поливаем ее све more…
🔸на 100грамм - 120.31 ккал🔸Б/Ж/У - 21.92/1.96/2.19🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Зернистая горчица - 3 ч. л
Мед - 2 ч. л
Сок лимона - 1 ч. л
Оливковое масло - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В маленькой миске смешать горчицу, сок лимона, оливковое масло и мед и все хорошо перемешать. Курицу солим, перчим и обмазываем курицу в отдельной миске медово-горчичным соусом и оставляем на минут 40 минимум мариноваться, потом уже выкладываем курицу в форму для запекания и поливаем ее све more…
ИВАН ФИЛАТОВ
понравилось
15 May 2016 at 15:41
community-post.html
ВЗДОР !!! БУДУЩЕЕ НАМ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ДА И ВООБЩЕ ...НЕВОЗМОЖНО ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО ЕЩЁ НЕ СУЩЕСТВУЕТ !!! )))
15 May 2016 at 13:57
Нравится
ИВАН ФИЛАТОВ
понравилось
15 May 2016 at 15:35
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
