Марина Цуканова
was last seen 11 January at 06:34
48 лет
/
Холмск, Россия
Толкнули, упала, встала, поправила корону и пошла дальше!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Цуканова
subscribed to the group
11 April 2015 at 17:29
community-join.html
Марина Цуканова
installed a game
11 April 2015 at 14:02
app-install.html
Родина
Играть
Свежий воздух, ласковое солнце и зеленая травка. Вечное лето на собственной ферме - что может быть лучше?!
Яркие красочные пейзажи, сочные фрукты, ароматная выпечка и милые питомцы не оставят Вас равнодушными!
Так легко и увлекательно вести хозяйство Вам еще никогда не доводилось! Ничего подобного на фермах Вы еще не видели!
Вам настолько понравится, что Вы полюбите это место! Это Ваша ферма!
ВНИМАНИЕ! От игры невозможно оторваться!
311 608
Марина Цуканова
понравилось
10 April 2015 at 9:51
17 comments
Марина Цуканова
понравилось
9 April 2015 at 14:41
13 comments
Марина Цуканова
понравилось
8 April 2015 at 14:10
community-post.html
Марина Цуканова
понравилось
7 April 2015 at 10:57
Марина Цуканова
понравилось
8 February 2015 at 14:29
community-post.html
5-минутная тренировка живота
Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.
1-ое упражнение.
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2-ое упражнение.
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону....
Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.
1-ое упражнение.
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2-ое упражнение.
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону....
Марина Цуканова
понравилось
5 February 2015 at 9:05
community-post.html
Йога для позвоночника: йога против остеохондроза
Сведение лопаток
Встаньте на четвереньки. Представьте, что ваша спина — это столешница: позвоночник вытянут в прямую линию, ребра закрыты, живот подтянут.
Сведите лопатки, направляя грудную клетку вниз, но оставляя локти прямыми. Повторите 12 раз.
Марджариасана (поза кошки)
Стоя на четвереньках подтяните мышцы тазового дна. Начинайте движение от таза: на выдохе округлите спину, вытолкните лопатки максимально вверх и втяните грудную клетку....
Сведение лопаток
Встаньте на четвереньки. Представьте, что ваша спина — это столешница: позвоночник вытянут в прямую линию, ребра закрыты, живот подтянут.
Сведите лопатки, направляя грудную клетку вниз, но оставляя локти прямыми. Повторите 12 раз.
Марджариасана (поза кошки)
Стоя на четвереньках подтяните мышцы тазового дна. Начинайте движение от таза: на выдохе округлите спину, вытолкните лопатки максимально вверх и втяните грудную клетку....
Марина Цуканова
понравилось
28 January 2015 at 2:06
community-post.html
ЛЮБИМЫЙ УЛЫБАЮСЬ ТЕБЕ И ДАРЮ ТЕПЛО ЛЮБВИ И НЕЖНОСТЬ И БЛАГОДАРЮ ЗА ВРЕМЯ ПРОВЕДЕННОЕ СО МНОЙ МНЕ БЫЛО ТЕПЛО И ДУШЕВНО ОБНИМАЮ И ЦЕЛУЮ НЕЖНО ЛЮБЛЮ ВСЕГДА И УХОЖУ СПАТЬ ЗАВТРА БУДУ ВСЕ ЦЕЛУЮ УШЛА
28 January 2015 at 1:19
Нравится
Марина Цуканова
понравилось
27 January 2015 at 8:01
community-post.html
Марина Цуканова
понравилось
23 January 2015 at 10:16
22 comments
Марина Цуканова
понравилось
21 January 2015 at 7:59
8 comments
супер ребенок его не обманеш он сображает лучше родителей
21 January 2015 at 8:42
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.