Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
gift-open.html
Елена Шаманова
subscribed to the group
27 May 2025 at 23:02
community-join.html
Елена Шаманова
subscribed to the group
18 May 2025 at 9:17
community-join.html
Елена Шаманова
added 2 videos
15 October 2024 at 4:57
video-add.html
Елена Шаманова
понравилось
30 April 2020 at 18:49
Елена Шаманова
понравилось
9 February 2019 at 23:56
community-post.html
Шестидневная диета
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива more…
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива more…
Елена Шаманова
понравилось
1 April 2018 at 8:24
community-post.html
Диета на трёх продуктах
7 дней - минус 3-6 кг
На заметку
Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная
Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку :)
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная more…
7 дней - минус 3-6 кг
На заметку
Плюсы:
1) Дает очень хорошие отвесы — за неделю 3-6 кг
2) Кожа лица через четыре-пять дней становится ощутимо чище
3) Не нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) Довольно сытная и при этом организм чувствует себя «легко»
5) Достаточно сбалансированная
Минусы:
1) Подойдет тем, кто любит яблоки, творог и овсянку :)
Остальным она может сильно наскучить через 2-3 дня, так как однообразная more…
5 comments
Зачем это уродство,видно же не своя))) Если думаешь что это красиво,то оооооооооочень ошибаешься)))))
1 April 2018 at 20:24
Нравится1Попа совсем не худа! и скорей всего накачали не диетой!
2 April 2018 at 6:23
Нравится
Елена Шаманова
понравилось
4 December 2017 at 14:18
community-post.html
СУПЕРУПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ НА ЖИВОТЕ"
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔸«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
🔸Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔸«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
🔸Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
more…
32 comments
А у ключицы грудь растёт потому, что у неё в животе не просто пустота, а целый вакуум.
10 December 2017 at 0:05
Нравится1
Елена Шаманова
понравилось
26 November 2017 at 16:07
community-post.html
Стала известна новогодняя программа в Петербурге.
Дед Мороз из Великого Устюга прибудет в Петербург 23 декабря. В первую очередь всероссийский Дед Мороз посетит социальные учреждения, потом он направится на Пионерскую площадь, где с 23 декабря по 7 января будет организована традиционная Рождественская ярмарка. После чего Дед Мороз прибудет на Дворцовую площадь «на сказочном паровозе в сопровождении своей свиты», где будет организована концертная программа и «забег Дедов Морозов». more…
Дед Мороз из Великого Устюга прибудет в Петербург 23 декабря. В первую очередь всероссийский Дед Мороз посетит социальные учреждения, потом он направится на Пионерскую площадь, где с 23 декабря по 7 января будет организована традиционная Рождественская ярмарка. После чего Дед Мороз прибудет на Дворцовую площадь «на сказочном паровозе в сопровождении своей свиты», где будет организована концертная программа и «забег Дедов Морозов». more…
View all
Елена Шаманова
понравилось
26 November 2017 at 16:07
community-post.html
Диетическая куриная грудка понравится всем, кто соблюдает диету, ведь она обладает нежным, утонченным вкусом.
Ингредиенты:
- кефир – один стакан;
- грудка куриная – 1 шт.
- специи, соль
- укроп
- чеснок
Приготовление:
1. Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
2. Укроп промойте, обсушите, порежьте.
3. Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
4. Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час. more…
Ингредиенты:
- кефир – один стакан;
- грудка куриная – 1 шт.
- специи, соль
- укроп
- чеснок
Приготовление:
1. Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
2. Укроп промойте, обсушите, порежьте.
3. Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
4. Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час. more…
Елена Шаманова
прокомментировала
5 November 2017 at 16:17
Что значит меньше 75? Да, я и никогда даже близко не весила так. Странный вопрос! Все зависит от роста и возраста.
Ну... Для меня сейчас и 60 много. Пробежки, пробежки, пробежки...
5 November 2017 at 11:28
НравитсяЧто значит меньше 75? Да, я и никогда даже близко не весила так. Странный вопрос! Все зависит от роста и возраста.
