Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
9 April 2017 at 16:00
4 comments
Ирина Шик
Ребятушки! У кого ещё такая каша-малаша в голове,приглашаю в баньку на тёплый полочек! Гарантирую полное расслабление и освобождение!!! И после вам будет всё равно на какую сторону повёрнут козырёк... more
9 April 2017 at 9:22
Нравится
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
30 March 2017 at 1:50
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
17 March 2017 at 0:10
community-post.html
Пять упражнений, развивающих скорость бега
Сегодня скорость в спорте нужна как никогда. Важно подвигнуть тренеров на эксперименты с выбегами, плиометрией, тренировками с отягощениями и другими методами, тренирующими скорость. Все эти инструменты важны, но база любой скоростной программы находится в тренажерном зале.
Перед тем как обсудить лучшие упражнения для увеличения скорости бега, нужно сказать, что исправление структурных дисбалансов должно предшествовать любой фитнес-программе. Например, отставание в развитии широкой средней мышцы бедра может негативно влиять не только на способно more…
Сегодня скорость в спорте нужна как никогда. Важно подвигнуть тренеров на эксперименты с выбегами, плиометрией, тренировками с отягощениями и другими методами, тренирующими скорость. Все эти инструменты важны, но база любой скоростной программы находится в тренажерном зале.
Перед тем как обсудить лучшие упражнения для увеличения скорости бега, нужно сказать, что исправление структурных дисбалансов должно предшествовать любой фитнес-программе. Например, отставание в развитии широкой средней мышцы бедра может негативно влиять не только на способно more…
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
19 February 2017 at 21:37
21 comments
Чтобы сделать шаг, надо сначала подумать, а иначе погибнешь из за своей глупости.
24 February 2017 at 20:12
Нравится1
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
2 December 2016 at 21:17
community-post.html
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
20 November 2016 at 9:59
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
15 September 2016 at 21:54
community-post.html
Топ-5 самых опасных персонажей на дорогах
№1. Дед на "шестерке" или "копейке".
"Дед" — мужик старше 65 лет. Машина обычно не намного моложе. Опасность заключается в том, что дед прет аки танк в любые стороны без предупреждения. Едете ли вы за ним или перед ним — дед всегда сможет удивить вас резким, как понос, маневром без предупредительных знаков в виде поворотника или мигания фарами. Фары, кстати, они очень часто забывают включать в темное время суток. Что удивляет — несмотря на возраст, деды гоняют по трассам (да и в городе тоже) на приличных скоростях, что не добавляет спокойствия др more…
№1. Дед на "шестерке" или "копейке".
"Дед" — мужик старше 65 лет. Машина обычно не намного моложе. Опасность заключается в том, что дед прет аки танк в любые стороны без предупреждения. Едете ли вы за ним или перед ним — дед всегда сможет удивить вас резким, как понос, маневром без предупредительных знаков в виде поворотника или мигания фарами. Фары, кстати, они очень часто забывают включать в темное время суток. Что удивляет — несмотря на возраст, деды гоняют по трассам (да и в городе тоже) на приличных скоростях, что не добавляет спокойствия др more…
6 comments
Мне деду с45 ти летним водительским стажем давно известно то что машина после сотни в заносе это неуправляемый снаряд конечно если ты водитель экстремал то ты с умеешь пойти в управляемый... more
16 September 2016 at 13:06
Нравится
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
7 September 2016 at 23:46
11 comments
одной вежливости мало надо еще в глас бить а потом вежливо обьяснить за што
9 September 2016 at 9:45
Нравится
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
7 September 2016 at 23:46
3 comments
для : не согласен , набитые руки и опыт , позволяют крутить обычным ключом но при этом знать усилие с каторым тянеш
7 September 2016 at 22:47
Нравится
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
7 September 2016 at 23:45
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
7 September 2016 at 23:44
3 comments
это действительно дебилизм тонировать стопари солько раз материл этих мудаков
8 September 2016 at 6:20
Нравится3
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
25 August 2016 at 13:35
community-post.html
Основа основ: подтягивания
Подтягивания — это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы (посмотрите на фигуры гимнастов). К сожалению, часто это упражнение чересчур тяжело для многих атлетов, особенно начинающих, и они заменяют его более легкими тягами блока за голову, к груди и т.д. Разумеется, и это неплохо, но эффект, которого бы можно было добиться с помощью подтягиваний, был бы г more…
Подтягивания — это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы (посмотрите на фигуры гимнастов). К сожалению, часто это упражнение чересчур тяжело для многих атлетов, особенно начинающих, и они заменяют его более легкими тягами блока за голову, к груди и т.д. Разумеется, и это неплохо, но эффект, которого бы можно было добиться с помощью подтягиваний, был бы г more…
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
11 July 2016 at 22:13
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
23 June 2016 at 8:44
community-post.html
10 протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
8 comments
И ПРИЗЫВАЮ ЛЮДЕЙ !!!!! ЖИВИТЕ И ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ !!!!! ОБРАЗ ЖИЗНИ !!!!! БУДЬТЕ ТАКИМИ КРАСИВЫМИ !!!!!! И ЗДОРОВЫМИ !!!!!!!!
