Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
серега Роздобудько
понравилось
19 May 2015 at 22:10
community-post.html
ПРОГРАММА СИЛОВОГО ТРЕНИНГА ДЛЯ БОЙЦОВ ММА!
Забираем себе на стену и учим!
Независимо от того, насколько вы опытный боец, всегда существует опасность пропустить один хороший удар, который сразит вас наповал, и ваш противник одержит над вами победу.
Возможно это единственный вид единоборств, в котором даже самый безнадежный участник может одержать победу над сильнейшим противником, благодаря одному удачно проведенному приему или удару.
Традиционная тренировка выносливости единоборца выглядит приблизительно так:
А) Бег
В) Повторить
С) Смотри пункт А
...
Забираем себе на стену и учим!
Независимо от того, насколько вы опытный боец, всегда существует опасность пропустить один хороший удар, который сразит вас наповал, и ваш противник одержит над вами победу.
Возможно это единственный вид единоборств, в котором даже самый безнадежный участник может одержать победу над сильнейшим противником, благодаря одному удачно проведенному приему или удару.
Традиционная тренировка выносливости единоборца выглядит приблизительно так:
А) Бег
В) Повторить
С) Смотри пункт А
...
Паша Серый
я люблю бегать,бегаю с удовольствием и очень много под хор. музыку,потом еще тренеровка следует,вопрос в том что за дебилы пишут эти статьи выдавая это за правду
19 May 2015 at 19:47
НравитсяПаша Серый
и массу знаю людей,мои друзья любят бегать,вообще бред ужасный аж охота ляпика дать тому кто так врет людям!
19 May 2015 at 19:50
Нравится
серега Роздобудько
понравилось
4 May 2015 at 17:06
community-post.html
ПРИНЦИПЫ ПРОГРЕССА
сохрани,чтобы не потерять!
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.
Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы.
...
сохрани,чтобы не потерять!
Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах. Но не пугайтесь гениальное — всегда просто.
Итак, принцип номер один. Оказывается, скорее всего масса растет, когда вы тренируете только одну мышцу в день. Как раз по этой методе бомбится Маркус Рул. Итог вы знаете. В понедельник мы качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс и в субботу — квадрипепсы.
...
серега Роздобудько
понравилось
3 May 2015 at 8:18
community-post.html
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.
В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье
Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом про...
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.
В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье
Во время повседневной деятельности под действием силы тяжести позвоночник несколько укорачивается. Это легко заметить, сделав замер роста сразу же после вставания с постели и вечером, придя с работы. Несмотря на то что позвоночник обладает огромным запасом про...
4 comments
серега Роздобудько
понравилось
2 May 2015 at 23:32
community-post.html
СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты.
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:...
ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.
--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:...
серега Роздобудько
понравилось
2 May 2015 at 10:53
community-post.html
КАК ВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ?
Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет. Женщин не жалко. Воспитывают своих сыновей как девочек,а результат закономерен.
Выскажу свои мысли по этому поводу:
Первое.
Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына. Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова. Вопрос мамам — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же как ваш муж?
Второе....
Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет. Женщин не жалко. Воспитывают своих сыновей как девочек,а результат закономерен.
Выскажу свои мысли по этому поводу:
Первое.
Воспитанием мальчика должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына. Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова. Вопрос мамам — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же как ваш муж?
Второе....
все верно!!если бы так воспитывали мальчишек;не было бы существ вокруг не определенного пола )
2 May 2015 at 11:15
НравитсяДа херня это всё а не воспитание, в некоторой степени это набор глупых измышлений человека, который и понятия не имеет о воспитании.
2 May 2015 at 13:45
Нравится
серега Роздобудько
понравилось
24 April 2015 at 8:58
community-post.html
Женский тренинг + Прoграмма тренировок для девушек
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
...
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.
«Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достигать нужного для него результата»
Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.
...
серега Роздобудько
понравилось
12 April 2015 at 1:37
community-post.html
Регулировка фар — важная процедура, от которой напрямую зависит комфорт и безопасность поездок на автомобиле.
Заводы-изготовители выпускают автомобили с отрегулированной заводской оптикой, однако по прошествии определенного времени она обязательно требует корректировки или регулировки. Вопрос о том, как отрегулировать фары, также встает после любой аварийной ситуации, ремонта кузова, связанного с заменой кузовных деталей переднего оперения автомобиля, а также после замены пружин и стоек подвески....
Заводы-изготовители выпускают автомобили с отрегулированной заводской оптикой, однако по прошествии определенного времени она обязательно требует корректировки или регулировки. Вопрос о том, как отрегулировать фары, также встает после любой аварийной ситуации, ремонта кузова, связанного с заменой кузовных деталей переднего оперения автомобиля, а также после замены пружин и стоек подвески....
серега Роздобудько
понравилось
12 April 2015 at 1:36
community-post.html
Кодекс жизни идеального человека
1. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле.
2. Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любила первого, то не влюбилась бы во второго.
3. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
4. Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда.
5. Не беда, если нет друзей; беда, если они фальшивые и продажные.
6. Поменьше говори о своих планах.
...
1. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле.
2. Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любила первого, то не влюбилась бы во второго.
3. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
4. Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда.
5. Не беда, если нет друзей; беда, если они фальшивые и продажные.
6. Поменьше говори о своих планах.
...
серега Роздобудько
понравилось
16 March 2015 at 18:56
community-post.html
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.
...
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.
...
4 comments
серега Роздобудько
понравилось
16 March 2015 at 12:15
community-post.html
Что обозначают маркировки на прицельной сетке снайперского прицела?
1. Точка прицеливания для выстрелов на расстояние примерно в 200 метров.
2. Точка прицеливания по мишеням, которые движутся слева направо со скоростью около 8 км/ч, расстояние около 200 метров.
3. В этот кружок входит человек ростом 1.75 метров на расстоянии 400 метров.
4. Точка прицеливания по мишеням, которые движутся справа налево со скоростью около 8 км/ч, расстояние около 200 метров.
5. Линия для определения отклонения от горизонта.
...
1. Точка прицеливания для выстрелов на расстояние примерно в 200 метров.
2. Точка прицеливания по мишеням, которые движутся слева направо со скоростью около 8 км/ч, расстояние около 200 метров.
3. В этот кружок входит человек ростом 1.75 метров на расстоянии 400 метров.
4. Точка прицеливания по мишеням, которые движутся справа налево со скоростью около 8 км/ч, расстояние около 200 метров.
5. Линия для определения отклонения от горизонта.
...
серега Роздобудько
понравилось
15 March 2015 at 13:54
community-post.html
ТАКТИКА ОБОРОНЫ.]
Необходимые действия, проводимые при подготовке позиций к обороне:
1. Выбор господствующего положения для наблюдения и ведения огня;
2. Маскировка позиций для наблюдения и ведения огня;
3. Наличие путей отхода;
4. Удобный выход с позиций для контратаки;
5. Распределение секторов наблюдения и ведения огня;
6. Взаимосвязь между другими позициями и с командным центром;
Необходимые действия, проводимые при обороне позиций:...
Необходимые действия, проводимые при подготовке позиций к обороне:
1. Выбор господствующего положения для наблюдения и ведения огня;
2. Маскировка позиций для наблюдения и ведения огня;
3. Наличие путей отхода;
4. Удобный выход с позиций для контратаки;
5. Распределение секторов наблюдения и ведения огня;
6. Взаимосвязь между другими позициями и с командным центром;
Необходимые действия, проводимые при обороне позиций:...
9 comments
для : Вы можете провести идентификацию стрелка?
сейчас не ново проведение показательных мероприятий,техники,экипировки,вооружения...
сейчас не ново проведение показательных мероприятий,техники,экипи
15 March 2015 at 16:20
Нравится
серега Роздобудько
понравилось
12 March 2015 at 14:32
community-post.html
Нормативы спецназа ФСБ.
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
...
Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
...
10 comments
все правда, за исключением нормативов, они малость завышены... все реально сдать, главное желание....
20 March 2015 at 23:04
Нравится
серега Роздобудько
понравилось
11 March 2015 at 17:44
3 comments
В Сингапуре не то, что бумажка, жвачка может стать не только поводом к штрафу, но может сделать тебя невъездным! В старых наших фильмах тоже есть моменты, когда не успел ты нагадить, как грозный... more
11 March 2015 at 19:50
Нравится
серега Роздобудько
понравилось
19 February 2015 at 13:59
community-post.html
Как сделать цветную дымовую шашку
Значит так, для того, чтобы замутить 7-8 мини-шашек в домашних условиях, нам понадобится:
60 грамм калиевой селитры (KNO3)
40 грамм обычного сахара-песка
1 неполную чайную ложку такой же обычной пищевой соды
Краситель (по вкусу)
Запоминаем простые меры предосторожности, их немного:
1) Выходим в гараж, на улицу с плиткой, но ни в коем случае не делаем дома на кухне!
2) Держим личико подальше от варева.
...
Значит так, для того, чтобы замутить 7-8 мини-шашек в домашних условиях, нам понадобится:
60 грамм калиевой селитры (KNO3)
40 грамм обычного сахара-песка
1 неполную чайную ложку такой же обычной пищевой соды
Краситель (по вкусу)
Запоминаем простые меры предосторожности, их немного:
1) Выходим в гараж, на улицу с плиткой, но ни в коем случае не делаем дома на кухне!
2) Держим личико подальше от варева.
...
6 comments
не советую!!!!в юности крепко обгорел несмотря на все м.б.долго заживает....
20 February 2015 at 21:52
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.