Спасибо, Куляш!
Подсчитала и у меня получилось 1342 калории в день.
Мне кажется маловато…
Надо попробовать составить меню на это количество и попробовать, что получится.

Спасибо, Куляш! Интересно!

Я просто стараюсь не злоупотреблять любой едой . В итоге вес остается в рамках нормы. Надо прислушиваться к потребностям организма и в разумных пределах их удовлетворять.

Спасибо, Куляш!
У меня получилось 1354 калории в день.
Попробую

Куляш, спасибо что вы с любовью и заботой о людях , с педантичной скрупулезностью даете рекомендации правильного рациона режима питания.У меня по расчету получилось 1100 калорий. Как в одном фильме героиня проронила " Главное чтобы расчет был правильным " .Calor -красивое слово по латыни.Дурные люди живут для того, чтобы есть и пить, добродетельные чтобы жить, сказал мудрец Сократ .Чем белее хлеб , тем быстрее в гроб. В Россию ворвалась пандемия ожирения. Догоним и перегоним Америку производством чипсов, сиропов, гамбургеров . Взрыв мозга произошел у людей. Жрали, жрем и будем жрать : жареное ,жирное, сладкое " от печали до радости всего лишь дыханье " , от лесов и полей как от сумы да от тюрьмы " . Хотела процитировать Жванецкого про жизнь, подзабыла.

Тоже подсчитала калории.Спасибо,интересно.