Наталья Юрасова

Наталья Юрасова понравилось

17 October 2017 at 16:53

ЗОЖ

16 October 2017 at 19:07

community-post.html

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ

🔸 Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.

🔸 Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
🔸 Жареную картошку.
🔸 Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
🔸 Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
🔸 И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру. more…

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 19

19 comments

саня мижурин

Галина попа её естественное кляяянусь мамой

19 October 2017 at 8:42

Нравится

Галина Соколова

для саня мижурин: ну вы наверное знаете , раз клянетесь

20 October 2017 at 8:51

Нравится1

Наталья Юрасова понравилось

16 October 2017 at 16:02

Похудение

25 September 2016 at 11:30

community-post.html

Пей и худей!!!

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
more…

Нравится574Нравится574 людям

Комментировать 29

29 comments

олег юшечкин

Углеводы с утра, белки вечером. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями. И самое главное пить чистую воду 1,5-2 литра в день. Целый день сытая и довольная. За 3 месяца ушли 18 кг и даже кожа не... more

28 September 2016 at 7:27

Нравится9You and others like this8 людям

Людмила Заблоцкая

Пейте и ешьте все и понемногу с хорошим настроением и отношением к себе и людям. Будете молодыми, здоровыми и удивительно красивыми. Личный опыт, поверьте!!!

5 October 2016 at 12:43

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

16 October 2017 at 16:02

Похудение

4 December 2016 at 22:50

community-post.html

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…

Нравится109Нравится109 людям Комментировать 1

Лилия Мугинова

Возьму на заметку

4 December 2016 at 23:10

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

16 October 2017 at 16:01

Телец

21 July 2015 at 17:55

community-post.html

Тельцы. 22 июля.

Телец живет для тех, кому он нужен. Дружит Телец лишь с теми, в ком уверен. Общается лишь с теми, кто приятен. И благодарен только тем, кто ценит.

Нравится447Нравится447 людям

Комментировать 27

27 comments

Александр Т

для Лара замужем: Выходит вы живёте с кем попало ? фу

3 January 2018 at 16:03

Нравится

Лара замужем

для Александр Т: Похоже вы тоже.

27 July 2021 at 17:59

Нравится

Наталья Юрасова installed 4 games

9 April 2017 at 9:50

app-install.html

Видеочат Бутылочка

«Бутылочка» - это первый в России сервис, объединяющий сайт знакомств и онлайн видео-чат по принципу рулетки. В настоящее время он не имеет аналогов в мире. Уникальный онлайн проект - смесь всем известной игры Бутылочка и видеочата. Крути бутылочку! - знакомься, общайся, флиртуй и влюбляйся!

135 211

Играть

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 336 299

Играть

Видеочат Видеобеседа

Видеобеседа — бесплатный видеочат рулетка. Знакомства с девушками и парнями по всему миру.

123 725

Играть

View all

Наталья Юрасова понравилось

9 December 2016 at 9:14

Гурмэ

14 May 2016 at 18:20

community-post.html

ЛУЧШЕЕ ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ
(Быстро, просто и вкусно)

Ни одни магазинные пельмени не сравнятся с домашними, слепленными своими руками. А это тесто для пельменей невероятно вкусное и эластичное. Лепить пельмени из него - одно сплошное удовольствие. И никакой мучной грязи на кухне нет. Очень просто и быстро. Лепятся замечательно без расклейки.

Ингредиенты:

Для теста:

● 1 ст. минеральной воды
● 1 яйцо
● 0,5 ч.л.соли
● 2 ч.л. сахара
● 4 с.л.растит. масла
● 4 ст. муки

Начинка:

● фарш 0,5 кг.
● 1 яйцо
● пол средней луковицы
● 2 зубца чеснока
● специи more…

Нравится278Нравится278 людям

Комментировать 11

11 comments

Вера Мырзашева

14 May 2016 at 21:22

Нравится2You and others like this1 человеку

Светлана Турица

ну, такое я ещё не делала...

15 May 2016 at 18:02

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

9 December 2016 at 9:14

Телец

15 July 2015 at 18:55

community-post.html

Тельцы. 16 июля.

Телец не боится чувствовать, он боится утонуть в чувствах... Он не боится физической боли, он боится душевной... Он не боится любить... Он боится быть ненужным... Он не боится умереть... Он боится остаться без тех, кого он так сильно любит..

Нравится348Нравится348 людям

Комментировать 17

17 comments

Зоя Титаренко

Да у тельцов потеря любимого выбивает его из коллеи на годы

20 July 2016 at 19:09

Нравится4You and others like this3 людям

Людмила Безуглая

15 August 2016 at 0:54

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

9 December 2016 at 9:14

Телец

17 July 2015 at 16:55

community-post.html

Тельцы. 18 июля.

Тельцы на 98% - ангелы, НО, ох уж эти 2%...

Нравится287Нравится287 людям

Комментировать 19

19 comments

татьяна данилова

И я согласна, но лучше эти 2% не трогать и не будить это лихо , пока тихо..

17 August 2018 at 19:41

Нравится1

Таня Пимашкина-Принц

для Зоя Титаренко: это не всегда так, иногда тельцов лучше не трогать....долго выдерживают, потом ....бегите подальше..

