Светлана Жигайло
was last seen 31 March at 13:00
75 лет
/
Москва, Россия
Дорогие родственники и друзья!!!Поздравляю ВАС с Наступающим 2018 годом!!!Всех ЗЕМНЫХ БЛАГ и ОГРОМНОГО
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ТАТЬЯНА АН
added a note
11 September 2018 at 4:29
- edited
user-post.html
С Днём Рождения дорогая Светлана!Желаю здоровья и вдохновения, любви и внимания, тепла и солнечного настроения, успехов во всём, ярких впечатлений и радуги эмоций! Пусть в твоей жизни всегда будут цветы и сюрпризы, улыбки и хорошие события, счастье и радость, удача и везение!
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 14:00
community-post.html
Как убрать живот и не сидеть на диетах:)
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.
more…
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.
а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.
more…
36 comments
для : живот и бедра в последнюю очередь как раз по той причине, что у женщин именно в эти места жир и откладывается в первую очередь. а вообще спорить не о чем - поверьте, сейчас все врачи говорят прямо... more
3 June 2018 at 17:58
Нравитсядля : и я пожалуй поправлюсь, так как по видимому чуть переврала слова: Селуянов не говорил что жир ВСЕГДА можно сжечь локально, он говорил что этого МОЖНО добиться, и это определенные методики тренировок... more
3 June 2018 at 18:11
Нравится
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:53
community-post.html
КЕМЕРОВО! МЫ СКОРБИМ ВМЕСТЕ С ТОБОЙ!
Да что - ж такое,
Ни войны...ни террористов.
А скорбный дым опять,
Витает над страной.
И о потерях плач,
Кричит на пепелище.
С тобой мы Кемерово,
Ты держись родной.
Когда халатность,
Образумится людская?
Когда научимся мы,
Жизнь свою ценить?
По безопасности,
Инструкция простая.
Когда начнём мы,
Эти правила блюдить?
Погасло пламя,
В " Зимней вишне "...потушили.
А кто вернёт назад,
Родителям детей?
Об этом в жизненной,
Мы спешке позабыли.
И вновь теряем,
В своей глупости людей.
С тобой мы Кемерово,
И скорбим...и плачем.
Назад погибших, more…
Да что - ж такое,
Ни войны...ни террористов.
А скорбный дым опять,
Витает над страной.
И о потерях плач,
Кричит на пепелище.
С тобой мы Кемерово,
Ты держись родной.
Когда халатность,
Образумится людская?
Когда научимся мы,
Жизнь свою ценить?
По безопасности,
Инструкция простая.
Когда начнём мы,
Эти правила блюдить?
Погасло пламя,
В " Зимней вишне "...потушили.
А кто вернёт назад,
Родителям детей?
Об этом в жизненной,
Мы спешке позабыли.
И вновь теряем,
В своей глупости людей.
С тобой мы Кемерово,
И скорбим...и плачем.
Назад погибших, more…
42 comments
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:53
community-post.html
4:49
00:00
21 comments
Светлана Жигайло
subscribed to 2 groups
2 April 2018 at 13:53
community-join.html
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:51
156 comments
...админша, что за небрежение к оставшимся "рожкам да ножкам" от былой клиентуры??? Грузишь антирекламные изображения, а вскорости - они линяют до состояния "не видно ничего от слова "вообще"?... more
25 December 2021 at 18:56
Нравится
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:41
community-post.html
42 comments
Как я делаю $3800-4000/мес. Книжный бизнес на Амазоне
...
...
17 March 2021 at 17:54
НравитсяХочу снова в первый класс.Как там было здорово! А сейчас!?Девочки чети в чём.Мальчики как попало.И сплошной мат.
28 September 2021 at 18:25
Нравится
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:27
community-post.html
3 comments
для : задайте в поисковике ананасы крючком и выберите самую удобную схему
30 March 2018 at 1:13
Нравится
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:27
community-post.html
138 comments
для : А ни и есть ПРОКАЗА НЕ СТАВЯТ значков, чтобы не избавиться от нежелаемого друга, и дружбу Н А В Я З Ы В А Ю Т насильно ..
29 November 2020 at 7:26
НравитсяКак я делаю $3800-4000/мес. Книжный бизнес на Амазоне
...
...
17 March 2021 at 17:52
Нравится
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:18
community-post.html
Очень красивый танец
5:2113 473Очень красивый танецSave to my page
40 comments
Зажигательный, живой танец!!!! Просто нет слов!! Одни эмоцииии!!! Молодцы!!!!
29 May 2018 at 19:03
Нравится
Светлана Жигайло
added 3 videos
2 April 2018 at 13:18
video-add.html
5:21
Очень красивый танец
Save to my page
3:16
Мехди с племянником Фархадом поет песни своего брата Маджида (Eltehab)
1:00
Поздравляю с Новым 2018 Годом! Мехди
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:15
community-post.html
Запеканка из цветной капусты с курицей
🔸на 100грамм - 69.11 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/2.01/3.4🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста - 600 г
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Сыр - 30 г
Молоко 1% - 150 мл
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым more…
🔸на 100грамм - 69.11 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/2.01/3.4🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста - 600 г
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Сыр - 30 г
Молоко 1% - 150 мл
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым more…
21 comments
Светлана Жигайло
понравилось
2 April 2018 at 13:14
community-post.html
СМЕТАННО-КЛУБНИЧНОЕ ЖЕЛЕ
Ингредиенты:
Для сметанного слоя:
700 г сметаны (у меня 18%)
100 мл молока
100-130 г сахара (по вкусу)
1 ст.л. желатина
1 ст.л. ванильного сахара
Для клубничного слоя:
300 г клубники (у меня замороженная)
3 ст.л. сахара
1 ст.л. желатина (неполная)
100 мл холодной кипяченой воды
На фото еще есть шоколадка - тертым шоколадом можно посыпать желе при подаче ;)
Состав
Желатин для сметанного желе заливаем молоком, для клубничного - водой. Оставляем набухать.
Теперь займемся клубничным желе. Клубнику размораживаеми прокручиваем в блендере с 3 ст.л. сахара. more…
Ингредиенты:
Для сметанного слоя:
700 г сметаны (у меня 18%)
100 мл молока
100-130 г сахара (по вкусу)
1 ст.л. желатина
1 ст.л. ванильного сахара
Для клубничного слоя:
300 г клубники (у меня замороженная)
3 ст.л. сахара
1 ст.л. желатина (неполная)
100 мл холодной кипяченой воды
На фото еще есть шоколадка - тертым шоколадом можно посыпать желе при подаче ;)
Состав
Желатин для сметанного желе заливаем молоком, для клубничного - водой. Оставляем набухать.
Теперь займемся клубничным желе. Клубнику размораживаеми прокручиваем в блендере с 3 ст.л. сахара. more…
Светлана Жигайло
wrote
status.html
Дорогие родственники и друзья!!!Поздравляю ВАС с Наступающим 2018 годом!!!Всех ЗЕМНЫХ БЛАГ и ОГРОМНОГО СЧАСТЬЯ В НОВОМ ГОДУ!!!Светлана Жигайло
Светлана Жигайло
subscribed to the group
10 December 2017 at 13:40
community-join.html
Светлана Жигайло
понравилось
10 December 2017 at 13:40
community-post.html
39 comments
для : Идея - класс! Схема не нужна. По фото все видно. Платочной вязкой вяжем полотно определенной длины (на предложенном образце длина 42 см). Ширина - по выбору (зависит от высоты шеи и желания)... more
25 November 2017 at 9:53
Нравится3для : Эти модели женские.Для мужчин тоже вяжутся ещё удобнее с отвотором как у свитера,шею закрывает лучше чем шарф,только мужчины редко это носят,а напрасно.
26 November 2017 at 20:17
Нравитсяaudio-playlist.html
Светлана Жигайло
понравилось
13 November 2017 at 22:01
community-post.html
В ДРЕВНОСТИ ДЕТЕЙ НЕ ВОСПИТЫВАЛИ, А ПЕСТОВАЛИ!
Пестование, чтоб вы знали, — это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские “игры для самых маленьких” (типа “сороки-вороны”, “трех колодцев”, “ладушек”) — и не игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры.
Сорока-ворона
На ладошках и на стопах есть проекции всех внутренних органов. И все эти “бабушкины сказки” — не что иное, как массаж в игре. more…
Пестование, чтоб вы знали, — это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские “игры для самых маленьких” (типа “сороки-вороны”, “трех колодцев”, “ладушек”) — и не игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры.
Сорока-ворона
На ладошках и на стопах есть проекции всех внутренних органов. И все эти “бабушкины сказки” — не что иное, как массаж в игре. more…
22 comments
ETA DEVCHUSHKA S ANGELJSKIM LICHIKOM VYZYVAET TOLJKO UMILENIE!!!!!!!!!
21 June 2017 at 14:11
Нравится1
Светлана Жигайло
понравилось
13 November 2017 at 21:33
community-post.html
Картофель Сен-Флорентен.
Если у вас появилось желание удивить гостей, попробуйте приготовить вот такой необычное, но очень вкусное блюдо!
Вам потребуется:
Картофель — 1,5 кг
Ветчина — 100 г
Вермишель мелкая яичная — 70–100 г
Яйцо — 3 шт.
Масло сливочное — 50 г
Перец черный свежемолотый
Орех мускатный — 0,3 ч. л.
Соль
Мука для панировки
Сухари панировочные — 80–100 г
Масло для фритюра
Как готовить:
more…
Если у вас появилось желание удивить гостей, попробуйте приготовить вот такой необычное, но очень вкусное блюдо!
Вам потребуется:
Картофель — 1,5 кг
Ветчина — 100 г
Вермишель мелкая яичная — 70–100 г
Яйцо — 3 шт.
Масло сливочное — 50 г
Перец черный свежемолотый
Орех мускатный — 0,3 ч. л.
Соль
Мука для панировки
Сухари панировочные — 80–100 г
Масло для фритюра
Как готовить:
more…
Светлана Жигайло
понравилось
13 November 2017 at 21:18
community-post.html
Куриная печень с грибами в сливочном соусе.
Ингредиенты на 6 порций:
1 кг куриной печени (у меня вместе с сердечками)
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
4 зубчика чеснока
1 ст.л. муки
300 мл куриного или овощного бульона
300 мл жирных сливок (минимум 20%, желательно 30%)
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ст.л. нарубленной зелени петрушки
Мелко рубим лук и чеснок.
Грибы, в зависимости от размера, нарезаем на половинки или четвертинки (мелкие шампиньоны можно оставить целыми).
Печень промываем, даем стечь и нарезаем на небольшие кусочки.
more…
Ингредиенты на 6 порций:
1 кг куриной печени (у меня вместе с сердечками)
1 крупная луковица
300 г шампиньонов
4 зубчика чеснока
1 ст.л. муки
300 мл куриного или овощного бульона
300 мл жирных сливок (минимум 20%, желательно 30%)
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ст.л. нарубленной зелени петрушки
Мелко рубим лук и чеснок.
Грибы, в зависимости от размера, нарезаем на половинки или четвертинки (мелкие шампиньоны можно оставить целыми).
Печень промываем, даем стечь и нарезаем на небольшие кусочки.
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 832
Московская область онлайн
375 539
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 870
Other people named Светлана Жигайло in My World