Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Варганова

was last seen 27 October at 10:51

30 лет / Новый Уренгой, Россия / замужем

Лучшая цель в жизни — стремление сделать больше, чем можешь.

Write a message Подружиться Send gift

43 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Варганова added a song

29 September 2016 at 12:52

audio.html

3:04

[ - ][ md5 ][ М ][X]Wide Awake (Filatov & Karas Remix)Eric Saade ft. Gustaf Norenuploaded: - id1088080877

Татьяна Варганова понравилось

12 August 2016 at 13:58

Похудение

12 August 2016 at 11:30

community-post.html

🍏 "Скраб" для желудка 🍏

Сохрани, чтобы не потерять ✒

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!

🔹 Понадобится:
🔻 5 ст. ложек овсяных хлопьев
🔻 5 ст. ложек воды
🔻 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок)
🔻 1ч. ложка меда
🔻 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

🔹Приготовление:

🔻 Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
🔻 Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
🔻 Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем. more…

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать 2

Наталья Грибкина

Дополнительный заpaботок в сети! Без вложений. Обучение бесплатно. Обращайтесь в контакт. Ссылка в профиле.

12 August 2016 at 12:38

Нравится

ketevan abulashvili

12 August 2016 at 17:16

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

11 August 2016 at 11:57

Похудение

11 August 2016 at 6:40

community-post.html

24 Совета диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…

Нравится331Нравится331 человеку Комментировать 20

20 comments

Лариса Мельник

Было время, когда сама сбрасывала лишний вес. Поделюсь одной уловкой. Когда вы приняли 1-2 ложки еды, отвлекитесь на что-нибудь: новости, кино, кроссворд..., что вам действительно интересно (на 5-6... more

11 August 2016 at 11:32

Нравится21You and others like this20 людям

Ольга Воронова

11 August 2016 at 19:25

Нравится

vali1624@mail.ru

Зт точно.

11 August 2016 at 21:50

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

25 July 2016 at 8:47

Животные рядом

24 July 2016 at 19:00

community-post.html

Нравится338Нравится338 людям

Комментировать 12

12 comments

Медвежонок Медвежонок

У кота поехала крыша.

25 July 2016 at 21:58

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

25 July 2016 at 8:46

У кота внутри теплота

24 July 2016 at 22:40

community-post.html

Чем старше ребёнок в доме, тем искусней прячется кошка.

Нравится457Нравится457 людям

Комментировать 16

16 comments

Инесса Толоконникова

Трёхцветное счастье...

25 July 2016 at 9:39

Нравится4You and others like this3 людям

ПОЛИНА **************

25 July 2016 at 12:10

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

22 July 2016 at 20:46

Маникюр | Ногти

22 July 2016 at 12:41

community-post.html

✔ТОП 10 советов, чтобы гель-лак держался долго

✨1. Перед нанесением гель-лака нельзя делать мокрый маникюр, с использованием ванночки с водой. Ногтевая пластина будет отдавать влагу первое время и скорой отслойки лака не избежать.

🔥2. Нельзя подвергать покрытие воздействию спирта, бытовых растворителей и жидкостей с ацетоном. При уборке дома одевайте перчатки, иначе на лаке появляются царапинки и блеск уходит. more…

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 4

4 comments

Записки Миллионера

Руки мыть можно? А душ теплый принять? Или все двое суток в перчатках?

31 July 2016 at 17:25

Нравится

елена шараева

для Записки Миллионера: Вам можно мыться даже в ацетоне

4 August 2016 at 23:14

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

14 July 2016 at 16:35

Фигура мечты

14 July 2016 at 13:30

community-post.html

Достойны уважения и похвалы 👍👏

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать 5

5 comments

Я только Я

это не они

16 July 2016 at 21:42

Нравится

Я только Я

если они то мужик еще и цвет глаз поменял

16 July 2016 at 21:43

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

7 July 2016 at 13:07

Похудение

7 July 2016 at 5:00

community-post.html

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз. more…

Нравится619Нравится619 людям

Комментировать 29

29 comments

Андрей Гладченко

Ого..Как оттопырила то ! Наверняка занималась " Скрытой гимнастикой по воробьёву " !!!

8 July 2016 at 9:24

Нравится1

Татьяна Выдрук

8 July 2016 at 21:58

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

5 July 2016 at 12:21

Похудение

5 July 2016 at 6:40

community-post.html

5 БЕЗУМНО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи
more…

Нравится428Нравится428 людям

Комментировать 30

30 comments

Галина Кудашова

Нет, тут не разум имеется в виду, а "хоцца", дети так иногда просят... не понимая - вредно! Мы ж не попросим... , т. к. мы знаем - низзя!

22 July 2016 at 10:01

Нравится

Ирина Мотовилова

для Галина Кудашова: да,согласна ,не просим! Просто сами берём!

22 July 2016 at 16:08

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

24 June 2016 at 7:37

Похудение

23 June 2016 at 14:30

community-post.html

💜 ТОП САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗАВТРАКОВ 💜

☀ 1. Овсянка

Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.

Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.

😻 Рецепт №1 — Французский салат красоты

Для приготовления вам понадобится: more…

Нравится474Нравится474 людям

Комментировать 28

28 comments

Марина Трофимова

что-то слишком много для завтрака сладкого

26 June 2016 at 15:59

Нравится1

Елена Бессарабова

У каждого из нас-своя генетика- т е тот набор генов ,который нам передали наши родители и дедушки и бабушки- и тут овсянка УВЫ БЕССИЛЬНА!!!!! Сколько бы мы ее не ели...

16 July 2016 at 11:31

Нравится1

Татьяна Варганова added 9 photos

23 June 2016 at 11:38

photo-add-collage.html

View all

Татьяна Варганова added 5 photos

23 June 2016 at 11:21

photo-add-collage.html

Татьяна Варганова added 2 photos

23 June 2016 at 10:59

photo-add-collage.html

Татьяна Варганова added a photo

23 June 2016 at 10:59

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Татьяна Варганова понравилось

22 June 2016 at 7:38

Животные рядом

21 June 2016 at 19:20

community-post.html

Нравится2959Нравится2959 людям

Комментировать 98

98 comments

Сергей Цветков

Ну просто очень милая семья

29 July 2016 at 10:07

Нравится

Елена Лебедева

24 February 2017 at 7:32

Нравится

Татьяна Варганова понравилось

21 June 2016 at 11:43

Похудение

21 June 2016 at 9:50

community-post.html

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы.

3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут.Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источник энергии) и гликогена в печени.
more…

Нравится54Нравится54 людям Комментировать

Татьяна Варганова added a note

8 May 2016 at 23:38

user-post.html

#везде_весна_а_у_нас_еще_зима, #прогулка_по_тундре_в_мае_НУР

View all

Нравится Комментировать

Татьяна Варганова wrote

8 May 2016 at 11:36

status.html

Лучшая цель в жизни — стремление сделать больше, чем можешь.

Нравится Комментировать

Татьяна Варганова set 2 covers for her profile

8 May 2016 at 10:43

photo-add-cover.html

Татьяна Варганова понравилось

5 May 2016 at 12:25

Фигура мечты

5 May 2016 at 10:30

community-post.html

🔹Самая вкусная ленивая низкокалорийная овсянка в мире: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить🔹

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. more…