27 August 2018 at 19:59

Нравится1

Наталья Юрасова понравилось

9 December 2016 at 9:12

Телец

24 July 2015 at 15:55

community-post.html

Тельцы. 25 июля.

Тельцы иногда, готовы простить дaжe сaмыe ужасные
поступки и только ради того, чтобы нe терять чeловeкa.

Нравится361Нравится361 человеку

Комментировать 30

30 comments

Слава Rus

далеко не всегда....

24 October 2017 at 23:34

Нравится2You and others like this1 человеку

ирина мухоярова

а у Тельца в 15 году жизнь остановилась?🤔

9 March 2019 at 13:13

Нравится1

Наталья Юрасова понравилось

9 December 2016 at 9:12

Телец

22 July 2015 at 13:55

community-post.html

Тельцы. 23 июля.

Тельцам позарез нужны крепкие объятья, душевное тепло и шоколад, иначе они забухают и уйдут в себя!!! Не дайте им этого сделать, любите их, цените и не оставляйте без внимания!) Тельцы – они ж няшечки!)))

Нравится237Нравится237 людям

Комментировать 18

18 comments

▒▒T▒ы▒▒ и ▒▒Я▒▒ .

13 October 2016 at 10:47

Нравится

▒▒T▒ы▒▒ и ▒▒Я▒▒ .

ну...это призыв тем кто любит по настоящему))))

13 October 2016 at 15:14

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

7 November 2016 at 16:24

ЗОЖ

22 October 2015 at 17:01

community-post.html

Недельная кефирная диета (4 - 6 кг).

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
6 день – 1,5-2 л кефира.
7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.
...

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталия виноградова

интересное меню ,

22 October 2015 at 21:51

Нравится

Галина Яковенко

'Это лёгкая диета, можно выдержать. Она просто низкокалорийная

25 October 2015 at 11:28

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

17 October 2016 at 19:13

ЗОЖ

15 October 2016 at 19:50

community-post.html

Нравится467Нравится467 людям

Комментировать 11

11 comments

Жанна Козакевич

:

16 October 2016 at 23:10

Нравится

Владимир Лужбин

здорово спасибо за картинки

21 October 2016 at 2:07

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

10 October 2016 at 11:35

ЗОЖ

9 October 2016 at 20:50

community-post.html

Тренируем пресс без дополнительного оборудования

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Наталья Юрасова понравилось

28 September 2016 at 8:12

Похудение

14 May 2016 at 6:40

community-post.html

Пример белкового меню на неделю

- Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и 2 апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

- Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем 2 больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

- Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами more…

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 2

Дракон Веселый

Очень мало белков. Женщине надо 1.2-1.5 г белка на кг её веса. Так то не очень плохо, но я бы добавил как минимум одно яйцо+белок яйца на завтрак с кашей... Иначе сжигаются мышцы

14 May 2016 at 17:50

Нравится

Анна Семенова

для Дракон Веселый: И передал бы привет печени?

14 May 2016 at 18:04

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

26 May 2016 at 14:12

ЗОЖ

26 May 2016 at 12:00

community-post.html

Варим кашу правильно

Нравится95Нравится95 людям

Комментировать 3

3 comments

Олеся Борзова

для Ирина Ступникова: смотря какая курица,если домашнюю купишь по два часа варится

26 May 2016 at 15:38

Нравится

Сергей(Л) Ракшеев

для Ирина Ступникова: каша из цельного зерна

26 May 2016 at 16:34

Нравится

Наталья Юрасова понравилось

11 January 2016 at 15:42

ЗОЖ

11 January 2016 at 12:00

community-post.html

Шоколадно-кофейные кексы! Утром можно себя и побаловать :)

Ингредиенты:

100 г овсяных отрубей
200 г мягкого творога
3 яичных белка
1/4 ч.л. соды;
1 ч. л. растворимого кофе;
3 ч.л. обезжиренного какао
подсластитель по вкусу (у меня около 1/5 ч.л. стевиозида)

Способ приготовления:

Включить духовку разогреваться на 180 градусов.
Смешать отруби с содой, кофе и подсластителем. Взбить яйцо с творогом.
Соединить жидкое и сухое, разложить по формам. Выпекать 15 минут.

Приятного аппетита!

Нравится76Нравится76 людям Комментировать

Наталья Юрасова понравилось

17 October 2015 at 12:24

Татьяна Лукошина added a photo

22 December 2012 at 22:31

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Наталья Юрасова понравилось

14 October 2015 at 16:38

ЗОЖ

13 October 2015 at 17:02

community-post.html

ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ И ВЫ - КРАСАВИЦА (КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ)

1
Всякое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.
Скрупулезно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через 30 мин - есть.

Результат:
Это средство восхитительно очищает организм. Вследствие этому кожа станет больше ровной и свежей.
Будет отслеживаться малое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание!
Семя льна невозможно употреблять при наличии в организме камней.

2
Повседневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы.
На завтрак либо на ужин, как будет комфортно....

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 2

Галина Теплых

13 October 2015 at 18:12

Нравится

лариса ковальчук

При проблемах с ЖКТ семя льна небезопасно.

13 October 2015 at 21:33

Нравится1

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news