Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Жанна Попова

was last seen 8 March at 11:02

Ростов-на-Дону, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Жанна Попова set profile photo

1 June 2021 at 12:35

anketa-avatar.html

Жанна Попова received a gift from . .

8 May 2020 at 10:24

gift-open.html

Подарить тоже

Жанна Попова понравилось

1 October 2019 at 20:53

Huseyin erdem Sel added a post

1 October 2019 at 18:38

user-post.html

подойди ко мне.....

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

14 June 2019 at 20:43

Отношения

14 June 2019 at 13:30

community-post.html

Ты можешь убежать от обстоятельств и людей, но ты никогда не убежишь от своих мыслей и чувств.

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

Жанна Попова received a gift from . .

7 May 2019 at 20:24

gift-open.html

Подарить тоже

Жанна Попова понравилось

3 April 2019 at 0:58

Здоровое тело

2 April 2019 at 23:36

community-post.html

Фейсбилдинг: "строим" лицо

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет! more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Станислав Иванов

2 April 2019 at 23:38

Нравится

Жанна Попова понравилось

27 March 2019 at 16:37

Здоровое тело

27 March 2019 at 16:15

community-post.html

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться! Закрепите себе на стену и просматривайте, когда особенно необходима будет мотивация.
1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

27 March 2019 at 16:15

9o/6o/9o | Твой личный тренер

27 March 2019 at 16:01

community-post.html

Правила питания

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 1

Ариша V

✍️

27 March 2019 at 20:21

Нравится

Жанна Попова понравилось

27 March 2019 at 1:23

Самые красивые девушки

27 March 2019 at 0:59

community-post.html

Ph: [id431910929|Энн Эвил]

23Нравится23 людям

18Нравится18 людям

16Нравится16 людям

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

26 March 2019 at 0:34

Здоровое тело

26 March 2019 at 0:15

community-post.html

15 полезных трюков для вашего тела
1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.
2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.
3. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет more…

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

23 March 2019 at 0:29

Workout | Будь в форме

22 March 2019 at 23:55

community-post.html

Полeзнaя инфoрмaция пo кaшaм📌

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

19 March 2019 at 8:33

Отношения

19 March 2019 at 8:30

community-post.html

Любите тех, с кем хочется проснуться. Молчать, обнявшись, в комнате пустой. Любите, когда хочется коснуться. До сердца - сердцем. До руки - рукой. Любите тех, кто все изъяны зная. Быть рядом с вами несказанно рад. Любите тех, которые как воздух. Любите тех, кто с вами навсегда.

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 2

Lyubov Keushkova

19 March 2019 at 8:33

Нравится

Юрий Стогний

Только тех "маловато будет", вымерли что ли???

19 March 2019 at 10:50

Нравится

Жанна Попова понравилось

19 March 2019 at 0:48

Здоровое тело

19 March 2019 at 0:36

community-post.html

ЭФФЕКТИВНО СЖИГАЕМ ЖИР

У большинства новичков бодибилдинга стоит перед глазами два главных вопроса, не имея ответов на которые они не могут добиться хороших результатов. Первый вопрос – это «как быстро набрать мышечную массу», а второй вопрос – это «как быстро сбросить жир». Причем жир сбросить без ущерба для мышечной массы. Конечно, это возможно, но нужно знать несколько важных правил, которые нужно неуклонно выполнять. more…

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

18 March 2019 at 13:52

Workout | Будь в форме

18 March 2019 at 13:30

community-post.html

Гранола на завтрак

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 300 г
Орехи и семена — 180 г
Яблочный сок — 125 мл
Мёд — 125 мл
Подсолнечное масло — 60 г
Корица — 2 ст.л.
Соль и перец
Сушенная клюква — 180 г

Приготовление:

1. Порежьте орехи и семечки кусочками, чтобы их было удобно кушать;
2. Смешайте в миске рубленные орехи и овсянные хлопья. Овсяные хлопья должны быть настоящими - те, которые готовятся не 2-3 мин;
3. Смешайте в сотейнике мёд, сок, масло, корицу, соль и перец. Поставьте на огонь и, помешивая, дождитесь, пока все ингредиенты соединятся, а соль растворится. Но не кипятите; more…

Нравится21Нравится21 человеку Комментировать

Жанна Попова прокомментировала

11 March 2019 at 19:21

Что для вас важнее?Если секс на первом месте,или на втором?

