Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ильфат Халилов
прокомментировал
25 October 2017 at 20:02
Лет через десять, рядом с нынешними домами и ходить страшно. С высоты кусок штукатурки неплохую скорость развивает при падении
community-post.html
а что вы хотели . все фасады держатся на секловате.
14 September 2017 at 20:53
НравитсяЛет через десять, рядом с нынешними домами и ходить страшно. С высоты кусок штукатурки неплохую скорость развивает при падении
25 October 2017 at 20:02
Нравится
Ильфат Халилов
понравилось
22 June 2017 at 22:56
12 comments
Олег Уваров, напомни пож. про 73, 88, 99. . А по поводу времени . У меня прошло 39 лет но до сих пор помню. Посидеть за приемником или за ключом и все встанет на свои места.
3 July 2017 at 9:10
Нравится
Ильфат Халилов
понравилось
15 June 2017 at 22:59
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не зн more…
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не зн more…
20 comments
а если у меня все мышцы присутствуют, а не только 1 сторона как меня обзовут
18 June 2017 at 14:17
Нравится
Ильфат Халилов
понравилось
14 June 2017 at 20:48
community-post.html
Смотри не лопни от смеха
1:5346 034Смотри не лопни от смехаSave to my page
43 comments
Ильфат Халилов
понравилось
23 May 2017 at 20:03
community-post.html
22 comments
Ильфат Халилов
понравилось
7 May 2017 at 23:39
community-post.html
Ильфат Халилов
прокомментировал
5 May 2017 at 20:29
Да что бы все у него было штопанное!!!
4 comments
и заштопаны эти носки были суровой ниткой и цыганской иголкой а латки из брезента
6 May 2017 at 6:49
Нравится1Половину в карман это на начальном этапе!Когда победителя тендера выбирают!
16 May 2017 at 10:59
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.