Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Владимир Сигачёв

was last seen 27 December at 14:48

74 года / Петрозаводск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Владимир Сигачёв installed a game

11 February 2018 at 17:52

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Владимир Сигачёв received a gift from Владислав Савин

9 May 2016 at 13:20

gift-open.html

Подарить тоже

Владимир Сигачёв added a song

22 May 2015 at 11:40

audio.html

3:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]За тихой рекойАнсамбль русской народной песни Белое златоuploaded: - id419659042

Владимир Сигачёв added 9 videos

19 May 2015 at 14:08

video-add.html

4:14 3 Тамара Миансарова-Глаза на песке Save to my page 4:14 Тамара Миансарова-Глаза на песке 5:52 4 Первый вариант песни Раймонда Паулса ( Миллион алых роз ) Поёт Лариса Мондрус 1984 г.

View all

Владимир Сигачёв понравилось

4 May 2015 at 19:39

Идеальная | Школа жизни

4 May 2015 at 19:10

community-post.html

☝ Правильное питание - это:

✔ Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

✔ Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

✔ Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

✔ Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

✔ Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

✔ Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

✔ Последний прием пищи за 3-4 часа до сна....