Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Юлай Юнусулы Гайса Бурзян

was last seen 1 February at 19:27

43 года / Зеленодольск, Россия

Я, Гайсин, Акчурин (Биктимиров), Рамазанов, Халиков

Write a message Подружиться Send gift

72 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юлай Юнусулы Гайса Бурзян wrote

22 January at 14:14

status.html

Экс-представитель НАТО в Москве призвал к открытой агрессии против России
...

По всему миру проходят акции "Россия без Путина"
...

Зеленский подписал указ об исторически населенных украинцами территориях РФ
...

Нравится Комментировать

Юлай Юнусулы Гайса Бурзян wrote

17 January at 16:05

status.html

Процесс вступления Украины в НАТО можно начать до завершения войны
...

Нравится Комментировать

Юлай Юнусулы Гайса Бурзян wrote

26 December 2023 at 11:28

status.html

The Wall Street Journal: организовать убийство Евгения Пригожина поручил секретарь Совбеза РФ Николай Патрушев. Путин не был против
...

Нравится Комментировать

Юлай Юнусулы Гайса Бурзян понравилось

5 November 2023 at 22:03

☢ Ђعᖘʎøᶉᗩ ☢

26 October 2023 at 15:00

community-post.html

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 3

3 comments

Свирепый Гунн

для Рыба Кит: Накуя добавлять в комменты фото из закрытых альбомов ?

26 October 2023 at 16:28

Нравится

Ivan ***

для Свирепый Гунн: глупый вопрос. хочет что бы в друзья просились.

26 October 2023 at 16:41

Нравится

Юлай Юнусулы Гайса Бурзян понравилось

5 November 2023 at 22:02

Здоровое тело

2 November 2023 at 13:27

community-post.html

Упражнения для профилактики сутулости👍🏻
1. Приседания для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка» для крепкого пресса
Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исход more…