Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:22
community-post.html
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких.
Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких.
Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:22
community-post.html
СЕКРЕТ МОЕГО ИЗЛЕЧЕНИЯ ОТ ПСОРИАЗА
ЭТОТ ПРОСТОЙ МЕТОД ДОСТУПЕН КАЖДОМУ. ОН ПОМОГАЕТ 93% ЛЮДЕЙ
Привет друзья. Хочу поделиться полезной информацией со всеми, кто не по наслышке знает, что такое красные зудящие пятна на коже, шелушащиеся ногти и трещины на коже.
Год назад мне удалось избавиться от псориаза . Я сделал это без дорогих лекарств и сложного лечения. Без врачей, которым, лишь бы деньги содрать. Сам, дома, всего за две недели "уничтожил" хронический псориаз, мучавший меня годами и еще значительно улучшил здоровье . Вылечился сам, и через минуту расскажу, как вы тоже можете избави more…
ЭТОТ ПРОСТОЙ МЕТОД ДОСТУПЕН КАЖДОМУ. ОН ПОМОГАЕТ 93% ЛЮДЕЙ
Привет друзья. Хочу поделиться полезной информацией со всеми, кто не по наслышке знает, что такое красные зудящие пятна на коже, шелушащиеся ногти и трещины на коже.
Год назад мне удалось избавиться от псориаза . Я сделал это без дорогих лекарств и сложного лечения. Без врачей, которым, лишь бы деньги содрать. Сам, дома, всего за две недели "уничтожил" хронический псориаз, мучавший меня годами и еще значительно улучшил здоровье . Вылечился сам, и через минуту расскажу, как вы тоже можете избави more…
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:22
community-post.html
Что лучше сжигает жир, бег или силовой тренинг?
На самом деле кратчайший путь к стройной фигуре - сочетание аэробных и силовых упражнений. Многие женщины ошибочно занимаются только кардиотренировкой по двум причинам. Во-первых, считается, что аэробные упражнения в качестве энергетического топлива, мол, впрямую используют жир, а силовые упражнения - лишь сахар крови и гликоген (сахар, "складированный" впрок в печени). И второе: за 45 минут тренинга аэробные упражнения "сжигают" куда больше калорий, чем равная по времени силовая тренировка. more…
На самом деле кратчайший путь к стройной фигуре - сочетание аэробных и силовых упражнений. Многие женщины ошибочно занимаются только кардиотренировкой по двум причинам. Во-первых, считается, что аэробные упражнения в качестве энергетического топлива, мол, впрямую используют жир, а силовые упражнения - лишь сахар крови и гликоген (сахар, "складированный" впрок в печени). И второе: за 45 минут тренинга аэробные упражнения "сжигают" куда больше калорий, чем равная по времени силовая тренировка. more…
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:22
community-post.html
Диета сидячего образа жизни: худей правильно!
Несмотря на то, что общая калорийность рациона составляет всего 1100 килокалорий, меню диеты довольно разнообразно, сбалансированно и соблазнительно. И всего за неделю эта диета позволит похудеть на 4-6 кг. Выбирайте один из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина, а также один перекус в день и наслаждайтесь.
Завтрак (250 калорий)
1) 30 г хлопьев с молоком;
2) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, столовая ложка домашнего сыра; more…
Несмотря на то, что общая калорийность рациона составляет всего 1100 килокалорий, меню диеты довольно разнообразно, сбалансированно и соблазнительно. И всего за неделю эта диета позволит похудеть на 4-6 кг. Выбирайте один из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина, а также один перекус в день и наслаждайтесь.
Завтрак (250 калорий)
1) 30 г хлопьев с молоком;
2) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, столовая ложка домашнего сыра; more…
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:21
community-post.html
Примерный рацион питания для девушек, которые занимаются спортом!
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. more…
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. more…
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:21
10 comments
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:21
community-post.html
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:21
community-post.html
4 comments
Ну, это очень устаревшие фото. Это после "Властелина колец".....В 2011 году все восстановили и уже после съемок фильма "Хоббит" домики оставили такими же красочными, загадочными, манящими и уютными... more
21 April 2017 at 23:51
Нравится4
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:21
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:20
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:20
community-post.html
8 comments
Есть такая "математическая модель" - Божий промысел называется
22 April 2017 at 15:42
Нравится
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:20
8 comments
для : .
Слушай,Валентина Матвеева,не трави мужчин всякой лобудой для поддержки их потенции Просто возьми себе за правило не появляться перед мужчинами в бигудях и рваном халате.А ещё зубы чисти каждый день... more
Слушай,Валентина Матвеева,не трави мужчин всякой лобудой для поддержки их потенции Просто возьми себе за правило не появляться перед мужчинами в бигудях и рваном халате.А ещё зубы чисти каждый день... more
22 April 2017 at 13:02
Нравится1
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:20
community-post.html
3 comments
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:19
community-post.html
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:19
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:19
community-post.html
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:19
o v
понравилось
22 April 2017 at 0:18
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
