Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Яцун
понравилось
30 October 2015 at 15:59
Ирина Селезнёва
создала плейлист
30 October 2015 at 12:07
audio-playlist.html
3:31
[ - ][ md5 ][ М ][X]Мы С Тобою Одной Крови (Feat. Баян Микс) [с сайтаДенис Майдановuploaded: - id80093134
00:00
♥♥♥TANITKA ♥♥♥
трипмр
20 April 2016 at 18:55
Нравится
Людмила Яцун
понравилось
25 October 2015 at 18:37
community-post.html
Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы....
Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы....
Людмила Яцун
added a video
video-add.html
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:10
3 comments
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:10
3 comments
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:10
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:09
5 comments
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:09
community-post.html
11 comments
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:09
8 comments
Можно б было другой формы столик и не темный.Да и полностью не показано комнату А так ничего вроде.Компактно
23 June 2015 at 19:24
Нравится
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:08
9 comments
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:08
community-post.html
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:08
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:07
community-post.html
9 comments
Всё верно ,физические упражнения очень необходимы , если хочешь хорошо себя чувствовать , но нужно прдерживаться ещё правильного питания.
21 June 2015 at 15:48
НравитсяОчень раз за тех, кто следует этим упражнениям и регулярно поддерживает себя. На себе постоянно испытываю разные упражнения и придуманные собой. Но и обидно за тех, кто ленится или ссылается на... more
21 June 2015 at 17:42
Нравится
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:06
community-post.html
Если беспокоит поджелудочная железа.
Есть способ не только облегчить страдания, но и навсегда забыть о этой напасти….. Это семя льна…, оно единственное! способно вылечить вашу поджелудочную железу.
Нужно:
Свежемолотую столовую ложку семян льна заварить 0,5 стакана кипятка…. Дать потомиться на слабом огне 5 минут при закрытой крышке и оставить остывать в таком состоянии….. а тёпленьким, как остынет — выпить этот киселек вместе со всеми шелушками от семени за 30 минут до основного приема пищи.
...
Есть способ не только облегчить страдания, но и навсегда забыть о этой напасти….. Это семя льна…, оно единственное! способно вылечить вашу поджелудочную железу.
Нужно:
Свежемолотую столовую ложку семян льна заварить 0,5 стакана кипятка…. Дать потомиться на слабом огне 5 минут при закрытой крышке и оставить остывать в таком состоянии….. а тёпленьким, как остынет — выпить этот киселек вместе со всеми шелушками от семени за 30 минут до основного приема пищи.
...
27 comments
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:06
community-post.html
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
...
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
...
Людмила Яцун
понравилось
21 June 2015 at 6:06
community-post.html
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.