Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
В Л
installed 2 games
19 April 2017 at 17:31
app-install.html
Переводной Дурак: Чемпионат
Играть
Стань чемпионом по Переводному Дураку! Играй онлайн с живыми противниками и покажи кто тут лучший!
17 914
Подкидной Дурак: Чемпионат
Играть
Стань чемпионом по подкидному дураку! Играй онлайн с живыми противниками и покажи кто тут лучший в-Дурака
29 178
В Л
понравилось
2 December 2015 at 13:06
community-post.html
18 Рецептов протеиновых коктейлей в домашних условиях.
Добавь себе на стену, что бы не потерять!
Протеиновый коктейль в домашних условиях может сделать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание.
Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание. Чтобы достичь весомых результатов, нужно изо дня в день принимать определенное количество протеина. Первое, что приходит в голову, это ароматный стейк на гриле и куриные грудки. Однако приготовление блюд из мяса – процесс крайне трудоемкий, времени зачастую не хватает. К тому же, мясо дол more…
Добавь себе на стену, что бы не потерять!
Протеиновый коктейль в домашних условиях может сделать себе каждый спортсмен. Главное — иметь дома необходимые ингридиенты и желание.
Одним из ключевых моментов в бодибилдинге является правильное питание. Чтобы достичь весомых результатов, нужно изо дня в день принимать определенное количество протеина. Первое, что приходит в голову, это ароматный стейк на гриле и куриные грудки. Однако приготовление блюд из мяса – процесс крайне трудоемкий, времени зачастую не хватает. К тому же, мясо дол more…
В Л
понравилось
2 December 2015 at 13:06
community-post.html
Трёхдневный сплит.
Понедельник (грудь,бицепсы)
- Жим на наклонной головой вверх 3-4 подхода 10-12 повторений
- Жим гантелей лёжа 3-4 подхода 8-12 повторений
- Отжимания с широкой постановкой рук 3-4 подхода 15-20 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3-4 подхода 8-10 повторений
Среда (ноги)
- Приседания 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 10-12 повторений
- Сгибания ног 3 подхода 10-15 повторений
- Подъёмы на носки стоя 4 подхода 15-20 повторений
Пятница (спина ,трапеции, трицепс, плечи) more…
Понедельник (грудь,бицепсы)
- Жим на наклонной головой вверх 3-4 подхода 10-12 повторений
- Жим гантелей лёжа 3-4 подхода 8-12 повторений
- Отжимания с широкой постановкой рук 3-4 подхода 15-20 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3-4 подхода 8-10 повторений
Среда (ноги)
- Приседания 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 10-12 повторений
- Сгибания ног 3 подхода 10-15 повторений
- Подъёмы на носки стоя 4 подхода 15-20 повторений
Пятница (спина ,трапеции, трицепс, плечи) more…
В Л
понравилось
30 June 2013 at 22:45
В Л
answered the question
13 May 2012 at 22:09
otvet-reply.html
В Л
installed a game
24 October 2011 at 14:58
app-install.html
Попробуй выжить в мире, разрушенном ядерной войной. Завоюй Москву. Приведи свою расу к победе! Киборги, мутанты или люди - кто победит в битве за будущее? Лучшая игра в жанре постапокалипсис!
178 317
В Л
asked a question
18 September 2011 at 18:13
otvet-add.html
В Л
installed a game
28 June 2011 at 0:19
app-install.html
Покупай и прокачивай свои машины, соревнуйся с друзьями и выигрывай $$$ на новые апгрейды!!!
721 064
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
Любимый котенок
от
Ольга
Голенкевич
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Горячий стриптизер
от
Елена
Финочкина (Логаненкова)
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named В Л in My World