При артрозе коленного сустава очень полезны массаж и самомассаж. Ни в коем случае не нужно массировать или разминать сам сустав, потому что этим можно вызвать длительное воспаление околосуставных мягких тканей! Следует лишь массировать мышцы бедра, голени, спины для того, чтобы усилить местное кровообращение.

Облегчает состояние и лечебная гимнастика. Помните: все виды упражнений для ног проводят с минимальной нагрузкой, в лежачем положении. Можно, лежа на спине, касаясь ступнями пола, сгибать и разгибать колени, как бы ездить ступнями по полу! Для укрепления мышц и улучшения кровообращения в суставах поднимайте и опускайте прямые ноги. Полезны также упражнения топа «ножницы» и «велосипед». Нельзя допускать, чтобы усиливалась боль. Ее надо воспринимать как сигнал перегрузки и снижать темп выполнения упражнений и количество их повторений.

Рациональный режим дня, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения, алкоголя, переедания— все это входит в комплекс восстановительного лечения.

Сергей спасибо Вам огромное за ваш совет !!!!!! Прошу вас помогите !!!!!!!!!!! ВЫ

ООчень полезная информация - СПАСИБО!

Большое спасибо!!!

благодарю вас!!!

Спасибо!

хороший комплекс!!!!

благодарю, Сергей!!! это то, что мне нужно!!!!

Оооччень вовремя! Благодарю!

Огромное спасибо.

Спасибо за заботу!!!