Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вита Лоренц
понравилось
9 January 2017 at 13:39
56 comments
Nasima Abudarowa
Красивые пышечки !!!!
12 January 2017 at 23:16
Нравится
Вита Лоренц
понравилось
9 January 2017 at 13:38
community-post.html
Программа тренировок для девушек в домашних условиях.
Забирайте себе на стену чтобы не потерять.✒
Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку.
Понедельник
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Поднятия прямых ног.
3. Скручивания на пресс.
4. Приседания.
5. Махи ногами.
6. Внутренняя часть бедра.
Среда
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Велосипед.
3. Вертикальные ножницы.
4. Выпады с прыжком.
5. Приседания на одной ноге с полотенцем.
6. Махи ногами назад.
Пятница
1. Подъем гантель на бицепс.
2. Отжимания со стулом.
3. Отжимания от пола. more…
Забирайте себе на стену чтобы не потерять.✒
Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку.
Понедельник
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Поднятия прямых ног.
3. Скручивания на пресс.
4. Приседания.
5. Махи ногами.
6. Внутренняя часть бедра.
Среда
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Велосипед.
3. Вертикальные ножницы.
4. Выпады с прыжком.
5. Приседания на одной ноге с полотенцем.
6. Махи ногами назад.
Пятница
1. Подъем гантель на бицепс.
2. Отжимания со стулом.
3. Отжимания от пола. more…
16 comments
Зачатие и рождение, если повезет, будут задокументированы, помещены в сетях, а это- самое главное в век микро и макро электроники!
11 January 2017 at 18:52
Нравится1
Вита Лоренц
понравилось
3 January 2017 at 21:17
Вита Лоренц
понравилось
28 October 2015 at 23:38
Вита Лоренц
subscribed to 4 groups
28 October 2015 at 23:34
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
