Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Горбачук

was last seen 19 October at 20:32

Кыштым, Россия

Тойота - управляй мечтой. Хонда - управляй реальностью. Ниссан - превосходя ожидания. Форд - почувствуй

Write a message Подружиться Send gift

16 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Горбачук received a gift from Наталья Иванова

7 May 2017 at 13:44

gift-open.html

Подарить тоже

Ольга Горбачук received a gift from Наталья Иванова

9 May 2016 at 10:04

gift-open.html

Подарить тоже

Ольга Горбачук received a gift from Наталья Иванова

8 May 2015 at 11:57

gift-open.html

Подарить тоже

Ольга Горбачук понравилось

12 November 2014 at 21:25

По Фрейду

12 November 2014 at 21:16

community-post.html

Дочка: - А у тети Вали будет ребенок?
Мама: - Да.
Дочка: - А где он сейчас у нее?
Мама: - Ну... В животике.
Далее следует длинная пауза. И уже у самого дома дочка говорит:
-Мама, вот ты говорила, что если сосать грязные пальцы, то в животе
заведутся глисты! А что же надо сосать, чтобы завести детей?! Папа останавливает машину, бросает руль и выпадает из машины с громким смехом.

Нравится369Нравится369 людям

Комментировать 4

4 comments

Лариса Пономарёва

Любопытный ребёнок!!!

12 November 2014 at 23:43

Нравится

irina Malikina

Ха-ха-хаааааааааааааааа

12 November 2014 at 23:58

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

28 October 2014 at 23:43

• Неприличный Гороскоп

28 October 2014 at 18:02

community-post.html

ОВНЫ 29 октября

наконец-то у вас началась белая полоса.

Нравится154Нравится154 людям

Комментировать 5

5 comments

^~^KISA ^~^

надеюсь...

29 October 2014 at 13:35

Нравится

Майра Нұрбайқызы

наконец то.....

29 October 2014 at 14:37

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

21 June 2014 at 21:37

9o/6o/9o | Твой личный тренер

20 June 2014 at 21:45

community-post.html

ДИЕТА 10 ПРОДУКТОВ

Список десяти продуктов,которые можно есть в неограниченном количестве.

1. Отварная или запеченная куриная грудка яйца.
2. Кефир, но только нежирный.
3. Яйца
4. Помидоры
5. Огурцы
6. Кабачки
7. Баклажаны
8. Белокочанная (или цветная) капуста
9. Любые грибы
10. Яблоки.

Диета 10 продуктов не вредит здоровью и поэтому следовать ей можно в течение длительного времени. За неделю такой диеты можно похудеть на 1,5 - 2 килограмма. При этом сильного голода вы не испытываете, ведь особого ограничения в питании нет. Хорошо сидеть на диете 10 продуктов осенью, когда много свежих овощ...

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 2

***Белая Метелица***

яйца в неограниченном количестве? что-то сомневаюсь..

20 June 2014 at 22:05

Нравится

Наталья Сергеева

Грибы?????? белок в чистом виде..................

20 June 2014 at 22:08

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

16 June 2014 at 17:22

9o/6o/9o | Твой личный тренер

14 June 2014 at 20:35

community-post.html

Отличный рецепт для сияющей кожи и идеальной фигуры.
Разгрузочный завтрак. Коктейль с отрубями и черносливом.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Ингредиенты:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:...

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 4

4 comments

Ольга Садкова

с гречневой мукой коктейль тоже класс!!!

14 June 2014 at 21:11

Нравится

Liana Erestoryan

👌

14 June 2014 at 23:17

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

16 June 2014 at 17:18

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 June 2014 at 20:46

community-post.html

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать 3

3 comments

Диана Черевко

очень верное решение

15 June 2014 at 23:09

Нравится

Jay Vee

Главное не переть к своей цели бараном,головой надо работать!

16 June 2014 at 18:34

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

9 June 2014 at 18:32

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 June 2014 at 21:04

community-post.html

Имбирный чай для ускорения обменки:

Корень имбиря,листья свежей мяты(мелиссы) и цедра апельсина - все заливается кипятком и настаивается хотя бы час,в принципе на картинке все понятно,но пару советов:листики мяты предварительно промыть горячей водой в дуршлаге чтобы убрать грязь и пыль,тоже самое проделываем с апельсином,для лучшего эффекта потом в кружку можно добавить мед..я рекомендую предварительно заваривать чай с большим количеством имбиря (как на моем фото,это прим. 100 грамм имбиря на 2 литра воды),чтобы когда он остынет можно было разбавить его в кружке горячей водой и он не был безв...

