Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Евгений Вирфель

was last seen 13 July at 20:19

39 лет / Екатеринбург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгений Вирфель создал плейлист

17 March at 14:19

audio-playlist.html

90 Play playlist

4:01

[ - ][ md5 ][ М ][X]Because The NightCo.Ro feat. Taleesa

Play playlist

Save to my page Плейлист добавлен Нравится Комментировать

Евгений Вирфель set profile photo

9 December 2022 at 9:00

anketa-avatar.html

Евгений Вирфель понравилось

10 October 2017 at 18:18

Со спортом по жизни!

9 October 2017 at 17:14

community-post.html

Поздравим мужика лайком 👍

Нравится410Нравится410 людям

Комментировать 15

15 comments

Стас Сергеев

И ЧЁ?

11 October 2017 at 9:53

Нравится

хаби алонсо Тимур

ты тварь последнея сука приди тварь ко мне и разберись сучка бэндэровская последний день работаешь сука заманала

11 October 2017 at 16:40

Нравится

Евгений Вирфель понравилось

10 October 2017 at 18:15

Со спортом по жизни!

10 October 2017 at 9:47

community-post.html

Лучшие советы от Арнольда Шварценеггера

1. Выбирайте лучшие упражнения для роста

Дуба всегда стремился тренироваться не только до седьмого пота, но и с умом. «Если хотите стать большим, сначала вы должны стать сильным», — писал он. — «Новичкам и бодибилдерам со средним уровнем подготовки стоит беспокоиться не столько о рельефе, сколько о мышечном росте».

С учетом вышесказанного, вместо односуставных движений (изолирующие упражнения) отдавайте предпочтение многосуставным. Жим лежа, приседания, становая тяга, жим над головой, тяга в наклоне и подъем штанги на грудь — примеры отлич more…