Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
17 June 2021 at 9:31
community-post.html
Марина Анатольевна
16 June 2021 at 15:49
НравитсяСветлана Субботина
19 June 2021 at 11:18
Нравится
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
14 January 2021 at 6:52
community-post.html
6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью .
....
1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески
Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр.
Энергетическая ценность: 250,2 ккал.
Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу
Приготовление: more…
....
1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески
Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр.
Энергетическая ценность: 250,2 ккал.
Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу
Приготовление: more…
10 comments
А у меня другой рецепт! Мне дала одна моя знакомая еще в 1975 году. Берем фасоль, обжариваем ее на сковороде, не сильно, затем кладем туда морковь, пропущенную через среднюю терку, далее лук... more
15 January 2021 at 8:02
Нравится4
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
21 August 2020 at 4:03
community-post.html
Пусть Погода... Будет Ясной.
Настроение... – Прекрасным.
Солнце.... Делится Теплом.
Отвечает Мир... - Добром!.
Настроение... – Прекрасным.
Солнце.... Делится Теплом.
Отвечает Мир... - Добром!.
4:20
00:00
7 comments
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
7 August 2020 at 5:48
community-post.html
37 comments
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
7 August 2020 at 5:48
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
7 August 2020 at 5:48
community-post.html
25 comments
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
4 August 2020 at 8:09
community-post.html
Рецeпт аджики от моeй мамы!
Можно есть сразу, а лучше — закрутить в банки…
Уверяю, такой вкуснотищи вы ещe нe пробовали!
Надо взять:
5 кг помидоров
1 сладкий перец
1 кг яблок
1 кг моркови
100 г красного острого перца
1 ст. подсолнечного масла
200 г чeснока
1 ст. 9%-го уксуса
1,5 ст. л. соли
1/2 ст. л. сахара
Приготовление:
Очисти сладкий перeц от сeмян.
Очисти морковку и яблоки от кожуры. Не забудь удалить сердцевину из плодов.
Раздели на дольки чеснок, предварительно удалив шелуху. Очисти красный острый перец от плодоножек и семян. more…
Можно есть сразу, а лучше — закрутить в банки…
Уверяю, такой вкуснотищи вы ещe нe пробовали!
Надо взять:
5 кг помидоров
1 сладкий перец
1 кг яблок
1 кг моркови
100 г красного острого перца
1 ст. подсолнечного масла
200 г чeснока
1 ст. 9%-го уксуса
1,5 ст. л. соли
1/2 ст. л. сахара
Приготовление:
Очисти сладкий перeц от сeмян.
Очисти морковку и яблоки от кожуры. Не забудь удалить сердцевину из плодов.
Раздели на дольки чеснок, предварительно удалив шелуху. Очисти красный острый перец от плодоножек и семян. more…
23 comments
Бога ради передай другой ... и готовься к встречи со Христом
6 October 2020 at 10:44
Нравится
Светлана СВЕТЛАНА
прокомментировала
2 June 2020 at 9:15
10 comments
Светлана СВЕТЛАНА
прокомментировала
2 June 2020 at 9:14
community-post.html
👍🏻Борьба с жирком на животе 👍🏻
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…
Бедный ребёнок!.Кажется уже нет концлагерей.Откуда же её извлекли?
1 June 2020 at 18:13
Нравится5
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
27 May 2020 at 11:43
community-post.html
ВАКУУМ ЖИВОТА для начинающих.
2 минуты в день! Давайте научимся делать вакуум.
👍 Что даёт вакуум?
Подтягивает пивные, «беременные» животики. Ставит на место органы, опустившиеся после беременности. Сжигает висцеральный жир. Укрепляет мышцы, которые поддерживают органы. Хотите плоский живот — делайте вакуум!
➡ Когда делать?
В идеале с утра, обязаьельно на голодный желудок.
➡ Как делать?
Лёжа, стоя, сидя. Самое легкое — слегка наклониться и упереться во что-нибудь руками, можно в колени или в стол.
Техника: more…
2 минуты в день! Давайте научимся делать вакуум.
👍 Что даёт вакуум?
Подтягивает пивные, «беременные» животики. Ставит на место органы, опустившиеся после беременности. Сжигает висцеральный жир. Укрепляет мышцы, которые поддерживают органы. Хотите плоский живот — делайте вакуум!
➡ Когда делать?
В идеале с утра, обязаьельно на голодный желудок.
➡ Как делать?
Лёжа, стоя, сидя. Самое легкое — слегка наклониться и упереться во что-нибудь руками, можно в колени или в стол.
Техника: more…
Страшноватенько. А заворот кишок не получится от этих упражнений?
26 May 2020 at 17:47
Нравится
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
15 May 2020 at 11:04
community-post.html
5 comments
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
7 May 2020 at 11:55
community-post.html
Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет !
Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.
Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.
* Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом....
Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.
Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.
* Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом....
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
7 May 2020 at 11:53
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
7 May 2020 at 11:52
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника...
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника...
Светлана СВЕТЛАНА
subscribed to the group
7 May 2020 at 11:49
community-join.html
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
23 April 2020 at 9:54
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
17 April 2020 at 11:58
community-post.html
Грамотный присед! Чтобы был эффект, нужно выполнять все правильно☝
1. Станьте прямо, ноги должны стоять на ширине слегка шире плеч, стопы чуть повернуты в сторону. Спину держите ровно: не старайтесь как – то неестественно ее выравнивать или делать что – то еще, просто держите ее прямо. Взгляд направьте немного вверх, либо смотрите вперед перед собой, ни в коем случае не вниз.
2. Теперь приседайте вниз при этом следите за следующими правилами: 🔹все время смотрите вверх: ни в бок, ни вниз, ни куда — либо еще, только вверх, это позволит вам на протяжении всего упражнения удерживать спину пр more…
1. Станьте прямо, ноги должны стоять на ширине слегка шире плеч, стопы чуть повернуты в сторону. Спину держите ровно: не старайтесь как – то неестественно ее выравнивать или делать что – то еще, просто держите ее прямо. Взгляд направьте немного вверх, либо смотрите вперед перед собой, ни в коем случае не вниз.
2. Теперь приседайте вниз при этом следите за следующими правилами: 🔹все время смотрите вверх: ни в бок, ни вниз, ни куда — либо еще, только вверх, это позволит вам на протяжении всего упражнения удерживать спину пр more…
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
17 April 2020 at 11:32
Светлана СВЕТЛАНА
понравилось
17 April 2020 at 11:27
community-post.html
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 100 075
Кемерово онлайн
176 146
Other people named Светлана СВЕТЛАНА in My World