Зарина Семенова

Зарина Семенова понравилось

26 May 2015 at 21:30

Гурмэ

26 May 2015 at 19:40

community-post.html

Овощное ассорти из помидор и огурцов на зиму

ассорти из огурцов и помидор
По этому рецепту можно приготовить вкусное овощное ассорти на зиму. Оно получается сладковатым на вкус.

Для тех, кто предпочитает соленые заготовки, рекомендуется просто добавить большее количество соли.

Мариновать овощное ассорти можно даже в маленьких банках, по желанию. Желательно заливать овощи кипятком перед приготовлением маринада.

Ассорти из помидор и огурцов на зиму — рецепт

Ингредиенты:
Помидоры – 2 кг;
Огурцы – 2 кг;
Болгарский перец – 4 шт.;
Чеснок – 10 зубчиков;...

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

26 May 2015 at 17:45

Похудение

25 May 2015 at 22:30

community-post.html

Утренняя тренировка дома! Просто и эффективно!!!

Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)
Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)
Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону)
Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

26 May 2015 at 17:21

Едим Дома

26 May 2015 at 15:00

community-post.html

Домашние куриные колбаски

...

Отличный рецепт домашней колбаски. Несколько ломтиков можно взять с собой и на работу, и на пикник.

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

14 May 2015 at 16:33

Гурмэ

14 May 2015 at 12:20

community-post.html

Лепешки с сыром

Очень рекомендую всем, мои в них просто влюбились!!! Они вкусные и в горячем и в холодном виде.

Ингредиенты:

Тесто:
кефир - 1 ст.
соль - 0,5 ч.л.
сахар - 0,5 ч.л.
сода - 0,5 ч.л.
сыр твердый тертый - 1 ст.
мука - 2 ст.
растительное масло для жарки лепешек

начинка:
ветчина (колбаса) - 1 ст. (натертой на крупной терке) (у меня был внутри сыр "Сулугуни")

Приготовление:

1. Делаем тесто: кефир+ соль+сахар+сода = тщательно перемешиваем. Далее добавляем сыр тертый и муку. Вымесить тесто, получается очень мягкое и нежное.
...

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

14 May 2015 at 13:36

Гурмэ

14 May 2015 at 8:30

community-post.html

Ветчинные рулетики с сыром

Состав рецепта (на 10 порц.):
Ветчина - 500 гр
Твёрдый сыр - 150 гр
Куриные яйца - 4 шт.
Чеснок - 2 шт.
Майонез - 100 гр

Описание приготовления:
Ингредиенты простые и доступные.
Яйца натираем на средней терке.
Сыр также натираем на средней терке.
Добавляем измельченный чеснок. Я натираю на мелкой терке
Заправляем майонезом, перемешиваем.
На кружки ветчины выкладываем начинку, Закручиваем. Укладываем на тарелку швом вниз.
Из данного количества ингредиентов получается 20 рулетиков. Украшаем и подаем к столу! Приятного аппетита!

1Нравится1 человеку

View all

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 2

Светлана Воробьева

Спасибо за интересный рецепт. ....

14 May 2015 at 11:47

Нравится

женя рогова

15 May 2015 at 21:29

Нравится

Зарина Семенова понравилось

14 May 2015 at 11:52

Гурмэ

14 May 2015 at 11:00

community-post.html

Творожная супервкуснятина

Ингредиенты:

- 20 г Желатина
- 1 стакан холодной воды
- 100 мл молока
- 2 ст.л. какао
-2 ст.л. меда
- 300 г творога

Приготовление:

1. Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).
2. Добавляем молоко, какао, мед.
3. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!Добавляем творог, размешиваем.
4. Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Светлана Воробьева

попробую. .....

14 May 2015 at 11:31

Нравится

Зарина Семенова понравилось

26 April 2015 at 18:06

Похудение

26 April 2015 at 15:01

community-post.html

Как накачать мышцы ягодиц в домашних условиях

Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд.
...

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

26 April 2015 at 18:03

Похудение

26 April 2015 at 17:31

community-post.html

Упражнения для красивых бедер и ягодиц.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
Показать полностью..
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый \"спасательный круг\").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
...

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 21:43

Похудение

24 April 2015 at 19:01

community-post.html

7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА

Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе :)

1. Говядина с брокколи

150 гр. говядины
200 гр. брокколи
1 ч.л. растительного масла
соевый соуст или соль, перец

Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.

2.Салат с тунцом и кукурузой

1 баночка консервированного тунца(в собственном соку)...

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 14:28

Ржунимагу

23 April 2015 at 15:40

community-post.html

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 3

3 comments

Арсений Паутов

для Andrey Chihirev: +++

24 April 2015 at 19:26

Нравится

Надежда Перкова

за 77 990 потом позвоночник не восстановить. радуйся, что это был твой IPHONE 6+

25 April 2015 at 20:25

Нравится

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 14:13

У кота внутри теплота

23 April 2015 at 17:40

community-post.html

Молодой, интересный. Жилплощадью обеспечен. :)

Нравится262Нравится262 людям Комментировать 2

Лидия Силина

маловастенка жилплощадь будет

23 April 2015 at 17:57

Нравится

Дудзинский Владимир

красиво:-)

23 April 2015 at 19:05

Нравится

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 14:07

Похудение

23 April 2015 at 18:31

community-post.html

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 7

7 comments

Ольга Захаревич

для Екатерина Дурандина: разгрузочных дней станет больше)))

24 April 2015 at 11:12

Нравится

LYAZ OMAROVA

для Анастасия Юрьевна: 😂😂😂

24 April 2015 at 17:27

Нравится

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 14:05

Похудение

23 April 2015 at 19:31

community-post.html

• Упругие ягодицы - 50 приседаний
• Сильные руки - 25 отжиманий
• Идеальный пресс - 50 раз
• Шикарные ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Подтянутое тело - 150 прыжков со скакалкой

Сексуальное тело = все вышесказанное
Вперед!
Для результата - ежедневно!

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 13:52

Похудение

23 April 2015 at 20:30

community-post.html

Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз.

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного накло...

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 13:19

Флай леди

23 April 2015 at 22:00

community-post.html

Рыба по-гречески

Ингредиенты:

рыба
подсолнечное масло
соль, перец
помидоры
лук
яйца
сыр

Приготовление:

1.Рыбку режем на порционные куски и обжариваем на сковородке.
2.Аккуратно выкладываем в форму, солим, перчим.
3.Варим яйца. Режем кольцами лук, обжариваем его.
4.На кусок рыбки кладем вареное яйцо, порезанное ломтиком.
5.Сверху помидорчик. Затем наш лучок. Майонез. Тертый сыр.
6.Все ставим в духовку, чтобы сыр расплавился.

1Нравится1 человеку

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 12:12

Похудение

24 April 2015 at 9:01

community-post.html

Планка. Программа на месяц.

Забирайте на стену

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 12:09

У кота внутри теплота

24 April 2015 at 11:00

community-post.html

Нравится126Нравится126 людям

Комментировать 2

Королева 🤲🏽

что у них там бесплатный корм .

24 April 2015 at 11:07

Нравится

Comment deleted

Зарина Семенова понравилось

24 April 2015 at 12:09

Похудение

24 April 2015 at 11:01

community-post.html

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
...