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Ольга Горбачук понравилось

9 June 2014 at 18:25

По Фрейду

9 June 2014 at 5:20

community-post.html

Никогда не поддержу разговор, что все мужики козлы, в моем окружении достаточно мужчин, знакомством с которыми можно гордиться!

Нравится1167Нравится1167 людям

Комментировать 9

9 comments

Надежда Самойлова

А это кого зовешь, тот и приходит. Позови тигра или барашка, только мы боимся с тигром не справиться

10 June 2014 at 22:25

Нравится

Галина Цейтлин

Вот козлу и ручкой помахать ...

12 June 2014 at 6:45

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

4 June 2014 at 23:17

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 June 2014 at 20:28

community-post.html

Фитнес-рецепт: омлет с кабачками

Ккал на 100 гр: 139.
Ккал на все блюдо: 255

БЖУ на 100 гр: 6.75 11.13 2.62
БЖУ на все блюдо: 12.42 20.47 4.82

Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.

Нам понадобятся:

2 яйца
80 гр кабачков
соль, зелень, перец
1 ст. ложка оливкового масла

Наши действия:

1)Кабачок натереть соломкой.
2) Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3) Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4) Порезать на порции и подать горячим.

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 1

Ольга Горбачук понравилось

4 June 2014 at 23:17

9o/6o/9o | Твой личный тренер

3 June 2014 at 20:29

community-post.html

Вкусно и быстро!

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

Ольга Горбачук понравилось

4 June 2014 at 23:15

• Неприличный Гороскоп

4 June 2014 at 14:50

community-post.html

Овен 5 июня

Можно в Овнов влюбится, можно Овнов любить, но чтобы Овны любили - это нужно заслужить.

Нравится151Нравится151 человеку

Комментировать 11

11 comments

†РОМ† orc22@mail.ru

овны избранные!)))

6 June 2014 at 2:05

Нравится

*.*ЮлДуЗ СаБуРоВаа*.*

точняк

8 June 2014 at 15:50

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

4 June 2014 at 23:11

9o/6o/9o | Твой личный тренер

4 June 2014 at 22:52

community-post.html

Как подтянуть живот: простые правила

Правило №1.Ограничьте потребление соли.Нужно также исключить из меню полностью или частично полуфабрикаты,колбасы,сосиски,они обычно продаются уже пересоленными
Правило №2.Необходимо употреблять много жидкости.
Правило №3.Необходимо стараться сбалансировать свое меню таким образом,чтобы в нем в достаточно количестве были белки, жиры и углеводы.
Правило №4.Иногда можно услышать мнение,что перекусывать вредно.Перекусывать можно и даже полезно для фигуры....

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 1

настя известная

всем привет!!! мальчики качайте онлайн стрелялку! ... если что мой ник в игре Kissa64rus

5 June 2014 at 2:37

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

4 June 2014 at 23:02

9o/6o/9o | Твой личный тренер

4 June 2014 at 22:56

community-post.html

Творожный пудинг (180 ккал/100 гр)

Понадобится:
500 г творога
150 г манной крупы (6-7 ст.л. с горкой)
350 мл. молока
4 яйца
150 г сахара
ванилин

по желанию:
цедра 1 лимона
50 г изюма

В холодное молоко насыпала манку
Размешала
Сварила до густоты (минут 5 или меньше)
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть)
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин
Взбила миксером
Добавила остывшую манную массу и снова взбила миксером
Отдельно взбила белки с оставшимися 50 г сахара и добавила в тесто
Перемешала
Выложила в смазанную раст. маслом форму...

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать

Ольга Горбачук installed a game

17 May 2014 at 11:29

app-install.html

Интерны

Построй самую крутую больницу!

370 450

Играть

Ольга Горбачук subscribed to the group

16 March 2014 at 22:55

community-join.html

Ольга Горбачук понравилось

11 December 2013 at 21:37

По Фрейду

11 December 2013 at 14:58

community-post.html

Нравится3313Нравится3313 людям

Комментировать 75

75 comments

вламир выходцев

............

31 December 2013 at 17:13

Нравится

Гаев Максим

Все что нас не убивает делает нас сильнее.

14 January 2014 at 6:21

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

11 December 2013 at 21:35

9o/6o/9o | Твой личный тренер

11 December 2013 at 17:00

community-post.html

Как питаться после похудения, чтобы не поправиться

Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
4. Фрукты до 16.00
5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!)
6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)...

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна Кулагина

для SVetlana Sitnikova: не всем так везет

12 December 2013 at 8:22

Нравится

Ольга Горбачук понравилось

11 December 2013 at 21:28

9o/6o/9o | Твой личный тренер

11 December 2013 at 17:03

community-post.html

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз....