Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Эльмира Намазова

was last seen 27 August at 21:52

53 года

Write a message Подружиться Send gift

33 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:36

Workout | Будь в форме

5 January 2018 at 13:30

community-post.html

Как ускорить метаболизм?!

🍌 Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

🍌Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

🍌Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

🍌Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме. more…

Нравится320Нравится320 людям

Комментировать 7

7 comments

Олег Иванцов

Высыпайся и тренируйся: ибо под лежачий камень вермут не течёт! А вот Чай любой вреден! Отказ от завтрака обеспечивает ежедневное 16- ти часовое голодание, что улучшает выведение шлаков- токсинов... more

8 January 2018 at 4:50

Нравится1

Татьяна Фёдорова

для : понимаю, что отрабатываешь деньги и торгуешь ПУСТЫШКОЙ - а это приводит к ИМПОТЕНЦИИИИ - БЕРЕГИСЬ. Вспомнишь мою запись когда твой"камень превратится в вечный пластилин."

8 January 2018 at 22:23

Нравится1

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:35

7 идей для жизни

5 January 2018 at 14:10

community-post.html

Интересное оформление гостиной комнаты

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:32

Кулинарная книга

5 January 2018 at 15:55

community-post.html

Пышки-малышки

Ингредиенты:

Кефир — 250 г
Сахар — 5 ст. л.
Сода — 1 ч. л. без горки
Соль — 0,5 ч. л.
Растительное масло — 2 ст. л.
Яйцо — 1 шт.
Мука — 4 стакана
Ванилин — 1 пакетик

Приготовление:

1. Муку просеять с ванилином.
2. Кефир смешать с содой, дать постоять 10 минут.
3. Яйцо взбить с солью и сахаром, добавить масло. Еще раз хорошо размешать.
4. Яичную смесь соединить с кефиром. Аккуратно смешать.
5. Понемногу добавлять муку и мешать. Муки может уйти чуть меньше или чуть больше.
6. Тесто не должно быть тяжелым. Если сильно липнет к рукам, смажьте его растительным маслом. more…

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 2

наталия годун

5 January 2018 at 20:19

Нравится

Лариса Бакиева

6 January 2018 at 18:43

Нравится

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:32

Самое интересное.

5 January 2018 at 16:55

community-post.html

Вид на Гальштат, Австрия

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:32

Workout | Будь в форме

5 January 2018 at 17:00

community-post.html

6 вариантов приседаний для упругих ягодиц 👌

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:31

Cookpad рецепты с фото

5 January 2018 at 20:00

community-post.html

Если внезапно пришли гости и надо чем-то угостить, посмотрите рецепт горячей закуски из лаваша. Получается сытное и вкусное блюдо.👍
...
Начинку можно использовать любую, на ваш вкус

Нравится46Нравится46 людям

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:31

7 идей для жизни

5 January 2018 at 20:10

community-post.html

Шикарная кухня

Нравится182Нравится182 людям

Комментировать 11

11 comments

Жанна 1302

для Екатерина Синельникова: Это у вас кухня маленькая

7 January 2018 at 10:38

Нравится

Екатерина Синельникова

для Жанна 1302: Здесь обсуждают не мою кухню

7 January 2018 at 12:49

Нравится

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:27

ЧЕЛОВЕК и МИР

5 January 2018 at 17:39

community-post.html

МИРНОГО НОВОГО ГОДА:

...

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:27

Food.ru — Главная кухня страны

5 January 2018 at 18:00

community-post.html

Ну что, к Новому году похудели. Теперь худеем к лету? 😁

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:26

Идеи для жизни

5 January 2018 at 18:00

community-post.html

Как вам такой костюм ёлочки?

Нравится371Нравится371 человеку

Комментировать 14

14 comments

Светлана Юхименко

Умничка и красавица!!!!!!

9 January 2018 at 14:33

Нравится

Олег Безгин

Славненкая девочка !

14 February 2018 at 17:12

Нравится

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:21

сейхун намазов added a photo

21 October 2011 at 21:01

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 1

Эльмира Намазова понравилось

5 January 2018 at 21:21

сейхун намазов set a cover for his profile

17 February 2014 at 23:53

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

Эльмира Намазова

мой маленький улыыыым

24 February 2014 at 19:36

Нравится

Эльмира Намазова

супер!!!!!!!!!!!!

9 March 2014 at 16:10

Нравится

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:38

Workout | Будь в форме

30 March 2017 at 10:00

community-post.html

8 главных продуктов для строения тела

Добавь себе ✏

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:35

Здоровье

29 March 2017 at 20:34

community-post.html

ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ

Каждое утро натощак съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей.

1. Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности.
more…

Нравится1391Нравится1391 человеку

Комментировать 64

64 comments

Фанита Сауть

для Ольга Ананина: если я в 70 буду выглядеть как "тетенька" Хелен Миррен то я буду очень рада...

29 March 2017 at 21:46

Нравится17You and others like this16 людям

Ирина Соколова

для Людмила Тулупова: Можно в любом возрасте выглядеть как хорошо. так и отвратительно. А выглядеть хорошо для любого возраста это достойно, а не унизительно. В этой статье не говорится про окраску и макияж, а говорится... more

30 March 2017 at 10:28

Нравится12You and others like this11 людям

андреас паульс

Может быть кто-то и знает, но корни у неё русские и её настоящее имя, на сколько я помню, Елена Миронова.

9 May 2017 at 13:23

Нравится

О л я

Ни к чему рассуждать- нужно пользоваться указанными советами.Польза доказана.И главное-все,что перечислено,вполне доступно для приобретения.

19 May 2017 at 8:56

Нравится

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:30

Кушай и худей

28 March 2017 at 18:06

community-post.html

🔹Цветная капуста, запеченная с сыром🔹
Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!:)

Ингредиенты (на 3-4 порции):
- цветная капуста - 500 гр
- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр
- сметана 10% - 80 гр
- панировочные сухари - 40 гр
- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу
- чеснок сушеный - 1/2 ч.л.
- свежая зелень - несколько веточек

Рецепт: more…

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать 1

natalia kirsanova

28 March 2017 at 20:36

Нравится1

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:27

Шедевры рукоделия и дизайна

30 March 2017 at 14:59

community-post.html

7 способов переделки легкой одежды ✂

20Нравится20 людям

29Нравится29 людям

34Нравится34 людям

20Нравится20 людям

22Нравится22 людям

23Нравится23 людям

29Нравится29 людям

Нравится498Нравится498 людям

Комментировать 4

4 comments

Алена Таранова

31 March 2017 at 0:48

Нравится

Ирина Волкова

31 March 2017 at 7:50

Нравится

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:25

Идеи для жизни

20 March 2017 at 17:00

community-post.html

Идеальный торт! На сколько оцените? ❤

Нравится675Нравится675 людям

Комментировать 25

25 comments

ЛЮДМИЛА ВАГАНОВА

он бесценный ! ЭТО -ШЕДЕВР !

25 March 2017 at 21:22

Нравится

Виктор Логинов

Кондитер в архитектуре себя проявить не пробовал????

25 March 2017 at 21:54

Нравится2You and others like this1 человеку

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:24

Кушай и худей

20 March 2017 at 15:05

community-post.html

Салат с курицей, яйцом и овощами

На 100 гр - 73.97 ккал белки - 7.51 жиры - 4.17 углеводы - 1.58

Ингредиенты:
Куриная грудка - 200 г
Огурец - 1 шт
Помидор - 2 шт
Яйцо куриное - 2 шт
Листья салата - 10 шт
Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен)
Оливковое масло или йогурт натуральный - по вкусу

Приготовление:
1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить. more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:23

Кулинарная книга

20 March 2017 at 15:55

community-post.html

РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ С КУРИНЫМ МЯСОМ

Ингредиенты:

- молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
- филе куриной грудки - 1 шт.;
- чеснок - 2 зубчика;
- сыр твердый - 50 г;
- готовый соус из паприки (не острый);
- несколько листочков базилика;
- соль, черный молотый перец;
- оливковое масло.

Способ приготовления:

1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались. more…

Нравится295Нравится295 людям Комментировать 3

3 comments

Олег Безгин

21 March 2017 at 14:53

Нравится

галина третьякова

21 March 2017 at 23:07

Нравится

Эльмира Намазова понравилось

31 March 2017 at 0:21

Вязание

19 March 2017 at 20:03

community-post.html

Пуловер-кимоно спицами

Размер: 42.

Материалы:
• 350 г пряжи MONDIAL DOLCE MOHAIR (50г/150м, 60% kid мохер, 40% акрил) цвета № 359
• спицы № 5 – 6
• цыганская игла.

Виды вязок и узоров:
• полая резинка
• резинка 1/1
• резинка 3/3: поочередно 3 лиц., 3 изн.
• основной узор:

Основной узор: (число петель кратно 2)
1-й р.: изн. п.
2-й р.: *1 лиц., 1 изн*, повт, между ** для всех петлях,
• коса влево (на 9-ти п,):
1, 3 и 5-й р.: 6 лиц., 1 изн., 1 лиц., 1 изн.
2-й и все четные р.: вязать по рисунку. more…