Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Карпова

was last seen 28 March at 11:43

45 лет / Новосибирск, Россия

Пластиковые окна от производителя. Пишите, звоните!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Карпова changed their profile photo

15 September 2017 at 5:37

anketa-avatar.html

Ольга Карпова added a photo

15 September 2017 at 5:34

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ольга Карпова понравилось

13 July 2017 at 10:39

Кулинарная книга

12 July 2017 at 17:55

community-post.html

Кабачковый пирог - запеканка

Ингредиенты и приготовление:

Два маленьких кабачка (можно взять один средний) трем на средней терке...Вбиваем три яйца, солим - перчим по вкусу, выдавливаем пару зубчиков чеснока, всыпаем 10 г разрыхлителя и досыпаем муки столько, чтоб по консистенции тесто было как на оладьи...Точное количество муки не скажу, потому как оно зависит от размеров Ваших кабачков...
Выливаем тесто в форму, смазанную маслом...
Кабачковый пирог - запеканка more…

Нравится630Нравится630 людям Комментировать 14

14 comments

tania lazareva

для Тамара Орлеанская: Попробуйте добавить творог...тоже вкусные оладьи получаются))

14 July 2017 at 19:25

Нравится3You and others like this2 людям

Тамара Орлеанская

для tania lazareva: Спасибо

17 July 2017 at 10:11

Нравится

Ольга Карпова понравилось

6 April 2017 at 12:02

Кулинарная книга

6 April 2017 at 11:55

community-post.html

ДИЕТИЧЕСКИЙ СУПЧИК ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Ингредиенты:

- Филе курицы — 400–500 г
- Плавленый сыр — 200 г
- Картофель — 400 г
- Морковь — 180 г
- Лук — 150 г
- Оливковое масло
- Соль, перец, зелень, лавровый лист

Приготовление:

1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч. л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть. more…

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать 3

3 comments

Раиса Алпеева

попробую обязательно,но без зажарки,для меня лучше варить с курочкой и морковь и лук.( С зажаркой вкус меняется да и лишний жир) Спасибо.

6 April 2017 at 19:42

Нравится

Елена Шаманова

и как же такой супчик может быть диетическим при такой калорийности?

7 April 2017 at 0:03

Нравится

Ольга Карпова понравилось

20 March 2017 at 5:55

Кулинарная книга

19 March 2017 at 19:55

community-post.html

КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСОМ🔹

Ингредиенты:

- Кочан капусты - 1/2 шт.
- Куриный фарш -500 г
- Лук - 1шт.
- Яйца - 2 шт.
- Томатная паста - 2 ст. л
- Йогурт без добавок - 100 мл
- Соль
- Перец

Приготовление:

1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. more…

Нравится148Нравится148 людям

Комментировать 6

6 comments

Людмила Нибрет

хватит жрать. подумайте о смысле жизни

25 March 2017 at 0:57

Нравится

ИВАН ИВАНОВ

для Людмила Нибрет: 200% ЗА

29 March 2017 at 20:09

Нравится

Ольга Карпова понравилось

20 March 2017 at 5:54

Кушай и худей

19 March 2017 at 13:05

community-post.html

Белковые куриные котлеты с творогом
на 100грамм - 97.53 ккал Б/Ж/У - 18.31/1.52/1.73

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Творог обезжиренный - 200 г
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 30 г
Лук - 1 шт
Чеснок - 3 г
Укроп - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
С помщью мясорубки или блендера делаем фарш. Среднюю луковицу и зубок свежего чеснока очищаем, после чего натираем на самой мелкой терке в кашицу. Свежую зелень (в моем случае укроп) мелко-мелко рубим ножом. Теперь нам нужно тщательно перемешать куриный фарш, измельченный лук, чеснок и зелень. Кроме того, туда же добавим творог, куриное more…

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Светлана Точёнова

19 March 2017 at 14:57

Нравится1

Ольга Карпова понравилось

22 February 2017 at 6:31

Кушай и худей

21 February 2017 at 7:05

community-post.html

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Ольга Карпова понравилось

22 February 2017 at 6:14

Здоровье

21 February 2017 at 17:01

community-post.html

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ!

Отвары луковой шелухи эффективно применяются как отхаркивающее, слабительное, мочегонное, желчегонное, спазмолитическое, витаминное, противомикробное, сосудоукрепляющее средство.

Замучили частые ангины?
Залейте луковую шелуху кипятком, процедите и употребляйте для полоскания.

Насморк (аллергический и простудный)?
В кипящую воду всыпьте 4 столовые ложки измельченной луковой шелухи и дышите над паром в течение 3-5 минут.

Кашель? more…

Нравится383Нравится383 людям

Комментировать 11

11 comments

Elena Soloviova

для Алим Гусейнов: и, не говорите

23 February 2017 at 21:37

Нравится1

Алексей Милентьев

И Чесночную то же !