24 June 2016 at 8:56
НравитсяЕСЛИ НЕ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ ТО ПОДУМАЙТЕ О СВОЕМ ПОТОМСТВЕ !!!!!!!
24 June 2016 at 8:57
Нравится
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
31 May 2016 at 22:35
3 comments
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
18 April 2016 at 21:28
community-post.html
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
17 April 2016 at 22:19
community-post.html
КАК СДЕЛАТЬ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС
1- Делайте подъемы на бицепс в каком-нибудь дальнем углу, чтобы вас не потянуло на выпендреж. Не старайтесь произвести впечатление на окружающих, пытаясь осилить неподъемный вес. Этим вы только сломаете себе технику, а возможно, и что-нибудь еще. Работайте с посильным для себя весом и постоянно контролируйте его по всей амплитуде движения.
2 - Эффективный тренинг бицепсов немыслим без предельной концентрации. Представьте, как ваши мышцы растут и наливаются силой при каждом повторе. Отрешитесь от всего, что вас окружает, и сосредоточьтесь на максимальном сокращ more…
1- Делайте подъемы на бицепс в каком-нибудь дальнем углу, чтобы вас не потянуло на выпендреж. Не старайтесь произвести впечатление на окружающих, пытаясь осилить неподъемный вес. Этим вы только сломаете себе технику, а возможно, и что-нибудь еще. Работайте с посильным для себя весом и постоянно контролируйте его по всей амплитуде движения.
2 - Эффективный тренинг бицепсов немыслим без предельной концентрации. Представьте, как ваши мышцы растут и наливаются силой при каждом повторе. Отрешитесь от всего, что вас окружает, и сосредоточьтесь на максимальном сокращ more…
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
понравилось
12 March 2016 at 14:48
community-post.html
5 натуральных способов повышения тестостерона.
Будь вы мужчина или женщина, ваш тестостерон является одним из самых мощных жиросжигающих гормонов. Правильное его соотношение с другими гормонами, отвечающими за композицию тела, такими как кортизол и инсулин, исключительно важно для стройной фигуры и хорошего самочувствия. Тестостерон весьма важен для хорошего здоровья и самочувствия, а снижение его уровня как у мужчин, так и у женщин является одной из причин затруднений со сжиганием лишнего жира, набором мышечной массы и получением удовольствия от жизни.
more…
Будь вы мужчина или женщина, ваш тестостерон является одним из самых мощных жиросжигающих гормонов. Правильное его соотношение с другими гормонами, отвечающими за композицию тела, такими как кортизол и инсулин, исключительно важно для стройной фигуры и хорошего самочувствия. Тестостерон весьма важен для хорошего здоровья и самочувствия, а снижение его уровня как у мужчин, так и у женщин является одной из причин затруднений со сжиганием лишнего жира, набором мышечной массы и получением удовольствия от жизни.
more…
ВЛАДИМИР САНДРОЗД
subscribed to 5 groups
17 February 2016 at 8:34
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
�����
от
Владимир
Завистович
������������ �����
от
Владимир
Завистович
Other people named ВЛАДИМИР САНДРОЗД in My World