Моя дочь не сидит специально на какой-либо диете и не отказывает себе в любимых лакомствах, но много ходит пешком, плавает, регулярно делает зарядку, строго ограничила употребление жирного, мучного и уже 6 лет не добавляет сахар в чай или кофе и ежедневно выпивает по 3 - 3,5 литра воды и в 28 лет при росте 168 сантиметров весит 50 - 51 кг.; носит 42-й размер.

Молодец! Выбор более здоровых продуктов вместо жирных и калорийных, более чем достаточный питьевой режим, регулярная физическая нагрузка - соблюдаются одни из основных принципов плана правильного питания и активного образа жизни. Добавляем сюда потребление достаточного количества качественного белка, соблюдение режима питания, а также учитываем гликемическую нагрузку и питательную ценность продуктов и получаем полную картину. Знания - это сила, а применение знаний - это результаты! На наших группах поддержки мы помогаем разобраться во всех аспектах правильного питания и оказываем поддержку, в которой нуждаются многие люди, не получавшие нигде образования в области правильного питания, и особенно те, кто только начинает свой путь к достижению желаемого результата и те, у кого никак не получается его достичь. Добро пожаловать!