Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Рыжкова
понравилось
2 December 2016 at 20:27
community-post.html
Смузи ''На завтрак''
Продукты:
1 стакан молока
2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст.ложка мёда
Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
Этого смузи хватает на 2 чашки.
(в одной порции около 160 ккал)
Продукты:
1 стакан молока
2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
1 банан
1 ст.ложка мёда
Приготовление:
В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
Этого смузи хватает на 2 чашки.
(в одной порции около 160 ккал)
Татьяна Рыжкова
понравилось
2 December 2016 at 20:26
community-post.html
8 comments
Татьяна Рыжкова
понравилось
2 December 2016 at 20:24
community-post.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
2 December 2016 at 20:23
community-post.html
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола. more…
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола. more…
31 comments
Татьяна Рыжкова
subscribed to 5 groups
2 December 2016 at 9:16
community-join.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
1 December 2016 at 8:32
community-post.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
27 November 2016 at 21:43
community-post.html
4 comments
Татьяна Рыжкова
понравилось
27 November 2016 at 21:42
20 comments
Татьяна Рыжкова
понравилось
27 November 2016 at 21:42
community-post.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
27 November 2016 at 21:41
community-post.html
Прекрасное решение и в моей кухне это возможно, но увы!! Финансы поют романсы!!
27 November 2016 at 21:40
НравитсяЕсть мечта, но нет средств? Начни зарабатывать на неё уже сегодня !Приглашаются активные, целеустремленные люди для работы в самом перспективном и серьезном проекте!!! Здесь все ваши мечты... more
28 November 2016 at 7:32
Нравится
Татьяна Рыжкова
понравилось
20 November 2016 at 23:45
community-post.html
4 comments
для : ЭТО ТОЖЕ ВАРИАНТ, НО СКОРЕЕ ДЛЯ НАКАЧКИ БЁДЕР, А ДЛЯ БЁДЕР ЕСТЬ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ , НАПРИМЕР ПРИСЕДЫ .
21 November 2016 at 13:15
Нравится1
Татьяна Рыжкова
понравилось
20 November 2016 at 23:44
community-post.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
20 November 2016 at 23:43
Татьяна Рыжкова
понравилось
20 November 2016 at 23:42
community-post.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
20 November 2016 at 23:42
community-post.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
20 November 2016 at 23:42
community-post.html
Татьяна Рыжкова
понравилось
2 November 2016 at 14:49
Татьяна Рыжкова
понравилось
2 November 2016 at 13:35
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.