Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Дерябин
понравилось
13 December 2014 at 19:23
14 comments
Ork Ork
Умнейшие слова!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
21 December 2014 at 0:41
НравитсяНеизвестно Неизвестно
))
23 August 2015 at 13:08
Нравится
Андрей Дерябин
понравилось
26 November 2014 at 12:50
community-post.html
10 комплексов упражнений, которые сделают вас супергероем
Любой человек, без сомнения, хотел бы быть хоть немного похож на крутых героев масс-медиа. Быть сильным как Халк, выносливым как Росомаха, ловким как Альтаир из Assassin’s Creed. Мы с увлечением следим за головокружительными трюками и крутыми разборками супергероев на экране, но практически никогда не видим, каким образом они стали такими, не видим их изнурительных тренировок....
Любой человек, без сомнения, хотел бы быть хоть немного похож на крутых героев масс-медиа. Быть сильным как Халк, выносливым как Росомаха, ловким как Альтаир из Assassin’s Creed. Мы с увлечением следим за головокружительными трюками и крутыми разборками супергероев на экране, но практически никогда не видим, каким образом они стали такими, не видим их изнурительных тренировок....
View all
Андрей Дерябин
понравилось
25 November 2014 at 10:12
community-post.html
Вот за эти "грехи" убили Кадаффи :
1. Бензин стоит дешевле воды. 1 литр бензина — 0,14 $
2. Новобрачным дарится 64 000 $ на покупку квартиры.
3. Образование и медицина полностью бесплатные.
4. На каждого члена семьи государство выплачивает в год 1 000 $ дотаций.
5. Пособие по безработице — 730 $.
6. Закрыл военные базы НАТО.
7. Зарплата медсестры — 1 000 $.
8. За каждого новорожденного выплачивается 7 000 $.
9. На открытие личного бизнеса единовременная материальная помощь — 20 000 $.
10. Крупные налоги и поборы запрещены.
11. ВВП на душу населения — 14 192 $...
1. Бензин стоит дешевле воды. 1 литр бензина — 0,14 $
2. Новобрачным дарится 64 000 $ на покупку квартиры.
3. Образование и медицина полностью бесплатные.
4. На каждого члена семьи государство выплачивает в год 1 000 $ дотаций.
5. Пособие по безработице — 730 $.
6. Закрыл военные базы НАТО.
7. Зарплата медсестры — 1 000 $.
8. За каждого новорожденного выплачивается 7 000 $.
9. На открытие личного бизнеса единовременная материальная помощь — 20 000 $.
10. Крупные налоги и поборы запрещены.
11. ВВП на душу населения — 14 192 $...
64 comments
нельзя комментировать,наши не так поймут (только где они НАШИ.
13 May 2015 at 9:36
НравитсяБывал я в Ливии во времена Каддафи. Очень много там было гастарбайтеров. Вот они и составили пятую колонну! В России гастарбайтеров множество. Тщательней надо ребята!
9 July 2015 at 6:49
Нравится
Андрей Дерябин
понравилось
24 November 2014 at 19:06
community-post.html
Андрей Дерябин
понравилось
24 November 2014 at 8:14
Андрей Дерябин
понравилось
24 November 2014 at 7:25
community-post.html
Андрей Дерябин
понравилось
19 November 2014 at 19:46
Андрей Дерябин
понравилось
14 November 2014 at 12:37
community-post.html
ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕТ МЫШЦ ПРЕССА? 4 ПРИЧИНЫ
Тренировка пресса - это неотъемлемая часть тренировочного процесса для всех, кто хочет чтобы его тело выглядело красиво. Несмотря на упорные тренировки, не у всех удаётся привести пресс в порядок. В чём же дело?
Все мы помним о том, что успех тренировки пресса во многом зависит от питания, но даже когда к вашему питанию нет никаких вопросов — всё равно существует возможность совершить ошибку. В данном материале мы подведём черту и расскажем о самых часто встречаемых ошибках при тренировке мышц. Эти ошибки могут показаться мелкими и незначительными, но...
