Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ЯНА КРАВЧЕНКО

was last seen 29 April at 16:44

39 лет / Крымск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ЯНА КРАВЧЕНКО installed a game

3 May 2017 at 11:52

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

7 October 2016 at 15:17

Гид по путешествиям

24 February 2016 at 17:40

community-post.html

Парк Georgengarten, Ганновер, Германия

Нравится235Нравится235 людям

Комментировать 6

6 comments

леонард прейда

настаящи раи

24 February 2016 at 22:40

Нравится

Зарина Вазирова

у нас в усадьбе Архангельское получше -покрасивше будя!

25 February 2016 at 1:15

Нравится

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

30 July 2016 at 18:52

Дарья Гриненко added a photo

25 January 2016 at 20:41

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

14 June 2016 at 19:33

ЭТИ ДЕТИ

13 June 2016 at 17:01

community-post.html

Папа купил соску)

Нравится148Нравится148 людям

Комментировать 6

6 comments

Елена Филипенко

для ОЛЬГА Козлова: Я тоже так думаю!

16 June 2016 at 0:37

Нравится

Елена Филипенко

Такая симпотяшка, но папа ... все испортил.

16 June 2016 at 0:38

Нравится

ЯНА КРАВЧЕНКО installed a game

7 June 2016 at 15:34

app-install.html

Бутылочка - общение, флирт, знакомства!

Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.

2 232 450

Играть

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

13 March 2016 at 15:32

Мысли вслух - Улыбка сердцем

6 March 2016 at 13:12

community-post.html

Всех девочек , больших и маленьких с наступающим Праздником!)

Нравится941Нравится941 человеку

Комментировать 51

51 comments

ОЛЬГА НИКОЛАЕВНА *****

Ну, что, Девчонки, по мартини! Сосульки кинем вместо ЛЬДА… И первый тост… Чтоб нас ЛЮБИЛИ! Второй… Пусть любят нас ВСЕГДА! ...ڪ С 8 МАРТА!!!!!!

8 March 2016 at 11:11

Нравится4You and others like this3 людям

СЕРЖ)) СЕРЖ))

я присоединяюсь с праздником вас! С сегоднящним подниманием вина за вас!!!

8 March 2016 at 16:46

Нравится1

ЯНА КРАВЧЕНКО installed a game

24 January 2016 at 11:57

app-install.html

ДОМ-2.Найди свою любовь

ДОМ-2. Найди свою любовь – увлекательная игра для общения и поиска своей любви! Знакомьтесь, целуйтесь, дарите подарки, становитесь топовыми игроками и улучшайте отношения с теми, кто вам действительно понравился!

99 284

Играть

ЯНА КРАВЧЕНКО subscribed to 6 groups

18 January 2016 at 16:43

community-join.html

Дерзай! Твори! Реализовывай!

2 618 участников

ЭТИ ДЕТИ

116 603 участника

Великие мысли Великих женщин

409 645 участников

View all

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

30 May 2015 at 19:16

Похудение

30 May 2015 at 9:00

community-post.html

РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА!!

1 день
1 - 1,5 кг яблок

2 день
1 - 1,5 л кефира 0,1 - 1%

3 день
80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.)
+ 3 чашки кофе ( без сахара и молока)

4 день
1 - 1,5 л кефира 0.1 -1 % или 1 л молока 0,5 - 1%

5 день
500 гр йогурта 0,1% или 1,5 кг огурцов+80гр творога 1%

6, 7 день
овощи и фрукты в неограниченных количествах

- молочные продукты могут быть заменены соевыми
- первый и второй день можно поменять местами
- яблок нужно съесть именно столько для прочистки организма...

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

30 May 2015 at 19:14

Гид по путешествиям

30 May 2015 at 10:01

community-post.html

Бату Болонг, Бали

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

30 May 2015 at 19:09

Фигура мечты

30 May 2015 at 16:30

community-post.html

Всегда мечтала сесть на шпагат? Тогда не упускай ни секунды!

Очень классный комплекс упражнений для растяжки перед сном!
Забирай на стену, чтобы не потерять!

Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.

Растяжка бедра-2
Тянем внутреннюю поверхность бедра....

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

30 May 2015 at 19:08

Будь в тренде

30 May 2015 at 16:30

community-post.html

Каблук - это сексуально!

Согласна? Ставь лайк!

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать 3

3 comments

Тамара Тюфякова

Супер

30 May 2015 at 20:37

Нравится

Татьяна Александровна

на калоши похожи!и окрас тот же.фу!)))))))))))

30 May 2015 at 23:46

Нравится

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

30 May 2015 at 18:53

Гид по путешествиям

30 May 2015 at 18:03

community-post.html

Лунный холм в Китае.

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

11 May 2015 at 21:05

Фигура мечты

11 May 2015 at 15:30

community-post.html

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
...

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

ЯНА КРАВЧЕНКО понравилось

11 May 2015 at 21:01

Фигура мечты

11 May 2015 at 16:30

community-post.html

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Пов...