Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Жанар Жакиянова
понравилось
4 December 2015 at 15:26
community-post.html
3 comments
Акмарал **************
а у меня такой))))
4 July 2015 at 22:09
НравитсяНаталья *****
7 July 2015 at 15:39
Нравится
Жанар Жакиянова
понравилось
23 July 2015 at 20:45
community-post.html
6 comments
Жанар Жакиянова
понравилось
23 July 2015 at 20:45
8 comments
Жанар Жакиянова
subscribed to 2 groups
23 July 2015 at 20:25
community-join.html
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:57
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:56
community-post.html
так надоело терять людей, нужен
кто-то, кто придет в мою жизнь и
скажет: хочешь - не хочешь, я
остаюсь.
кто-то, кто придет в мою жизнь и
скажет: хочешь - не хочешь, я
остаюсь.
22 comments
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:56
community-post.html
6 comments
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:56
7 comments
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:54
Чаще вмего нарушают правило 1,6,9,10 по отношению ко мне, а я правило 4 и 8
6 July 2015 at 15:30
Нравится
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:51
community-post.html
Комплекс упражнений на неделю.
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:49
community-post.html
4 comments
Ооооооооооооооооооо спасибо за прекрасные цветы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
6 July 2015 at 22:10
Нравится
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:48
community-post.html
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:47
4 comments
ВДЫХАЕТ С ЖАДНОСТЬЮ ПЕРВЫЕ ВЕСЕННИЕ АРОМАТЫ ЦВЕТОВ !!! В НИХ ВСЯ ПРЕЛЕСТЬ !!!!!!!!!!!!
24 April 2016 at 11:18
Нравится
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:45
6 comments
конечно хорошо, когда женщина следит за собой, но во всем нужна мера! это слишком не эстетично. женщина должна оставаться женщиной
7 July 2015 at 10:23
Нравится
Жанар Жакиянова
понравилось
6 July 2015 at 19:45
community-post.html
Жанар Жакиянова
понравилось
5 July 2015 at 20:50
community-post.html
6 comments
В этой жизни исправить можно все, кроме летального исхода! Вопрос: нужно ли?
6 July 2015 at 13:58
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.