5 November 2017 at 16:17
Нравится1
Елена Шаманова
прокомментировала
31 October 2017 at 6:40
вода творит чудеса...
community-post.html
ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
На заметку 📌
🔸 Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
🔸 Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! more…
На заметку 📌
🔸 Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
🔸 Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! more…
Елена Шаманова
прокомментировала
31 October 2017 at 6:37
на картиночке кроссовки вижу, а упорство....сомнительно.
Поза, да и элементы одежды не очень спортивные...
Поза, да и элементы одежды не очень спортивные...
community-post.html
на картиночке кроссовки вижу, а упорство....сомнительно.
Поза, да и элементы одежды не очень спортивные...
Поза, да и элементы одежды не очень спортивные...
31 October 2017 at 6:37
Нравится
Елена Шаманова
прокомментировала
24 October 2017 at 8:57
все вредное - вкусное
community-post.html
Жаркое из курицы с черносливом в горшочке
Время приготовления: 40 минут
Количество: 4 горшочка
Ингредиенты:
Куриное бедро — 2 шт.
Картофель — 4 шт.
Помидоры черри — 6 шт.
Морковь — 2 шт.
Лук порей — по вкусу
Чеснок — 1 зубчик
Чернослив — 8 шт.
Куриный бульон — 4 ст.л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Лавровый лист — по вкусу
Сухой чеснок — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Горшочки обдайте кипятком.
Налейте в них бульон.
Картофель нарежьте круглыми тонкими дольками. Бедра разделите на порционные кусочки (косточки оставьте).
3. Морковь нарежьте кружочками. more…
Время приготовления: 40 минут
Количество: 4 горшочка
Ингредиенты:
Куриное бедро — 2 шт.
Картофель — 4 шт.
Помидоры черри — 6 шт.
Морковь — 2 шт.
Лук порей — по вкусу
Чеснок — 1 зубчик
Чернослив — 8 шт.
Куриный бульон — 4 ст.л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Лавровый лист — по вкусу
Сухой чеснок — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Горшочки обдайте кипятком.
Налейте в них бульон.
Картофель нарежьте круглыми тонкими дольками. Бедра разделите на порционные кусочки (косточки оставьте).
3. Морковь нарежьте кружочками. more…
Елена Шаманова
прокомментировала
24 October 2017 at 8:56
хочу
community-post.html
Гороховый суп с копченостями
Ингредиенты:
● 500 г ребрышки свиные (копченые)
● 300 г бекон (или грудинка)
● 250 г горох
● 150 г лук
● 4 шт.лавровый лист
● масло подсолнечное
● зелень
● по вкусу соль
● по вкусу перец
● 800 г картофель
● 150 г морковь
Приготовление:
1/Залить водой ребрышки. В кастрюле поставить на огонь и варить около часа. Ребрышки достать и остудить. Мясо отделить от костей. Кости выбросить. Промыть в холодной воде горох. Добавить в бульон мясо, отделенное от ребрышек. Добавить в бульон горох и варить еще полчаса. Совет. Лучше всего подойдет колотый горох, так как варится more…
Ингредиенты:
● 500 г ребрышки свиные (копченые)
● 300 г бекон (или грудинка)
● 250 г горох
● 150 г лук
● 4 шт.лавровый лист
● масло подсолнечное
● зелень
● по вкусу соль
● по вкусу перец
● 800 г картофель
● 150 г морковь
Приготовление:
1/Залить водой ребрышки. В кастрюле поставить на огонь и варить около часа. Ребрышки достать и остудить. Мясо отделить от костей. Кости выбросить. Промыть в холодной воде горох. Добавить в бульон мясо, отделенное от ребрышек. Добавить в бульон горох и варить еще полчаса. Совет. Лучше всего подойдет колотый горох, так как варится more…
4 comments
а еще можно красную фасоль в собственном соку вместо гороха еще вкуснее
24 October 2017 at 0:25
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мой Мир 19 лет
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Шаманова in My World