Современный технический прогресс шагает семимильными шагами , и это приводит к тому , что мы ни психологически , ни физиологически не успеваем адаптироваться к стремительно меняющимся условиям жизни. Воздух современных городов , рафинированные продукты питания , большое количество белков и жиров в рационе питания приводит к тому , что загрязняют наш организм токсинами и шлаками.

Поэтому,в последнее время , все большую популярность приобретает детокс-диета. Это не просто диета , это - целая система питания и здорового образа жизни. Детокс-диета - очищение организма.

Основные принципы - диеты. Необходима предварительная подготовка - в течении месяца постепенно из рациона исключается жирная и обжаренная пища. За две недели до начала диеты нужно полностью перейти на растительную пищу. Полностью исключить
Кофе , чай (любой)
Мучные продукты
Сладости
Алкоголь
Соленые , острые продукты
Газированные напитки


детокс-диета очищение

Ежедневно во время подготовительного процесса и во время самой диеты , утром натощак выпивается стакан горячей воды с соком лимона. Любое питание (в зависимости от этапа) до 20.00. Пить не мение 2-х литров - чистой воды , свежевыжатых овощнх или фруктовых соков, травяные чаи . Детокс-диета имеет различную продолжительность:
3 - дня. Кратковременный вариант - позволяет вывести из организма токсины и шлаки.
5 - дней.Запускаются восстановительные функции организма.
10 - дней. Происходит полная детоксикация организма , обновление кровотока.

Питание во время самой диеты :

С 8.00 - 12.00 употребляют только фрукты и ягоды , в сыром,тушенном или запеченном виде. Пьют свежевыжатые соки или травяные чаи.

С 12.00 - 20.00 , в меню овощи и каши на воде. Овощи тушат , запекают , или едят в виде салатов.Пить можно овощные бульоны ,без соли.

Предпочтение отдается - сезонным овощам и фруктам. Рекомендуются : свекла, морковь , капуста ,тыква , пастернак ,сельдерей ,виноград, бананы, киви , апельсины, грейпфрут,яблоки, морская капуста , зелень.,ростки злаковых. Для заправки салатов используется оливковое масло холодного отжима и лимонный сок.

Можно использовать народные средства для очищения организма в дополнение к диете , или как самостоятельные средства.

Баня или сауна. Наши предки на протяжении веков использовали баню для очищения . В современных условиях можно использовать ванну с морской солью и аромамаслами.

Массаж тела . Полный массаж "от макушки до пят" с использованием аромамасел "разгоняет" кровь и выводит шлаки через кожу.

Религиозный пост. Естественная пищевая пауза в питании. У православных христиан около 200 постных дней в году.


детокс-диета очищение

После окончания детокс-диеты , мы постепенно возвращаемся к обычному питанию. И не забываем об умеренном питании и физических нагрузках .

Противопоказания в применении детокс-диеты очищения .

Наличие хронических заболеваний, беременность , возраст до 12 лет.