Упражнения для бицепса - !7. Бицепс: Сгибания рук у нижнего блока. Cable biceps curl - YouTube
Упражнения для грудных мышц - !4. Жим 60 на 8, incline Dumbell bench press 140 lbs (60 kg) - YouTube
Упражнения для брюшного пресса - ! 340. Повороты корпуса стоя у верхнего б - тонкая талия - YouTube