Вера Клубкова
was last seen 22 October at 15:33
Тверь, Россия
/
замужем за Владимир Каратаев
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вера Клубкова
понравилось
7 February 2017 at 22:18
community-post.html
Убираем жир с низа живота.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
39 comments
Анатолий Шаханов
для Андрей Петров: ПО ТЕБЕ ЗАМЕТНО))
12 February 2017 at 13:45
Нравится1Алексей Бессонов
Обожаю таких стройняшек - супер!
18 February 2017 at 14:10
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Крупный снежок
от
Владимир
Каратаев
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С праздником Весны!
от
Svetlana
Tsyganova
С праздником Весны!
от
lyuda
bcn
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Вера Клубкова in My World