В данной практике есть свои моменты .У одного легко идет в определенной обстановке,могут играть роль запахи,освещение.музыка,присутствие определенного человека,и т .д. Если в течении (каждый сам для себя выбирает период ) времени не смотреть в зеркало,а как правило это наша голова,то это тоже помогает сосредоточиться на сердце ,а не на голове,что мы не произвольно делаем каждый раз смотрясь в зеркало.Как правило в эти моменты лучше завесить все зеркала если дома,на природе легче.Немаловажно при достижении первых положительных результатов не впасть в прелесть.Чувство радости подсказывает правильность направления,ну и степени открытий у каждого свои.Например сосредоточение на сердце может вызвать внутренний диалог -где все вопросы получают моментальный ответ.Чем отличается мысль сердечная от мозговой -скоростью ответа.

Отсутствовала пять дней, а тут такие ужасные перемены на сайте. Всё самое ценное на страницах сообщества убрали на задворки. Новичкам сориентироваться будет практически невозможно. Если хочешь развалить- сайт сделай его неудобным. Цель достигнута.

Эдвард, спасибо за проделанную работу! Столь сложная практика - в столь доступной форме! Скопирую и буду размышлять над каждым пунктом. Осознанность поможет прохождению каждого этапа.

Спасибо! Очень полезная и поучительная практика!Интуитивно пришла к пониманию и её необходимости. Пока нахожусь на первой ступени. Для меня это - величайшее достижение в этой жизни!)
Огромная благо-дарность Эдварду!)

Хорошенечко обдумав все пунктики, я пришла к мысли, что здесь необходимо добавить ещё один немаловажный пунктик, без которого сердечная практика будет не завершенной - это сердечное устремление. И этот пункт должен быть завершающим. Сердечное устремление к Иерархии и в беспредельность!