Люба,
1. надо хорошо выспаться
2. очистить кишечник (слабительное или клизма)
3. сделать генеральную уборку
4. помириться со всеми
5. составить план исполнения любимых вами дел
6. принимать МАГНЕ Б6

спасибо Алиса насчет сна работаю по сменнам а днем какой сон наверное действительно от усталости...

Угнетать может действительность.Нужно познать себя.Пройдите в интернете тест на тип личности,станет понятна ваша реакция на ситуации,ведь не просто так наваливается,значит накопилось,может сдерживаетесь и не склонны на конфликт.А по поводу раздражения нужно анализировать,что другие люди - другие и не могут поступать так как нам хочется.Посетите сайт Азбука веры,мне очень полезны аудио-лекции С.М.Масленникова.

спасибо....я действительно стараюсь все решать миром...а от конфликтных людей стараюсь держаться подальше...

Иногда в жизни происходят такие серьезные вещи что депрессия затягивается на 4 месяца я и высыпаюсь и кишечник часто чищу и ген уборку делаю но иногда отвлекаешся вроде от всего забудешь а потом снова наплывами то ли какие-то ассоциации возникают ведущие к тому доходит до мыслей о суициде бьешься как рыба об лед самое страшное когда веришь а надежды не оправдывают в что верить то если бесполезно верить у меня нет сил больше верить

Депрессия - воздействие на человека из вне. Тот кто негативно думает и чувствует о другом, даже и не подозревает, что своей мыслью-чувством. создаёт тонкоматериальное существо, которое начинают выполнять его волю, кстати, со всеми вытекающими кармическими последствиями для создавшего это существо нападения...
Конечно, есть приёмы и методики, которые позволяют этих существ просто уничтожать как мух мухобойкой, но для не готовых и не знающих эти приёмы защиты, самым верным будет обращение к своему Ангелу-Хранителю с просьбой это существо убрать из своего организма и дать на понимание причину такого положения дел в своей жизни. Как правило, Ангел-Хранитель быстро справляется с заданием, то есть убирает депрессию и, более того, попросивший вспоминает случай(случаи) из своей жизни, когда он своим поступком(делами) создал в своей жизни эти возможности нападения на себя этих тонкоматериальных существ...

В дополнение к комментарию Анатолия Бершанского.Главное верить и желать лучшее для себя!Рекомендую обращение к ангелу-хранителю:"Уныние с леностию,праздность же небрежение отжени от мене,бодрый хранителю мой,да добре и богоугодне потруждься со благими рабы и верными,не лишен мзды,вниду в радость Господа моего."Можно повторять в тяжёлые моменты,пока не станет легче.Результат зависит от прилагаемых усилий.

Мне тоже знакома эта ситуация, тоже знаю с какой легкостью может затянуть этот депресняк. Боюсь ему поддаваться, потому что знаю, как тяжело из него выйти. Это не просто вот настроение себе приподняла и все ...отступила она, эта депрессия. Как бы не так.... на какое-то время, может и отступает, но потом наваливается как бы не с большей силой. Я стараюсь как бы ее предотвратить что-ли. Вот как только чувствую, что все... на грани. Стараюсь брать себя в руки... прежде всего... иду себя менять, Да, да... как бы не хотелось, как бы там себя не уговаривала что вроде ни чего так выгляжу, но собираюсь и иду к парикмахеру и к косметологу. Они и правда там, мастера... на уровне даже волшебников как бы. Всегда после их посещения по другому себя чувствую.... естественно придя домой красивой и ухоженной хочется как можно дольше сохранить эту красоту и здесь переключаюсь на еду...делаю ревизию в холодильнике.... все на "выкинштейн"... неделю или две только овощи, фрукты и молочно-кислые продукты. Ну и еще, при возможности.... хорошо бы походить на фитнес или же в бассейн. Вот через эту НЕ ХОЧУ... но походить. И поверьте... депресняк отступает. Сама видишь результат всего этого.... а результат БУДЕТ, уверяю! Да, если нет возможности фитнеса или бассейна, попробуйте контрастный душ... только не какой-то там легенький, а полноценный от горячего к ледяному. Но помните.... начинать надо его очень осторожно иначе болячек не избежать. Попробуйте... не давайте этой бяке...депряснику этому, властвовать над Вами...гоните ее прочь!!!