Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Юрий Григоренко
понравилось
30 January 2017 at 15:30
community-post.html
Самые эффективные отжимания от пола!
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект дают отжимания, когда широко расставленные кисти и ступни находятся на высокой опоре — вы опускаетесь ниже обычного, и грудные мышцы растягиваются почти до боли.
Отжимания от пола с узкой постановкой рук
Зачем делать?
Данный вариант упражнения идеально подходит для проработки внутренней области грудных мышц.
Как выполнять? more…
26 comments
Анастастия Ускова
то что нужно всем
5 October 2024 at 8:44
Нравится1Yaguar Barsoviç
для Анастастия Ускова: девочкам не обязательно..нужны им приседания..
5 October 2024 at 9:40
Нравится
Юрий Григоренко
понравилось
27 March 2016 at 14:27
community-post.html
Завораживающее видео
2:5441 044Завораживающее видеоSave to my page
100 comments
классное ощущение смотришь и как будто сама тама
8 November 2017 at 7:13
Нравится1
Юрий Григоренко
понравилось
9 December 2014 at 15:12
community-post.html
Маленькая девочка читает стихотворение о бабушке
1:46265 672Бабушка вызови врачаSave to my page
1872 comments
Юрий Григоренко
прокомментировал
14 March 2014 at 18:06
А кто это "бандерлоги?"
8 comments
Юрий Григоренко
installed a game
27 April 2011 at 13:19
app-install.html
Видеочат - Территория знакомств!
Флиртуй в онлайне! Общайся, знакомься и находи новых друзей!
Юрий Григоренко
asked a question
16 April 2011 at 20:13
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Юрий Григоренко in My World