27 February 2017 at 0:10

Нравится

Ольга Карпова понравилось

22 February 2017 at 6:12

Кушай и худей

21 February 2017 at 16:10

community-post.html

Капустные оладьи
🔸на 100грамм - 82.03 ккал🔸Б/Ж/У - 4.16/3.39/8.57🔸

Ингредиенты:
Кефира — 1 стакан
Яйца — 2 шт.
Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л.
Сода — 1 ч.л.
Нашинкованная капуста — 2 стакана
Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу
Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана
Оливковое масло — пару капель
Соль — по вкусу

Приготовление:
1. Делаем тесто, как на оладьи.
2. Муку вводим до тех пор, пока тесто не начнёт напоминать густую сметану.
3. Соду вводим в самом конце! Уксусом не гасим, эту работу выполнит кефир. more…

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 2

Лилия Сергеева

21 February 2017 at 23:29

Нравится1

natalia kirsanova

22 February 2017 at 9:55

Нравится

Ольга Карпова понравилось

20 February 2017 at 6:04

Похудение

19 February 2017 at 0:24

community-post.html

КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ. МЕНЮ И ПРОДУКТЫ

Обязательно сохрани себе ✒

ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(

--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся: more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 2

Оксана Абрамова

Супер ещё бы выдержать всё!!!😕

19 February 2017 at 6:36

Нравится

Gierra *

конечно круто, но не всем подходит убрать углеводы с рациона

20 February 2017 at 12:24

Нравится

Ольга Карпова понравилось

20 February 2017 at 5:57

ЗОЖ

18 February 2017 at 21:36

community-post.html

Показываем, как можно завязать галстук, если вы вдруг ещё не умеете или вам надоел простой галстучный узел.

28Нравится28 людям

31Нравится31 человеку

Нравится564Нравится564 людям

Комментировать 9

9 comments

Николай Шиверский

Я его уже не ношу.

19 February 2017 at 16:34

Нравится

Людмила Мила

мне очень нравится когда мужчина в гаслстуке...

27 February 2017 at 10:22

Нравится1

Ольга Карпова wrote

14 February 2017 at 7:43

status.html

Пластиковые окна от производителя. Пишите, звоните!

Нравится Комментировать

Ольга Карпова понравилось

13 February 2017 at 5:31

Похудение added a photo

12 February 2017 at 22:16

photo-add-collage.html

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 0

Ольга Карпова понравилось

10 February 2017 at 6:21

Кушай и худей

7 February 2017 at 12:05

community-post.html

Куриная грудка в азиатском стиле
🔸на 100грамм - 130.64 ккал🔸Б/Ж/У - 20.92/2.02/7.29🔸

Ингредиенты:
1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек

Приготовление:
Выложить в соевый соус, мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

Приятного аппетита!

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 1

Лилия Сергеева

7 February 2017 at 22:57

Нравится

Ольга Карпова прокомментировала

10 February 2017 at 6:11

а сколько держать на огне, до какого момента?

Кушай и худей

7 February 2017 at 21:56

community-post.html

🔹Творожное суфле "Птичье молочко"🔹

На 100г. 111,6 ккал, Б/Ж/У 15,92/1,65/8,49

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный- 400 г;
• Молоко 1% жирности- 100 г;
• Мед пчелиный -30 г;
• Желатин пищевой- 15 г;
• Какао-порошок- 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется).
2. Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда
3. Все перемешать блендером в однородную массу.
4. Залить в форму и убрать в холод,пока не застынет. more…

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Карпова

а сколько держать на огне, до какого момента?

10 February 2017 at 6:11

Нравится

Анна *

для Ольга Карпова: скорее всего это только желатин надо на огне довести до растворения и всё...
потом остудить и соединить с творогом, молоком и и медом

27 February 2017 at 0:24

Нравится

Ольга Карпова понравилось

8 February 2017 at 9:07

ЗОЖ

7 February 2017 at 20:47

community-post.html

Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда: more…

Нравится330Нравится330 людям

Комментировать 5

5 comments

Анна Харченко

Большие порции, по моему, не поправишься ли?

8 February 2017 at 9:35

Нравится1

Тамара Назарашвили

это так много всего-полноценное питание,я ем меньше и не худею

8 February 2017 at 15:12

Нравится1

Ольга Карпова прокомментировала

3 February 2017 at 11:52

Мне надоело видеть эти картинки. Хватит засорять эфир.

ЗОЖ

3 February 2017 at 10:04

community-post.html

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 2

Лилия Ахмедова

Действительно.

3 February 2017 at 10:08

Нравится

Ольга Карпова

Мне надоело видеть эти картинки. Хватит засорять эфир.

3 February 2017 at 11:52

Нравится

Ольга Карпова понравилось

3 February 2017 at 6:26

Кушай и худей

2 February 2017 at 16:30

community-post.html

Куриные рулетики - приготовь на ужин!
на 100грамм - 115.75 ккал / Б/Ж/У - 22.2/2.12/0.46

Ингредиенты:
Куриное филе - 1,5 кг
Натуральный йогурт - 50 г
Сыр - 100 г
Чеснок - 7 г
Зелень - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе отбить с двух сторон немного посолить и поперчить.
На краешек филе выложить фарш(мелко рубленная зелень,мелко рубленный чеснок, немного подсолить, натереть на терке 50 г сыра)все перемешать. Затем филе нужно завернуть рулетиком и обжарить несколько минут на масле со всех сторон до румяной корочки,на медленном огне. После этого обмазать филе йогуртом, more…