Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тоня Викторова
понравилось
16 February 2018 at 14:54
community-post.html
надежда Миненко
а если ещё одеялка мягкая и пушистая...толстая и тёплая...!!! воще кайф!!!
7 January 2017 at 19:49
НравитсяIntelletto La natura-Илонна
Не на тот сайт влезла, ищи дебилов в зеркале, увидишь сразу
7 January 2017 at 21:11
Нравится
Тоня Викторова
понравилось
16 February 2018 at 14:53
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку.
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
12 comments
Очень нужные упражнения, а самое главное - эффектные.
18 January 2017 at 7:37
Нравится
Тоня Викторова
понравилось
8 August 2016 at 10:15
Тоня Викторова
понравилось
22 May 2016 at 9:38
Тоня Викторова
понравилось
4 March 2016 at 11:23
Тоня Викторова
понравилось
16 January 2016 at 21:35
Тоня Викторова
понравилось
28 December 2015 at 14:33
community-post.html
Салат "Шапка"
Состав:
- 5 вареных картофелин
- 1 банка шпрот в масле
- 2 соленых огурца
- 4 вареных яйца
- 150г сыра
- 200г майонеза
- Зелень.
1. Картофель и яйца натереть на крупной терке. Шпроты вместе с маслом размять вилкой.
Огурцы натереть на крупной терке, сыр натереть на мелкой терке.
2. Салат выкладывать слоями в глубокую салатницу, каждый слой промазать майонезом: картофель – яйца – шпроты – огурец. Посыпать сыром и зеленью.
Приятного аппетита!
Состав:
- 5 вареных картофелин
- 1 банка шпрот в масле
- 2 соленых огурца
- 4 вареных яйца
- 150г сыра
- 200г майонеза
- Зелень.
1. Картофель и яйца натереть на крупной терке. Шпроты вместе с маслом размять вилкой.
Огурцы натереть на крупной терке, сыр натереть на мелкой терке.
2. Салат выкладывать слоями в глубокую салатницу, каждый слой промазать майонезом: картофель – яйца – шпроты – огурец. Посыпать сыром и зеленью.
Приятного аппетита!
Тоня Викторова
subscribed to 13 groups
28 December 2015 at 11:43
community-join.html
Тоня Викторова
installed a game
12 November 2015 at 11:49
app-install.html
Гороскоп Рождения
Играть
Узнай все скрытые черты характера человека по его дате рождения! Рассчитай персональный Гороскоп!
20 699
Тоня Викторова
понравилось
25 September 2014 at 21:28
Тоня Викторова
понравилось
26 May 2014 at 12:32
community-post.html
7042 comments
Я и сейчас болею за наших ребят. Им не позавидуешь. Огромная ответственность и прессинг тяжёлый.
11 February 2018 at 12:08
Нравится1
Тоня Викторова
понравилось
23 October 2013 at 10:53
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Стелла
Кривошеева
������������ ��������
от
Елена
Малайчук
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Тоня Викторова in My World