МИФЫ И ПРЕДРАССУДКИ В ПИТАНИИ.

Как приятно сесть за любимый обеденный стол и выпить чашечку кофе с бутербродом! Затем отведать ещё вкусную котлетку или что-нибудь этакое.

Люди устроены так, что им необходим прием пищи, при этом каждый из нас пытается разнообразить свои кушанья и сделать их наиболее аппетитными и вкусными!

Но откуда взялся этот ужасный миф о диетах и различных альтернативных представлений о питании? Неужели мы просто идем на поводу и верим в панацею «модных» теорий?

Давайте в этом разберемся.… Самое большое количество диет и «наставлений» связано с проблемами ожирения и полноты. Огромное количество людей в мире страдают этими проблемами и естественно цепляются как утопающие за соломинку. Каждый из нас с детства знает, что масса тела напрямую зависит от потраченных калорий. Поэтому, чтобы похудеть нужно либо меньше есть, либо больше заниматься физкультурой. Согласитесь, и то и другое вызывает в современной жизни определенные трудности. Вот на этом и выигрывают шарлатаны, предлагающие вам лежать на диване и кушать жареную курочку положив на животик «супер - мега массажер» для упругого и красивого пресса или выпить «тайские таблеточки» и зажевать их сальцом капчёненьким. А в рекламных роликах вообще можно услышать, что некоторые средства прямо плавят (!) жир!!!! Смешно!

Не забывайте, что чудесных превращений не бывает - без силы воли и труда не добиться превращений в своем теле!!!

Дорогие леди и джентльмены!
Хотелось бы вам, от чистого сердца посоветовать пройти ШКОЛУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! Прошу не воспринимать данный комментарий, как рекламу..Это совет и рекомендация!

26 февраля в моей школе выпускной, и не было ни одного дня, когда я пожалела бы о том, что стала ходить на занятия!
У меня не было проблем с избыточным весом, но были недомогания, головные боли, метеозависимость, нервные стрессы...Казалось бы, ерунда, но все это очень усложняло мою жизнь!

Я раньше не представляла даже, что ПРАВИЛЬНОЕ сбалансированное питание - решение всех проблем...Да и о правильности питания могла только догадываться
Теперь, я понимаю, что нужно кушать чтобы быть здоровым и поддерживать свой вес в идеальном состоянии! В нашем мире, итак, достаточно факторов усложняющих и портящих наше здоровье (экология, гиподинамия,нездоровая пища, стресс), а если мы не захотим помочь организму с этим справляться, то КТО это сделает за нас?

Это, так сказать,пища для размышлений...

А мне, хотелось бы еще отметить домашнюю обстановку и тренерский состав школы!
Потрясающие ребята,которые переживают и радуются, за все изменения в твоем здоровье, с которыми просто приятно общаться, и которые за время обучения в школе, стали для меня настоящими друзьями!

Спасибо вам ребята, и в особенности личному тренеру по питанию Кириллу!

Всем советую...там помогут!

Школа Правильного Питания.
Предназначена для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и откорректировать свой вес ( снизить, либо набрать ) за счет естественного изменения привычек питания на правильные.
Курс состоит из 12 занятий.
Продолжительность: 3 месяца. Занятия проходят раз в неделю 1.5 часа.
Количество участников в группе: 20 человек.
Тематика занятий:
1. Что такое белок и насколько он важен для здоровья и коррекции вес
2. Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать.
Что мы пьем. Вода, её важность для здоровья и контроля веса.
3. Несбывшаяся мечта или почему диеты не работают.
4. Углеводы, сахар и гликемический индекс продуктов.
5. Обмен веществ.
6. Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоотчистке.
7. Как правильно покупать продукты. Как научиться читать этикетки.
8. Еда вне дома.
9. Физические упражнения, энергия и снижение веса.
10. Правильное питание для здорового сердца.
11. Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты.
12. Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь.
+ папка с теоретическими материалами
+ персональный тренер
+ контроль показателей организма каждую неделю на специальном приборе-анализаторе
+ призовой фонд. Каждую неделю особо отличившиеся участники получают поощрительные призы и подарки. В конце курса объявляется тройка победителей!
У вас есть уникальная возможность бесплатно прийти на любое занятие "на разведку".
Если понравится - прекрасно! В тот же день можно начать первые шаги к хорошему самочувствию и приятной фигуре!
Прийти вы сможете предварительно записавшись.
По всем вопросам пишите сообщение,либо звоните.
Контактный телефон 986-89-36.
Специалист по вопросам правильного питания, Зубатов Кирилл.

Клуб для худеющих: групповой метод,повышающий эффективность похудения и контроля за весом.

М.М.Гинзбург,доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии.

В таком коллективном подходе к похудению очень много преимуществ, гораздо больше, чем представляется. И не исключено, что в будущем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть, и единственным.
Теперь о преимуществах группового подхода для похудения.

Первое преимущество очевидно.
Группа как площадка для обучения.
Дело в том, что для успешного похудения очень важна хорошая качественная информация о природе обмена веществ, свойствах тех или иных видов пищи….и т.д. Группа это площадка для получения этих знаний. Причем, информация, сообщаемая в таких коллективах, обычно адаптирована к восприятию.
В процессе обучения можно спрашивать и переспрашивать, можно слушать ответы и
вопросы, заданные другими участниками.

Понятно, что такое обучение значительно более эффективно, чем попытка получения знаний из книг. Будь это иначе, никто из нас не ходил бы в школу, а читал бы учебники дома.

Но есть еще и второе преимущество, пока еще малоизвестное.
Дело в том, что как только собирается коллектив, не важно с какой целью: похудеть, порыбачить……., немедленно начинает развиваться так называемый групповой процесс.
Один из аспектов этого процесса - психо-эмоциональная гармонизация личности. У человека в группе естественным образом улучшается настроение, появляется уверенность в успехе, повышается самооценка , и так далее.
Хорошее настроение и другие психологические эффекты, возникающие в группе, чрезвычайно полезны для похудения. Причем, как было выяснено сравнительно недавно, такая психологическая перестройка естественным образом перестраивает обмен веществ человека на расход жира.
И еще одно преимущество.
Эффект похудения в ходе групповых занятий обычно оказывается более стойким, чем похудение, вызванное другими методами, например, диетой.

Люди, приходящие в такие группы, с самого начала должны понимать, что их присутствие полезно не только им, но и другим участникам процесса. Ведь каждый несет уникальную информацию из проб, неудач,успехов.

МНЕ ОЧЕНЬ ВСЕ ПОНРАВИЛОСЬ, Я ВСЮ ЖИЗНЬ МЕЧТАЛА ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО,НО ОЧЕНЬ ЧАСТО ХОЧЕТСЯ ЗАЕСТЬ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, СПАСИБО ВАМ ЗА ДОБРЫЕ И ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ СОВЕТЫ.