Вера Максименко
was last seen 22 November at 12:37
40 лет
/
Калининград, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вера Максименко
понравилось
29 March 2015 at 16:22
Вера Максименко
понравилось
29 March 2015 at 16:21
community-post.html
7 упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
4 comments
Вера Максименко
subscribed to the group
29 March 2015 at 16:17
community-join.html
Вера Максименко
прокомментировала
3 December 2014 at 0:50
так интересно, все белоснежное и только ты и два столбика красные!!!!здорово!!!
так интересно, все белоснежное и только ты и два столбика красные!!!!здорово!!!
3 December 2014 at 0:50
Нравится
Вера Максименко
прокомментировала
3 December 2014 at 0:49
крутые девчонки!!!
Вера Максименко
понравилось
10 July 2014 at 2:39
13 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Вера Максименко in My World