Тренировка пресса - это неотъемлемая часть тренировочного процесса для всех, кто хочет чтобы его тело выглядело красиво. Несмотря на упорные тренировки, не у всех удаётся привести пресс в порядок. В чём же дело?
Все мы помним о том, что успех тренировки пресса во многом зависит от питания, но даже когда к вашему питанию нет никаких вопросов — всё равно существует возможность совершить ошибку. В данном материале мы подведём черту и расскажем о самых часто встречаемых ошибках при тренировке мышц. Эти ошибки могут показаться мелкими и незначительными, но...
Андрей Дерябин
понравилось
10 November 2014 at 8:52
community-post.html
КАК ПРОРАБОТАТЬ СВОИ СУСТАВЫ?
Человек, делающий в спорте первые шаги, забоится, большей частью, о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить свой мышечный тонус. При этом он, как правило, забывает о необходимости укреплять свои суставы. А ведь для того, чтобы тренировки дали общеукрепляющий эффект, позитивно сказались на состоянии здоровья, суставы нужно регулярно и последовательно прорабатывать....
Человек, делающий в спорте первые шаги, забоится, большей частью, о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, повысить свой мышечный тонус. При этом он, как правило, забывает о необходимости укреплять свои суставы. А ведь для того, чтобы тренировки дали общеукрепляющий эффект, позитивно сказались на состоянии здоровья, суставы нужно регулярно и последовательно прорабатывать....
упражнения правильные,но не для всех возрастов пригодны.
17 October 2014 at 22:21
Нравится
Андрей Дерябин
понравилось
10 November 2014 at 8:50
community-post.html
Три самых «бомбовых» упражнения на массу груди
Жим штанги на наклонной скамье
Базовое упражнение для груди, для развития силы и общей массы грудных мышц. В этом упражнении используются самые высокие рабочие веса, что делает его весьма эффективным для проработки мышц грудного массива. Это самое мощное упражнение на грудь и «точка отсчета» нагрузки для груди. Выполняя его первым вы убиваете сразу трех зайцев:
1.Акцентируете внимание на сложно растущих верхних отделах.
2. Получаете возможность легко отслеживать нагрузку путем увеличения весов на штанге....
Жим штанги на наклонной скамье
Базовое упражнение для груди, для развития силы и общей массы грудных мышц. В этом упражнении используются самые высокие рабочие веса, что делает его весьма эффективным для проработки мышц грудного массива. Это самое мощное упражнение на грудь и «точка отсчета» нагрузки для груди. Выполняя его первым вы убиваете сразу трех зайцев:
1.Акцентируете внимание на сложно растущих верхних отделах.
2. Получаете возможность легко отслеживать нагрузку путем увеличения весов на штанге....
Андрей Дерябин
понравилось
10 November 2014 at 8:47
community-post.html
Программа тренировок в домашних условиях.
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз....
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз....
Андрей Дерябин
понравилось
10 November 2014 at 8:42
community-post.html
100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!
Забери на стену, не потеряй.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63...
Забери на стену, не потеряй.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63...
4 comments
для : А ты клизму попробуй перед тренировкой сделай, раз у тебя такие позывы имеются.
9 November 2014 at 8:54
Нравится
Андрей Дерябин
subscribed to 2 groups
6 November 2014 at 6:52
community-join.html
Андрей Дерябин
понравилось
2 September 2014 at 13:08
community-post.html
11 comments
а может стоит немного постараться,или .......хоть раз попытаться. В этом высказывании много гордыни... но биться в закрытую дверь устает даже самый нстойчивый.
19 May 2014 at 7:11
Нравится
Андрей Дерябин
понравилось
6 June 2014 at 18:57
community-post.html
6 comments
Андрей Дерябин
понравилось
4 June 2014 at 9:17
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ "�������� ������"
от
Евгений
Дерябин
Other people named Андрей Дерябин in My World