Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ЗОИР ВАЛИЕВ

was last seen 14 September at 20:21

51 год / Москва, Россия

I HOPE TO MEET SOMEONE WHO LOVE ME WITH ALL THE ADVANTAGES AND DISADVANTAGES SUСH AS IT IS.... IS IT REAL?!

Write a message Подружиться Send gift

27 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ЗОИР ВАЛИЕВ понравилось

9 September 2017 at 22:45

©✴𝓼’𝓝𝒆жԋӹҋ✴ 𝓐𝒏𝒈𝒆𝓵 み♥ܨܓܨ added a video

9 July 2017 at 14:47

video-add.html

3:48 87 ИНДИЙСКИЙ КЛИП- ОЧЕНЬ НЕЖНО Save to my page

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

ЗОИР ВАЛИЕВ понравилось

6 September 2017 at 11:29

Романтика отношений

6 September 2017 at 9:35

community-post.html

Мама - такой человек, который заменит всех.
Но никто не заменит ее.

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

ЗОИР ВАЛИЕВ понравилось

6 September 2017 at 11:29

Со спортом по жизни!

6 September 2017 at 10:02

community-post.html

Сделаешь? Лайк!

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 2

Александр Смирнов

судя по фото не меньше 30

6 September 2017 at 13:54

Нравится

Дмиртий Фёдоров added a note

13 April 2017 at 1:29

user-post.html

Любки
Все твои друзья уже тут, и я тоже, жду !

...

Нравится Комментировать

ЗОИР ВАЛИЕВ понравилось

22 March 2017 at 21:28

Москва added a photo

22 March 2017 at 18:56

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

ЗОИР ВАЛИЕВ понравилось

22 March 2017 at 20:34

7 идей для жизни

22 March 2017 at 20:10

community-post.html

Коридор

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 1

Елена Манаенкова

Удобно

23 March 2017 at 19:43

Нравится1

ЗОИР ВАЛИЕВ понравилось

17 March 2017 at 22:06

Со спортом по жизни!

17 March 2017 at 22:01

community-post.html

Программа тренинга- набор мышечной массы.

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.

В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.

ЦИКЛ 1

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;

-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)

-Тяга штанги к поясу 3 по 6;

-Шраги 3 по 6;
more…