Marina Lukashova
was last seen 28 April at 08:38
Иногда не столько важно наличие мужчины рядом, сколько отсутствие идиота, который тянет из тебя все жизненные силы.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Marina Lukashova
прокомментировала
21 October 2016 at 8:36
уже10
3 comments
Marina Lukashova
понравилось
5 September 2016 at 16:45
community-post.html
Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…
Marina Lukashova
понравилось
23 July 2016 at 12:02
community-post.html
12 comments
Marina Lukashova
понравилось
4 May 2016 at 19:35
Marina Lukashova
wrote
status.html
Иногда не столько важно наличие мужчины рядом, сколько отсутствие идиота, который тянет из тебя все жизненные силы.
Marina Lukashova
wrote
status.html
Мы всегда ищем опору, твердую землю, теплое пристанище, где сможет найти покой наша измученная душа, и чаще всего находим все в одном человеке. Мы не всегда любим его... но что такое любовь по сравнению со спокойствием? Кому нужна любовь, которая причиняет вечную боль?
Marina Lukashova
wrote
status.html
надеюсь, все таки когда-то у каждого из вас хватит смелости убежать от себя, убежать от людей и просто от всего, что делает вас несчастливым.
Marina Lukashova
wrote
status.html
Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.
Marina Lukashova
понравилось
29 November 2015 at 15:33
community-post.html
Диета на 7 дней, теряем от 4 до 7 кг !
Меню диеты :
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина more…
Меню диеты :
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина more…
3 comments
Пара дней такой диеты- и я за своими детьми бегать не смогу...
1 December 2015 at 15:36
Нравится
Marina Lukashova
wrote
status.html
Знаешь, что пугает больше всего, кроме страха остаться одному?
Провести всю жизнь не с тем человеком.
Провести всю жизнь не с тем человеком.
Marina Lukashova
wrote
status.html
Эта тяжесть в спине, этот хруст по ночам,
Эти приступы боли, бессилья.
Все что нам дает Бог, значит нам по плечам -
Это просто растут твои крылья.
Эти приступы боли, бессилья.
Все что нам дает Бог, значит нам по плечам -
Это просто растут твои крылья.
Marina Lukashova
wrote
status.html
Не оглядывайся назад: что сделано, то сделано. Иди дальше.
Marina Lukashova
понравилось
26 November 2015 at 20:35
community-post.html
Программа на пресс
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20
Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20 more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20
Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20 more…
Marina Lukashova
wrote
status.html
С каждым днем все больше причин начать строить в лесу домик на дереве.
Marina Lukashova
прокомментировала
17 November 2015 at 20:15
не свалит
9 comments
Marina Lukashova
wrote
status.html
И даже не смей думать, что ты можешь не выдержать.
Marina Lukashova
понравилось
16 November 2015 at 17:28
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Психология отношений
153 282
Написано жизнью... ♥
167 789
Other people named Marina Lukashova in My World