Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Загородних
wrote
status.html
Прокачка пресса за 3 недели
Сохрани себе ✔
🔹 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; ...
...
Сохрани себе ✔
🔹 1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; ...
...
Сергей Загородних
перенёс свою музыку из ВКонтакте
28 September 2015 at 17:25
audio-playlist.html
Сергей Загородних
понравилось
26 September 2015 at 22:42
community-post.html
Сергей Загородних
wrote
status.html
Чертова дюжина слов, которых ты, скорее всего, не знаешь.
1. Запах земли после дождя – это петрикор.
2. Металлический или пластиковый наконечник...
...
1. Запах земли после дождя – это петрикор.
2. Металлический или пластиковый наконечник...
...
Сергей Загородних
subscribed to 2 groups
12 September 2015 at 18:55
community-join.html
Сергей Загородних
wrote
status.html
Убираем жирок с самых проблемных мест
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Им...
...
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Им...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
Трюфель - лучше подарок для сладкоежки
Ингредиенты:
Горький хороший шоколад минимум 70 % какао-бобов - 400 г
Жирные сливки 35 % - 200 мл
Сливочное м...
...
Ингредиенты:
Горький хороший шоколад минимум 70 % какао-бобов - 400 г
Жирные сливки 35 % - 200 мл
Сливочное м...
...
Сергей Загородних
понравилось
28 August 2015 at 17:07
community-post.html
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п...
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное п...
Сергей Загородних
понравилось
27 August 2015 at 21:43
community-post.html
Хот-дог по домашнему
Ингредиенты:
2 булочки для хот-дога
4 сосиски
Кетчуп
Майонез
Горчица
1 большой помидор
2 консервированных огурца
50 гр. твердого сыра
Зелень укропа
Приготовление:
Булочки аккуратно разрезаем вдоль, но не до конца и смазываем кетчупом.
Выкладываем в булочки сосиски.
Помидоры и огурцы нарезаем кружочками и выкладываем – огурцы по одну сторону сосиски, а помидоры – по другую.
Выдавливаем сверху на сосиску майонез и горчицу по вкусу.
Сыр натираем на мелкой терке и посыпаем ним наши хот-доги....
Ингредиенты:
2 булочки для хот-дога
4 сосиски
Кетчуп
Майонез
Горчица
1 большой помидор
2 консервированных огурца
50 гр. твердого сыра
Зелень укропа
Приготовление:
Булочки аккуратно разрезаем вдоль, но не до конца и смазываем кетчупом.
Выкладываем в булочки сосиски.
Помидоры и огурцы нарезаем кружочками и выкладываем – огурцы по одну сторону сосиски, а помидоры – по другую.
Выдавливаем сверху на сосиску майонез и горчицу по вкусу.
Сыр натираем на мелкой терке и посыпаем ним наши хот-доги....
Сергей Загородних
subscribed to the group
23 August 2015 at 14:23
community-join.html
Сергей Загородних
wrote
status.html
Сырники с маком
На 6 сырничков:
300 г творога
1 ст л с горкой сахара
1 яйцо
ванилин
1,5 ст л мака
3 ст л с небольшой горкой муки
щепотка соли
Пригот...
...
На 6 сырничков:
300 г творога
1 ст л с горкой сахара
1 яйцо
ванилин
1,5 ст л мака
3 ст л с небольшой горкой муки
щепотка соли
Пригот...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
10 заготовок грибов на зиму
Активное время готовки 25 мин. + время на засолку
1. Засолка грибов — холодный способ.
грибы (рыжики, черные и белые гр...
...
Активное время готовки 25 мин. + время на засолку
1. Засолка грибов — холодный способ.
грибы (рыжики, черные и белые гр...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
Это удивительное мыло "Хозяйственное"!
У Вас в квартире есть хозяйственное мыло? Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай!...
...
У Вас в квартире есть хозяйственное мыло? Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай!...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
Солянка
Ингредиенты:
- 300 гр филе говядины
- 3 подкопченные сосиски
- 150 гр копченой колбасы (или подкопченного мяса)
- 150 гр варено-копченой свин...
...
Ингредиенты:
- 300 гр филе говядины
- 3 подкопченные сосиски
- 150 гр копченой колбасы (или подкопченного мяса)
- 150 гр варено-копченой свин...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
Полезная таблица!
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
Аджика на зиму
Ингредиенты:
помидоры – 2,5 кг
перец сладкий – 1 кг
яблоки – 1 кг
морковь – 1 кг
перец горький – 2-3 шт
чеснок – 200 г
сахар – 1 стак...
...
Ингредиенты:
помидоры – 2,5 кг
перец сладкий – 1 кг
яблоки – 1 кг
морковь – 1 кг
перец горький – 2-3 шт
чеснок – 200 г
сахар – 1 стак...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
Мясо с черносливом
Ингредиенты:
200-250г лука,
1 крупная морковь,
600г мякоти говядины,
1 горсть чернослива,
2/3-1 ч ложка соли
Приготовление:
Лук н...
...
Ингредиенты:
200-250г лука,
1 крупная морковь,
600г мякоти говядины,
1 горсть чернослива,
2/3-1 ч ложка соли
Приготовление:
Лук н...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 31 ДЕНЬ
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Психологи утверждают: чтобы решить ту или иную проблему — и с лишним весом в том числе!...
...
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Психологи утверждают: чтобы решить ту или иную проблему — и с лишним весом в том числе!...
...
Сергей Загородних
wrote
status.html
КАБАЧКОВАЯ ИКРА С ЧЕСНОКОМ
Изумительно вкусная домашняя заготовка, для любителей кабачковой икры, с яркой ноткой ароматного чеснока. Рецепт семейный....
...
Изумительно вкусная домашняя заготовка, для любителей кабачковой икры, с яркой ноткой ароматного чеснока. Рецепт семейный....
...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.