Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Юрий Каркозов

was last seen 6 March at 18:40

47 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юрий Каркозов added a photo

4 October 2017 at 10:56

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Юрий Каркозов added a video

8 April 2017 at 21:40

video-add.html

3:00 2 Рисование 3D Save to my page

Нравится Комментировать 0

Юрий Каркозов понравилось

7 April 2017 at 12:53

9o/6o/9o | Твой личный тренер

22 March 2017 at 22:48

community-post.html

ДЮЖИНА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ.

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)

2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.

3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений

Упражнение №1: more…

Нравится291Нравится291 человеку

Комментировать 8

8 comments

Рута Молите

26 March 2017 at 14:02

Нравится

Вячеслав Мещанинов

круто

26 March 2017 at 21:48

Нравится

Юрий Каркозов понравилось

12 December 2016 at 22:35

Мир качалки

12 December 2016 at 13:10

community-post.html

Все, что тебе нужно

Нравится234Нравится234 людям

Комментировать 2

Vinsant Vega

Я сдохну при такой нагрузке.

12 December 2016 at 22:19

Нравится2You and others like this1 человеку

Анатолий ПАЮК

Это ежедневные упражнения? Какая пауза между подходами?

2 January 2017 at 20:16

Нравится

Юрий Каркозов added a song

15 November 2015 at 15:50

audio.html

5:56

[ - ][ md5 ][ М ][X]Бывший подъесаулИгорь Тальковuploaded: - id876106207

Юрий Каркозов добавил плейлист пользователя ༺ 🐦 ༻

14 November 2015 at 8:08

audio-playlist.html