igor amelchenko
was last seen 9 February at 20:17
52 года
/
Алма-Ата, Казахстан
При открывание бутылки шампанского зубами первое что приходит в голову это пробка.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
igor amelchenko
понравилось
17 June 2016 at 10:17
community-post.html
Мифы о похудении и накачивании мышц!
Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок. И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали. Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы.
Миф 1: Для похудения нужны аэробика, аквааэробика, калланетика, а на тренажеры пока рано! more…
Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок. И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали. Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы.
Миф 1: Для похудения нужны аэробика, аквааэробика, калланетика, а на тренажеры пока рано! more…
Алиса Соловчук
я думаю, мужчину здесь больше привлекает верхняя часть тела)
17 June 2016 at 10:58
Нравится1Роза Рахимова
17 June 2016 at 16:22
Нравится
igor amelchenko
понравилось
16 June 2016 at 7:28
igor amelchenko
понравилось
16 June 2016 at 7:28
4 comments
igor amelchenko
понравилось
16 June 2016 at 7:27
5 comments
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:30
community-post.html
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:28
community-post.html
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:22
community-post.html
19 comments
жаль того которого взорвал один кадр, вот его бы так взорвать и выложить в интернет типа медведь отомстил
18 June 2016 at 21:41
Нравится
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:21
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:19
7 comments
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:16
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:15
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 15:14
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 8:38
5 comments
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 8:37
community-post.html
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 8:37
community-post.html
10 comments
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 8:37
community-post.html
Как повысить выносливость на тренировках?
Занятия спортом, безусловно, полезны для здоровья и фигуры, но если вы придете в спортзал уставшими и не будете работать в полную силу, от ваших стараний будет мало толку. Как сохранить необходимую для полноценной тренировки энергию?
1. Хорошенько выспаться.
Если накануне тренировки вам удалось урвать всего 3-4 часа сна, к середине дня вы уже очень устанете, и вам будет не до активных телодвижений. Занятия спортом не должны быть в тягость. Прободрствовав всю ночь, не заставляйте себя тащиться в фитнес-клуб, зевая на ходу – лучше остаться дома и лечь more…
Занятия спортом, безусловно, полезны для здоровья и фигуры, но если вы придете в спортзал уставшими и не будете работать в полную силу, от ваших стараний будет мало толку. Как сохранить необходимую для полноценной тренировки энергию?
1. Хорошенько выспаться.
Если накануне тренировки вам удалось урвать всего 3-4 часа сна, к середине дня вы уже очень устанете, и вам будет не до активных телодвижений. Занятия спортом не должны быть в тягость. Прободрствовав всю ночь, не заставляйте себя тащиться в фитнес-клуб, зевая на ходу – лучше остаться дома и лечь more…
igor amelchenko
понравилось
14 June 2016 at 8:37
community-post.html
22 comments
для : Вы нашли нового Барона Мюнхаузена? На ядре на Луну запускаете? Или ракеты своим ходом в Гейропу доставляете?
16 June 2016 at 6:20
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named igor amelchenko in My World