Откройте свой Мир!

Классический Texas Holdem Poker. Научитесь играть в настоящий покер, в который играют во всем мире! Игра бесплатная, но можно покупать игровые фишки для игры на большие ставки. Вывод в деньги или другие ценности отсутствует.

53 889

Играть

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 22:14

Со спортом по жизни!

6 February 2015 at 4:01

community-post.html

4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания
...

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 1

Андрей Ефремов

В топку совет, я каждый день встаю чуть позже 5-00. Дальше можно не читать, потому как если начну вставать в шесть, то спущу на самотек все что было, не приобретая нового.

6 February 2015 at 7:06

Нравится

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 22:10

Со спортом по жизни!

5 February 2015 at 23:02

community-post.html

Сохраняем на стеночку

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 2

Ирина Светличная

Что на 7 картинке?

6 February 2015 at 8:13

Нравится

Алексей Коньков

уснула)))

6 February 2015 at 9:55

Нравится

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 22:08

Со спортом по жизни!

9 February 2015 at 21:45

community-post.html

Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300%.

После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира.

Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира с утра, во время тренировки, а вы можете сжечь больше.

С утра в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкоза так же способствует более эффективному жиросжиганию.

Если вы поедите перед тренировкой, то сначала вы должны будете использовать энергию от съеденной пищи....

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 1

Юрий Петров

так как же избежать катаболизма?

9 February 2015 at 22:05

Нравится

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 21:19

Со спортом по жизни!

17 March 2015 at 18:15

community-post.html

МЯСО(содержание в 100 грамм продукта)

- Белки/Жиры/Углеводы/Калории/Переваривание.час

Мясо кролика 21.1/11/--/183/3.1
Мясо поросят 20.6/3/--/109/3.1
Телятина 1 категории 19.7/2/--/97/3.1
Баранина 1 категории 15.6/16.3/--/209/3.3
Баранья грудинка 14/25.8/--/288/3.3
Баранья корейка 15.9/21.5/--/255/3.3
Баранья тазобедренная часть 17/14.4/--/198/3.3
Буйволятина 1 категории 19/13.2/--/195/3.3
Верблюжатина 1 категории 18.9/13.3/--/160/3.3
Говядина 1 категории 18.6/16/--/218/3.3
Говяжья вырезка 20.2/2.8/--/106/3.3
Говяжья грудинка 16.3/18.7/--/233/3.3...

Нравится109Нравится109 людям

Комментировать

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 21:19

Со спортом по жизни!

17 March 2015 at 10:35

community-post.html

Как убрать "ушки" на бедрах.

1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз....

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 1

ГAЛИНA БРУK 🍀

Гадские жопины уши!

17 March 2015 at 12:08

Нравится

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 21:16

Со спортом по жизни!

30 March 2015 at 16:01

community-post.html

Когда необходимо пить воду

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Нравится181Нравится181 человеку

Комментировать 1

Алексей Берлезов

все болезни от недостатка воды в организме,так как она участвует во всех процессах.

30 March 2015 at 20:41

Нравится

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 21:15

Со спортом по жизни!

9 April 2015 at 13:30

community-post.html

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 1

Розалия Галина

+++

11 April 2015 at 21:35

Нравится

Наталья Юрова понравилось

20 September 2015 at 21:14

Со спортом по жизни!

18 April 2015 at 17:01

community-post.html

1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам 28 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3). Овсянка...