Вот это круто уважуха за матерьял

Не согласен с принципом №8 (в части чрезмерной усталости). Перед подготовкой к основному турниру на этапе набора формы тренируешься так, что уползаешь с тренировки обессиленным и опустошенным психологически. Без таких тренировок (и конечно последующих восстановительных тренировок) никогда не будет прогресса ни в технике (которая начинает вылезать на рефлексе при ее отработке на фоне сильной усталости), ни в физической кондиции.

Существует опасность переутомления, а это уже плохо для спортивной формы

написано не плохо, но если у каратэка нет базы( основ техники каратэ), то пусть хоть часами окучивает груши и сутками голодает , толку не будет.Сугодня много драчунов, но мало каратистов.