Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Владимир Верзаков

was last seen 31 October at 10:01

51 год / Ярославль, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дмитрий Володин added a post

17 April 2017 at 14:53

user-post.html

Цём Цём
Тебя ждёт сюрприз внутри, видел ?

...

Нравится Комментировать

Владимир Верзаков installed a game

20 December 2016 at 15:48

app-install.html

Коты Пираты

Классная три-в-ряд игра с уютной атмосферой. Собирай алмазы и разгадывай тайны пиратских островов. Окунитесь в тропические приключения Пиратов Котов и ее отважных друзей. Пройдите все испытания и найдите сокровище!

203 721

Играть

Владимир Верзаков subscribed to the group

4 September 2015 at 13:00

community-join.html

Владимир Верзаков понравилось

3 September 2015 at 10:07

9o/6o/9o | Твой личный тренер

27 June 2015 at 22:23

community-post.html

Если не знаешь что делать — качай зад, и даже если решения ты не найдешь, накаченный зад никогда не будет лишним 😈

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать

Владимир Верзаков понравилось

3 September 2015 at 10:04

9o/6o/9o | Твой личный тренер

28 June 2015 at 21:30

community-post.html

ЗАПОМНИ РАЗ И НАВСЕГДА!

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🍒 Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановле...