Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алевтина Карпова
понравилось
18 May at 20:13
community-post.html
Я хочу пожелать вам Счастья!
Даже если оно у вас есть.
Чаще всем и себе улыбаться,
Чтоб друзей у вас было не счесть!
Я хочу пожелать — Терпенья!
Жизнь порой тяжела, горька.
Но отбросьте свои сомненья,
Ведь Надежда — она ЖИВА!
Вам Любви пожелать хочу я!
Без неё наша жизнь — пуста.
Надо жить полноценно, рискуя,
Чтобы пела у вас — Душа!
Я хочу пожелать вам — Удачи!
Пусть вам в жизни всегда везёт.
Новый день наступил! А это значит,
Чудо вас за порогом ждёт
Даже если оно у вас есть.
Чаще всем и себе улыбаться,
Чтоб друзей у вас было не счесть!
Я хочу пожелать — Терпенья!
Жизнь порой тяжела, горька.
Но отбросьте свои сомненья,
Ведь Надежда — она ЖИВА!
Вам Любви пожелать хочу я!
Без неё наша жизнь — пуста.
Надо жить полноценно, рискуя,
Чтобы пела у вас — Душа!
Я хочу пожелать вам — Удачи!
Пусть вам в жизни всегда везёт.
Новый день наступил! А это значит,
Чудо вас за порогом ждёт
41 comments
♡☆♡Elena ♡☆ ♡☆
для Ольга Комиссарова:
23 May at 7:16
Нравится♡☆♡Elena ♡☆ ♡☆
для Галина Маркелова:
23 May at 7:16
Нравится
Алевтина Карпова
понравилось
18 May at 20:12
community-post.html
Ленивые вареники из картофеля
Чтобы не тратить много времени на готовку вареников, попробуйте сделать их ленивую версию. Чтобы вареники выглядели интереснее, предлагаем сделать их в форме грибочка. А для оригинальной подачи блюда возьмите немного сушеного лука.
Ингредиенты:
- Картошка — 3 шт.
- Пшеничная мука — 100 г.
- Куриное яйцо — 1 шт.
- Сливочное масло — 20 г
- Соль — по вкусу
- Черный перец молотый — по вкусу
Для подачи
- Сушеный репчатый лук — по желанию
Приготовление:
1. Залейте картофель водой, доведите до кипения и варите еще 20 минут до готовности. more…
Чтобы не тратить много времени на готовку вареников, попробуйте сделать их ленивую версию. Чтобы вареники выглядели интереснее, предлагаем сделать их в форме грибочка. А для оригинальной подачи блюда возьмите немного сушеного лука.
Ингредиенты:
- Картошка — 3 шт.
- Пшеничная мука — 100 г.
- Куриное яйцо — 1 шт.
- Сливочное масло — 20 г
- Соль — по вкусу
- Черный перец молотый — по вкусу
Для подачи
- Сушеный репчатый лук — по желанию
Приготовление:
1. Залейте картофель водой, доведите до кипения и варите еще 20 минут до готовности. more…
4 comments
Алевтина Карпова
понравилось
11 March at 17:36
community-post.html
Диета Дюкана
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык more…
Первый этап (атака)
Длительность первого этапа:
При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):
• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык more…
15 comments
для : Да. И - что? Матер часть речи. Главное, что бы матер не стал речью.
13 March at 15:34
Нравится
Алевтина Карпова
понравилось
28 February at 14:15
community-post.html
Шепотки на сон грядущий – избавляемся от ночных кошмаров и накопившегося негатива, привлекаем успех и благополучие.
Скажу всем известную банальность, но уж простите, что поделать, если это действительно истина – ложиться спать нужно только в спокойном состоянии или на позитиве и ни в коем случае в «растрепанных чувствах».
Кто-то скажет, «Ага, а что делать, если за день так задергали, что никаких моральных и физических сил не осталось. Внутри все кипит, и ни о каком спокойствии речь не идет?» – Для собственного успокоения и/или позитивного настроя, в зависимости от того что вы желаете получить more…
Скажу всем известную банальность, но уж простите, что поделать, если это действительно истина – ложиться спать нужно только в спокойном состоянии или на позитиве и ни в коем случае в «растрепанных чувствах».
Кто-то скажет, «Ага, а что делать, если за день так задергали, что никаких моральных и физических сил не осталось. Внутри все кипит, и ни о каком спокойствии речь не идет?» – Для собственного успокоения и/или позитивного настроя, в зависимости от того что вы желаете получить more…
Алевтина Карпова
понравилось
25 February at 16:55
community-post.html
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
? есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
? пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
? можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
? можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). more…
Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
? есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
? пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
? можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
? можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки). more…
Алевтина Карпова
понравилось
29 January at 20:27
community-post.html
😍Ингредиенты на 16 шт:
1. Миндальная мука 115 г
( можно муку из зелёной гречки, но это будет уже другой рецепт)
2. Какао порошок 50 г
3. Масло 80 г
4. Стружка кокосовая 4 ст л ( можно без неё)
5. Яйцо 1 ( С1)
6. Соль щепотка
7. Подсластитель ( у меня эритрит)
😍Приготовление:
Замешали все ингредиенты и влажными руками слепили будущие печенюшки.
В духовку на 30 минут при 180 градусах.
1. Миндальная мука 115 г
( можно муку из зелёной гречки, но это будет уже другой рецепт)
2. Какао порошок 50 г
3. Масло 80 г
4. Стружка кокосовая 4 ст л ( можно без неё)
5. Яйцо 1 ( С1)
6. Соль щепотка
7. Подсластитель ( у меня эритрит)
😍Приготовление:
Замешали все ингредиенты и влажными руками слепили будущие печенюшки.
В духовку на 30 минут при 180 градусах.
Алевтина Карпова
понравилось
20 January at 22:50
community-post.html
🥧 Раскрываем секреты универсального теста, которое подойдет для любой выпечки!
С ним получатся булочки, пирожки, пироги в духовке или на сковороде.
⠀
Тесто невероятно мягкое и воздушное, долго остается свежим и не черствеет.
⠀
Ингредиенты:
• Теплая вода — 200 мл;
• Горячая вода — 200 мл;
• Дрожжи сухие быстродействующие — 10 г;
• Мука — 600-650 г
• Сахар — 1-3 ст.л.;
• Соль — 1 ч.л;
• Растительное масло — 3 ст.л.
⠀
Рецепт:
⠀
1. Добавьте сахар и дрожжи в теплую воду. Оставьте на 5 минут. more…
С ним получатся булочки, пирожки, пироги в духовке или на сковороде.
⠀
Тесто невероятно мягкое и воздушное, долго остается свежим и не черствеет.
⠀
Ингредиенты:
• Теплая вода — 200 мл;
• Горячая вода — 200 мл;
• Дрожжи сухие быстродействующие — 10 г;
• Мука — 600-650 г
• Сахар — 1-3 ст.л.;
• Соль — 1 ч.л;
• Растительное масло — 3 ст.л.
⠀
Рецепт:
⠀
1. Добавьте сахар и дрожжи в теплую воду. Оставьте на 5 минут. more…
47 comments
Алевтина Карпова
понравилось
8 November 2023 at 17:31
community-post.html
Упражнения для ног и ягодиц!
Техника выполнения!
1. Подъемы ног лежа
Ляг на пол лицом вниз, опустив голову на скрещенные руки: стопы на ширине плеч, мышцы кора напряжены, живот подтянут (A).
Сокращая ягодичные, подними прямые ноги на 30–40 см от пола, сводя их вместе (B). Сделай паузу и медленно опусти конечности в исходное положение. Это 1 повтор.
Число повторов: 10/12/15
2. Ягодичный мостик
Ляг на спину, согнув ноги в коленях: стопы должны оказаться на расстоянии 30–40 см от ягодиц (A). more…
Техника выполнения!
1. Подъемы ног лежа
Ляг на пол лицом вниз, опустив голову на скрещенные руки: стопы на ширине плеч, мышцы кора напряжены, живот подтянут (A).
Сокращая ягодичные, подними прямые ноги на 30–40 см от пола, сводя их вместе (B). Сделай паузу и медленно опусти конечности в исходное положение. Это 1 повтор.
Число повторов: 10/12/15
2. Ягодичный мостик
Ляг на спину, согнув ноги в коленях: стопы должны оказаться на расстоянии 30–40 см от ягодиц (A). more…
Алевтина Карпова
понравилось
30 October 2023 at 18:49
community-post.html
Творожная запеканка для детей
⠀
Такая запеканка станет отличным блюдом для детского завтрака или полдника. Это блюдо сытное и полезное, ведь в твороге так много кальция, который нужен детям для роста.
Детям наверняка понравится нежный вкус и мягкая текстура запеканки. Чтобы ребенок съел это лакомство охотнее, полейте запеканку сладким топпингом. Это может быть мед или сгущенка — зависит от того, что больше нравится малышу.
⠀
Ингредиенты (на 4 порции):
• Творог 5% — 400 г;
• Куриное яйцо — 2 шт. (120 г);
• Манная крупа — 2 ст. л. (32 г);
• Сахар — 2 ст. л. (50 г);
• Соль — 1 щепотка (1 г)
⠀ more…
⠀
Такая запеканка станет отличным блюдом для детского завтрака или полдника. Это блюдо сытное и полезное, ведь в твороге так много кальция, который нужен детям для роста.
Детям наверняка понравится нежный вкус и мягкая текстура запеканки. Чтобы ребенок съел это лакомство охотнее, полейте запеканку сладким топпингом. Это может быть мед или сгущенка — зависит от того, что больше нравится малышу.
⠀
Ингредиенты (на 4 порции):
• Творог 5% — 400 г;
• Куриное яйцо — 2 шт. (120 г);
• Манная крупа — 2 ст. л. (32 г);
• Сахар — 2 ст. л. (50 г);
• Соль — 1 щепотка (1 г)
⠀ more…
3 comments
Алевтина Карпова
понравилось
14 October 2023 at 22:59
Marsum Sky
added a video
video-add.html
7:16
3 219
Делай это 10 минут в день и будешь здоров! Комплекс упражнений от Данилы Сусака
Save to my page
Алевтина Карпова
понравилось
4 October 2023 at 19:35
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой more…
Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой more…
Алевтина Карпова
понравилось
3 October 2023 at 19:32
Алевтина Карпова
installed a game
27 May 2023 at 23:39
app-install.html
Время Героев: Три в ряд РПГ
Играть
Уникальная игра в жанре РПГ, которая использует сочетание сражений в жанре «три в ряд» и строительства Крепости.
53 932
Алевтина Карпова
installed a game
28 March 2023 at 22:30
app-install.html
Цуефа: Знакомства и общение!
Играть
ЦУ-Е-ФА! - это новые знакомства, романтика, взаимные симпатии, неформальное общение. Вас ждет динамичная игра, подарки и любовь.
36 071
Алевтина Карпова
понравилось
19 March 2023 at 17:39
community-post.html
Чечевичный суп с курицей
на 100грамм - 45.42 ккал
Б/Ж/У - 6.09/0.78/3.54
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) - 600г
Чечевица - 200г
Помидор - 200г
Лук репчатый - 150г
Масло оливковое – 10г
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Вода - 2л
Приготовление:
1. Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену.
2. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы.
3. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. more…
на 100грамм - 45.42 ккал
Б/Ж/У - 6.09/0.78/3.54
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) - 600г
Чечевица - 200г
Помидор - 200г
Лук репчатый - 150г
Масло оливковое – 10г
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Вода - 2л
Приготовление:
1. Куриное филе порезать очень мелко. Отварить до готовности в воде, снимая пену.
2. В бульон с куриными кусочками засыпать чечевицу, варить дальше до готовности чечевицы.
3. В это время потушить на оливковом масле мелко нарезанные лук и помидор. more…
Алевтина Карпова
понравилось
9 March 2023 at 18:21
community-post.html
Это средство поможет ускорить метаболизм, насытить организм витаминами и энергией.
Чудесная смесь положительно влияет на состояние кожи и волос, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и сердечной мышцы. Также средство активно способствует снижению лишнего веса. Уже через 4 дня ты заметишь, что твоя фигура преобразилась!
ИНГРЕДИЕНТЫ
120 г редьки
3 лимона
4 ст. л. мёда
2 ст. л. корицы
1 маленький кусочек имбиря
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Измельчи в блендере редьку и имбирь.
Разрежь лимоны на 4 части, а затем помести их в блендер и хорошенько всё измельчи еще раз. more…
Чудесная смесь положительно влияет на состояние кожи и волос, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и сердечной мышцы. Также средство активно способствует снижению лишнего веса. Уже через 4 дня ты заметишь, что твоя фигура преобразилась!
ИНГРЕДИЕНТЫ
120 г редьки
3 лимона
4 ст. л. мёда
2 ст. л. корицы
1 маленький кусочек имбиря
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Измельчи в блендере редьку и имбирь.
Разрежь лимоны на 4 части, а затем помести их в блендер и хорошенько всё измельчи еще раз. more…
Про четыре дня, они конечно, загнули. Но для общего тонуса организма точно будет не плохо. Если еще куркуму добавить, однозначно, не повредит.
2 January 2023 at 13:38
Нравится
Алевтина Карпова
понравилось
2 March 2023 at 15:05
community-post.html
Алевтина Карпова
понравилось
2 March 2023 at 15:02
community-post.html
Не знаете, что приготовить с гречкой? Наша подписчица Ольга прислала рецепт отличного блюда, которое подойдет как для обеда, так и для ужина!
3:5270Гречка по-купеческиSave to my page
Это очень вкусно. Я часто так делаю. Только мясо режу помельче.
26 February 2023 at 11:18
Нравится
Алевтина Карпова
понравилось
2 March 2023 at 14:44
community-post.html
30 самых полезных продуктов для тела
Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.
Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц
Для легких:
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста
Для кожи:
- черника
- лосось
- зеленый чай
Для волос:
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось
Для глаз:
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь
Для сердца:
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок
Для кишечника:
- чернослив
- йогурт
Для костей:
- апельсины
- молоко more…
Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.
Для мозга:
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
Для мышц:
- бананы от боли в мышцах
- красное мясо
- яйца
- тофу (соевый сыр)
- рыба для наращивания мышц
Для легких:
- брокколи
- брюссельская капуста
- китайская капуста
Для кожи:
- черника
- лосось
- зеленый чай
Для волос:
- темно-зеленые овощи
- фасоль
- лосось
Для глаз:
- кукуруза
- яичные желтки
- морковь
Для сердца:
- помидоры
- печеный картофель
- сливовый сок
Для кишечника:
- чернослив
- йогурт
Для костей:
- апельсины
- молоко more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Алевтина Карпова in My World