Здоровое тело

11 March 2019 at 19:12

community-post.html

Девчонка с работы на обеде озадачила нас вопросом. Есть у нее два кавалера. Оба во многом схожи - возраст, социальное и материальное положение. Но, есть и отличия. С одним феерический секс, но поговорить, погулять, кино театры - это не к нему. Второй отличный собеседник и придумщик, а вот секс не особо. И бедненькая наша не знает кого б выбрать для серьёзных отношений. Мнения у нас сошлись только в том, что не хер с двумя сразу крутить, но сейчас не об этом. Чтобы выбрали вы? Хороший секс и скучного собеседника или средненький секс и отличного собеседника?

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 5

5 comments

Дама с собачкой

для ирина радость: Так страсть абы с кем тоже не сложится какое-никакое притяжение нужно а все остальное - гимнастика в постели

13 March 2019 at 20:52

Нравится

ирина радость

для Дама с собачкой: Так и должны совпасть все 3 критерия,чтобы Любовь получилась!

14 March 2019 at 8:31

Нравится

Жанна Попова понравилось

3 March 2019 at 14:01

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 March 2019 at 12:39

community-post.html

Шестнадцать лучших упражнений для того, чтобы быстро сбросить вес :

Езда на велосипеде

Если упражнения кажутся вам скучными, попробуйте езду на велосипеде. Она не так однообразна, как, например, занятия в спортзале. При езде на велосипеде вы можете сжечь до 1000 ккал за час.

Аэробика

Активные занятия аэробикой могут помочь вам потратить до 800 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, регулярно занимайтесь аэробикой.

Плавание

Если вы любите воду, почему бы не использовать плавание для похудения? Таким образом можно сжечь до 800 ккал в час. Кроме того, плавание укрепляет мышцы. more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

2 March 2019 at 17:58

Лучшие приколы!

2 March 2019 at 13:25

community-post.html

Уфф😻

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 9

9 comments

Сергей Панов

говнобак готов к работе !

3 March 2019 at 15:44

Нравится1

Валентина Бойко

ДЕВОЧКА ОТ НЕОЖИДАННОСТИ ...САМА В РАСТЕРЕННОСТИ ОТ УВИДЕННОГО

12 March 2019 at 8:06

Нравится

Жанна Попова понравилось

2 March 2019 at 17:56

Девичник

2 March 2019 at 17:10

community-post.html

Не существует женщин, которые хотят быть одинокими. Есть женщины, которым не всё равно, с кем делить жизнь.

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

2 March 2019 at 4:00

Здоровое тело

2 March 2019 at 2:21

community-post.html

ЛУЧШИЕ СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха..
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность ..
1. ПРИСЕДАНИЯ
2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Основные нюансы в приседаниях: большую часть собственного веса переносим на пятки, колени не выходят вперед за носки, таз уводим максимально назад, спина прямая, выдох при подъеме..
Основные нюансы в разведениях ног в тренажере: спина прямая, корпус наклоняем немного вперед, на выдохе разводим ноги как можно шире и делаем небольшую паузу в пиковой точке.. more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Жанна Попова понравилось

2 March 2019 at 1:29

Здоровое тело

1 March 2019 at 22:09

community-post.html

Как сделать круглую попу?

Жена директора по контенту одного из ведущих бодибилдерских сайтов в мире — T-Nation Дани Шугарт опубликовала текст о проблемах плоскопопия и методах их решения. Статья для тех, кому надо обеспечить крепкий тыл. То есть, почти для всех.

Быть худосочной «скини» — это вчерашний день. Особенно если при этом вы слабы, хрупки и испытываете много жизненной боли. Просвет между бедер и жалкий намек на что-то ниже спины? Нет, спасибо. Сегодня женщины хотят сильные, упругие и привлекательные ноги и ягодичные. Журналы моды выходят из моды, а на обложках всего подряд появляются more…