Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светулька Жеманова
понравилось
2 July 2020 at 6:04
community-post.html
Как распускаются цветы. Удивительная природа
4:238 009Как распускаются цветы. Удивительная природаSave to my page
46 comments
Николай Волченко
Человеку всё было дано для жизни, так нет же нужно всё угробить развалить уничтожить. В лесах помойки, реки загажены. И вы всё ещё считаете себя разумными существами? Нет хуже твари на планете чем... more
6 June 2020 at 22:46
Нравится142You and others like this141 человекуAlex L
для Николай Волченко: Голосуй против свалок и сжигания мусора на "заводах" ...
16 March 2021 at 14:10
НравитсяRaissa Jiang
Алекс, голосовать против -дело не хитрое... А что вы предлагаете взамен сжигания мусора?
17 January 2022 at 23:08
Нравится
Светулька Жеманова
понравилось
22 June 2018 at 3:34
user-post.html
Светулька я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Светулька я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Светулька Жеманова
понравилось
6 September 2016 at 9:11
40 comments
для : Я насчет вируса конечно же пошутила,думала поймете,она иногда в самом деле как вирус и болезнь,это аллегория
3 October 2018 at 1:56
Нравитсядля : ............................................... __________________________________________
3 October 2018 at 9:26
Нравится
Светулька Жеманова
понравилось
6 September 2016 at 9:09
Светулька Жеманова
понравилось
6 September 2016 at 9:08
community-post.html
7 продуктов для очищения организма.
Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.
Великолепная семерка
1. Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие "чистить" печень и кишечник от вредных веществ.
2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от "отходов производства". Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять , которым иногда покрывают фрукты для сохранности.
more…
Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.
Великолепная семерка
1. Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие "чистить" печень и кишечник от вредных веществ.
2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от "отходов производства". Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять , которым иногда покрывают фрукты для сохранности.
more…
Светулька Жеманова
понравилось
6 September 2016 at 9:08
126 comments
Светулька Жеманова
понравилось
12 July 2015 at 19:10
community-post.html
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ:
- Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
- Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
- Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
- Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
- Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
...
- Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
- Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
- Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
- Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
- Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
...
5 comments
Светулька Жеманова
понравилось
12 July 2015 at 19:09
community-post.html
3 comments
а знаете бананы чем-то похожи на достоинство: бывают маленькие, средние и большие, хорошо когда подходящие
23 July 2015 at 10:45
Нравится
Светулька Жеманова
понравилось
12 July 2015 at 19:07
community-post.html
Кефир специи = минус килограммы.
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
...
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
...
8 comments
Почему так мало говорят о супах и борщах, я без первого не могу, а борщечка тарелочку примешь и такая благодать. да с чесночком и мяском
12 July 2015 at 15:09
Нравится
Светулька Жеманова
понравилось
15 June 2015 at 10:25
community-post.html
Приготовление протеиновых коктейлей!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5...
Светулька Жеманова
понравилось
3 June 2015 at 18:54
community-post.html
7-дневная программа тренировок! Совершенное тело за 4 недели
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома — вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
...
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома — вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
...
Светулька Жеманова
понравилось
30 May 2015 at 13:40
community-post.html
Отбивные и похудение
Для многих стройнеющих филе курицы становится настоящим спасением. Но уже через месяц отварная грудка становится наказаньем и душа просит вкусненького :) И тут на выручку приходят куриные отбивные. Казалось бы — отбивные и похудение: разве можно такое есть тем, кто хочет сбросить вес???
Я отвечаю вам — ДА! И даже нужно.
Итак, приступим.
1. Для начала берем половинку или целое филе курицы и перерезаем его посередине. В результате получим две половинки....
Для многих стройнеющих филе курицы становится настоящим спасением. Но уже через месяц отварная грудка становится наказаньем и душа просит вкусненького :) И тут на выручку приходят куриные отбивные. Казалось бы — отбивные и похудение: разве можно такое есть тем, кто хочет сбросить вес???
Я отвечаю вам — ДА! И даже нужно.
Итак, приступим.
1. Для начала берем половинку или целое филе курицы и перерезаем его посередине. В результате получим две половинки....
Светулька Жеманова
понравилось
30 May 2015 at 13:34
community-post.html
Светулька Жеманова
понравилось
30 May 2015 at 13:34
community-post.html
Кефир + специи = минус килограммы.
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
...
* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
...
Светулька Жеманова
понравилось
25 May 2015 at 17:55
community-post.html
Светулька Жеманова
понравилось
25 May 2015 at 17:54
community-post.html
Светулька Жеманова
понравилось
24 May 2015 at 7:26
Светулька Жеманова
понравилось
11 May 2015 at 15:18
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Татьяна
Александровская
������������� �������
от
Ирина
Крусир
� ���������� �����!
от
Людмила
~~~~~
� ���������� �����!
от
Татьяна
Тагиева
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 292
Женский дневник
2 328 866
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 120
Other people named Светулька Жеманова in My World