Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Marina Lukashova

was last seen 28 April at 08:38

Иногда не столько важно наличие мужчины рядом, сколько отсутствие идиота, который тянет из тебя все жизненные силы.

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Marina Lukashova set profile photo

8 January 2023 at 23:34

anketa-avatar.html

Marina Lukashova прокомментировала

21 October 2016 at 8:36

уже10

Marina Lukashova added a photo

5 April 2016 at 20:24

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 3

3 comments

Александр Шапарев

Ого!!! Марина Васильевна, а какой у Вас класс??)))

16 July 2016 at 21:28

Нравится

Marina Lukashova

для Александр Шапарев: уже10

21 October 2016 at 8:36

Нравится

Marina Lukashova понравилось

5 September 2016 at 16:45

Похудение

30 August 2016 at 8:20

community-post.html

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75 more…

Нравится488Нравится488 людям

Комментировать 11

11 comments

Comment deleted

Marina Lukashova понравилось

23 July 2016 at 12:02

Психология отношений

22 July 2016 at 15:15

community-post.html

Бояться надо не смерти, а пустой жизни.

Нравится194Нравится194 людям

Комментировать 12

12 comments

Анна Василенко

Всегда при желании, можно заполнить пустоту

23 July 2016 at 20:07

Нравится

R/E/K/E/ Ибраев

Обычный туман.....

24 July 2016 at 6:00

Нравится

Marina Lukashova понравилось

4 May 2016 at 19:35

Виктория Белоус added a photo

3 March 2016 at 11:31

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Marina Lukashova changed their profile photo

5 April 2016 at 20:22

anketa-avatar.html

Marina Lukashova wrote

19 December 2015 at 11:34

status.html

Нравится Комментировать

Marina Lukashova wrote

19 December 2015 at 11:33

status.html

Мы всегда ищем опору, твердую землю, теплое пристанище, где сможет найти покой наша измученная душа, и чаще всего находим все в одном человеке. Мы не всегда любим его... но что такое любовь по сравнению со спокойствием? Кому нужна любовь, которая причиняет вечную боль?

Нравится Комментировать

Marina Lukashova wrote

19 December 2015 at 11:32

status.html

надеюсь, все таки когда-то у каждого из вас хватит смелости убежать от себя, убежать от людей и просто от всего, что делает вас несчастливым.

Нравится Комментировать

Marina Lukashova wrote

19 December 2015 at 11:30

status.html

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

Нравится Комментировать

Marina Lukashova wrote

4 December 2015 at 11:44

status.html

((((((((((((((((((((((((((((((((((

Нравится Комментировать

Marina Lukashova понравилось

29 November 2015 at 15:33

Похудение

29 November 2015 at 15:31

community-post.html

Диета на 7 дней, теряем от 4 до 7 кг !

Меню диеты :

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина more…

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 3

3 comments

Анастасия Прибыткина

это больше на голодание похоже!

29 November 2015 at 20:27

Нравится1

Лиза Новожилова

Пара дней такой диеты- и я за своими детьми бегать не смогу...

1 December 2015 at 15:36

Нравится

Marina Lukashova wrote

26 November 2015 at 21:26

status.html

Знаешь, что пугает больше всего, кроме страха остаться одному?

Провести всю жизнь не с тем человеком.

Нравится Комментировать

Marina Lukashova wrote

26 November 2015 at 21:25

status.html

Эта тяжесть в спине, этот хруст по ночам,
Эти приступы боли, бессилья.
Все что нам дает Бог, значит нам по плечам -
Это просто растут твои крылья.

Нравится Комментировать

Marina Lukashova wrote

26 November 2015 at 21:23

status.html

Не оглядывайся назад: что сделано, то сделано. Иди дальше.

Нравится Комментировать

Marina Lukashova понравилось

26 November 2015 at 20:35

Похудение

26 November 2015 at 20:31

community-post.html

Программа на пресс
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20

Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20 more…